Heya, skal ud og rejse i Asien i 2-3 måneder, jeg når lige at blive færdig med en omgang HST inden da Men mens jeg er udenlands får jeg ikke mulighed for at træne, er godt klar over, at jeg kommer til at miste styrke og noget af formen. Tænker dog på om man kan mindske tabet af både form og styrke til et minimal hvis man sørger for at lave nogle øvelser med kropsvægt som chins, pushups, situps osv., skal siges jeg får heller ikke samme kontrol af min kost derude, men vil så vidt muligt prøve at få nok føde indenbords...
Jeg kunne evt. afsætte en time, 3 gange om ugen til lidt intensiv kropsvægtsøvelser, selvfølgelig med tilhørende progression hvor jeg øger reps som ugerne går...
Hvad syntes i jeg skal gøre, nogle med erfaring? eller skal jeg bare nyde min rejse?

Shyn skrev:Heya, skal ud og rejse i Asien i 2-3 måneder, jeg når lige at blive færdig med en omgang HST inden da Men mens jeg er udenlands får jeg ikke mulighed for at træne, er godt klar over, at jeg kommer til at miste styrke og noget af formen. Tænker dog på om man kan mindske tabet af både form og styrke til et minimal hvis man sørger for at lave nogle øvelser med kropsvægt som chins, pushups, situps osv.
Jeg kunne evt. afsætte en time, 3 gange om ugen til lidt intensiv kropsvægtsøvelser, selvfølgelig med tilhørende progression hvor jeg øger reps som ugerne går...
Hvad syntes i jeg skal gøre, nogle med erfaring? eller skal jeg bare nyde min rejse?

jeg selv når jeg tager på ferie tager nogle tykke trænings elastikker med til træning på ferien. man kan stort set træne alt med elastikker, hvis man ikke kan træne alt faktisk. ellers lave jeg massere af armbøjninger og ryg bøjninger og mave bøjninger.

og en trænings elastik fylder ingenting.

du kan bruge bw øvelser.
trænings elastik.
eller køb en powerball, de er små og er et godt trænings redskab.

en elastik er fantastisk god, og en en masse gode kropsvægt øvelser, smid f.eks benene op på en stol i armbøjninger for mere modstand

Spo skrev:en elastik er fantastisk god, og en en masse gode kropsvægt øvelser, smid f.eks benene op på en stol i armbøjninger for mere modstand

eller lav Dips

men prøv at søg på kropsøvelser, det har været oppe før

Pistols og CoC er også værd at overveje...

Shyn skrev:Heya, skal ud og rejse i Asien i 2-3 måneder, jeg når lige at blive færdig med en omgang HST inden da Men mens jeg er udenlands får jeg ikke mulighed for at træne, er godt klar over, at jeg kommer til at miste styrke og noget af formen. Tænker dog på om man kan mindske tabet af både form og styrke til et minimal hvis man sørger for at lave nogle øvelser med kropsvægt som chins, pushups, situps osv., skal siges jeg får heller ikke samme kontrol af min kost derude, men vil så vidt muligt prøve at få nok føde indenbords...
Jeg kunne evt. afsætte en time, 3 gange om ugen til lidt intensiv kropsvægtsøvelser, selvfølgelig med tilhørende progression hvor jeg øger reps som ugerne går...
Hvad syntes i jeg skal gøre, nogle med erfaring? eller skal jeg bare nyde min rejse?

Hvorfor ik finde et center?

Det er mindst li så spændende som at opleve alle mulige andre turist atraktioner. Faktisk mere spændende og lokalt efter min mening

cj8000 skrev:

Shyn skrev:Heya, skal ud og rejse i Asien i 2-3 måneder, jeg når lige at blive færdig med en omgang HST inden da Men mens jeg er udenlands får jeg ikke mulighed for at træne, er godt klar over, at jeg kommer til at miste styrke og noget af formen. Tænker dog på om man kan mindske tabet af både form og styrke til et minimal hvis man sørger for at lave nogle øvelser med kropsvægt som chins, pushups, situps osv., skal siges jeg får heller ikke samme kontrol af min kost derude, men vil så vidt muligt prøve at få nok føde indenbords...
Jeg kunne evt. afsætte en time, 3 gange om ugen til lidt intensiv kropsvægtsøvelser, selvfølgelig med tilhørende progression hvor jeg øger reps som ugerne går...
Hvad syntes i jeg skal gøre, nogle med erfaring? eller skal jeg bare nyde min rejse?

Hvorfor ik finde et center?

Det er mindst li så spændende som at opleve alle mulige andre turist atraktioner. Faktisk mere spændende og lokalt efter min mening

Ja det lokale center
En god måde at lære lokale at kende, og byens BB kultur

jeg forstår heller ik hvad problemet er?? tror du ikke der er træningscentre i thailand? eller skal du bo midt i junglen? altså hvis du kan afsætte en time et par gange om ugen til krops-vægts øvelser, så ka du vel også bruge tiden på at smutte i det lokale center??

du kan enda være så heldig at du ka få en "oppasser" for noget der ligner 10kr til at rende og ta alle vægte/skiver på plads efter dig

personligt elsker jeg selv når jeg kommer ud i verden og oplever deres træningsfaciliteter rundt omkring, det fedeste jeg har været i, har helt klart været i amsterdam, MEGA stort center, med svømmehal, cafe, ja alt hvad man ku tænke sig.. af lidt mere semi-hardcore centre, er der Fraile gym på ibiza, i ibiza by, med DJ pult, og en dj der spiller fed house musik mens man træner, super nice hvis man er til den slags

Takker for responsen, vil lige søge lidt rundt på kropsøvelser, må også lige checke noget med elastikker

Tjaa formålet med rejsen er backpacking, og kommer helt sikkert til at tilbringe størstedelen af tiden væk fra de pakkede turistområder, så derfor vil jeg ikke være afhængig af træningscentre, som der nok er størst sandsynlighed for at finde, i de lidt større byer Men skal da ikke kunne udelukke jeg smutter forbi et center, hvis jeg opholder mig i storbyen