Miss tmp log:-)

Heeeej Tøspigen..
Tusinde tak for i går det var SUPER hyggeligt.
Det var sku dejlig og få poseret noget.
Det ser altså godt ud med dig så nu må vi give den MAX gas de sidste 9 uger.

Lene.W. skrev:Heeeej Tøspigen..
Tusinde tak for i går det var SUPER hyggeligt.
Det var sku dejlig og få poseret noget.
Det ser altså godt ud med dig så nu må vi give den MAX gas de sidste 9 uger.

Hej Tøsen

Ja det var super godt og meget motiverende....nu er der kun en vej og det er FREM...det bliver så godt...Tak søde jeg er også selv ved at være tilfreds....

Knuser

weee har kunnet veje mig for første gang i 3 UGER :evil: MEN MEN jeg har smidt 2,2 kg på de 3 uger så der er fantastisk =D> LIgger nu der ca hvor jeg lå til DM og har 9 uger endnu weee det er dejligt at være i god tid for en gangs skyld..

Nå men har jo trænet i fredags og lørdags og trænede med min mand så det er dejligt...

Close grip down:
7 x 40 kg
7 x 45 kg
7 x 45 kg

Pull down bredt greb:
10 x 40 kg
7 x 45 kg
7 x 50 kg

Upper back maskine:
7 x 35 kg
7 x 40 kg
7 x 42,5 kg PR :D

Træk til nakke:
7 x 40 kg
7 x 50 kg
7 x 50 kg

low row maskine:
8 x 45 kg
7 x 55 kg
9 x 60 kg

Der efter var jeg oppe og posere med LW og det var SUPER....lægger billeder på et andet tidspunkt...i ved jeg er ikke så hurtig..men det gik godt og der er sgu ved at ske noget...også med LENE pigen =D>

Lørdag mprgen med manden blev det til arme avav men på den Fedemåde

Barbell curls:
7 x 28 kg
træk i cabel cross:
7 x 20 kg
7 x 22,5 kg
7 x 25 kg

Incline dumbell:
7 x 12 kg
7 x 12 kg
7 x 14 kg

Hammer curls:
7 x 14 kg x 3 sæt

Rope pusk down:
12 x 17,5 kg x 3 sæt albuen gjore av...og iingen skader nu :wink:

Reb over hovedet:
10 x 15 kg
12 x 15 kg
15 x 15 kg

Begge dage 1 time cardio bagefter.....syntes det går derud af lige nu hvilket er super da man lige har haft en "nedtur" på en uge pga sygdom...

Skal måles tirsdag så det bliver spændende

Hej hej for nu og god søndag

9 uger = Loaded cup?

Huh er du kvalificeret til det?

cj8000 skrev:9 uger = Loaded cup?

Huh er du kvalificeret til det?

Nej ikke loaded...muschletech er jo desværre ikke kvalificeret til loaded

miss tmp skrev:
cj8000 skrev:9 uger = Loaded cup? :D

Huh er du kvalificeret til det?

Nej ikke loaded...muschletech er jo desværre ikke kvalificeret til loaded :( :( :( #-o

Når ja selvfølge MT GP =D>

Vidste jo netop godt at du ik var kvalificeret i år

Men jeg tror 100% på du er næste år :wink:

cj8000 skrev:
miss tmp skrev:
cj8000 skrev:9 uger = Loaded cup? :D

Huh er du kvalificeret til det?

Nej ikke loaded...muschletech er jo desværre ikke kvalificeret til loaded :( :( :( #-o

Når ja selvfølge MT GP =D>

Vidste jo netop godt at du ik var kvalificeret i år Men jeg tror 100% på du er næste år

Ja der er jo desværre nok bare ikke noget der hedder loaded

men man kan da håbe :wink:

imorges stod den på en rigtig god omgang bryst træning...jeg sad allerrede i bilen på vej til træning kl 05,55 og havde det største

på over jeg skulle ned og træne og så at det var med min mand gjore det jo ikke dårligere

Incline press:
7 x 31 kg
6 x 51 kg PR i REPS

7 x 51 kg PR I REPS

Bænk press:
7 x 41 kg
7 x 41 kg
7 x 51 kg

Vægt over hovedet:
7 x 18 kg
7 x 22 kg PR

7 x 24 kg PR

Cabel cross:
10 x 10 kg x 3 sæt

Mave og 15 min cykling, 15 min step og 30 min ski

FED FED TRÆNING: ER HELT OPPE OG KØRER FOR TIDEN DET ER DEJLIGT......

GOD DAG TIL ALLE OG HUSK: SMIL TIL VERDEN SÅ SMILER DEN TIL DIG!!!!!

Hvor søren gør i af ungerne kl 0555?

cj8000 skrev:Hvor søren gør i af ungerne kl 0555?

Hjemme hos deres mødre...de har dem hver anden weekend

miss tmp skrev:
cj8000 skrev:Hvor søren gør i af ungerne kl 0555?

Hjemme hos deres mødre...de har dem hver anden weekend :)

Lyder kompliceret med 3 mødre :lol: :wink:

Med da fedt i så har lidt "fridage" kan man sige :)

Flot træning =D>

cj8000 skrev:
miss tmp skrev:
cj8000 skrev:Hvor søren gør i af ungerne kl 0555?

Hjemme hos deres mødre...de har dem hver anden weekend :)

Lyder kompliceret med 3 mødre :lol: :wink:

Med da fedt i så har lidt "fridage" kan man sige :)

Flot træning =D>

Ja nemlig men har det godt med de 2 mødre da vi "kun" har to børn.....ja ja min mand har været omkring hehe

Takker

miss tmp skrev:
cj8000 skrev:
miss tmp skrev:
cj8000 skrev:Hvor søren gør i af ungerne kl 0555?

Hjemme hos deres mødre...de har dem hver anden weekend :)

Lyder kompliceret med 3 mødre :lol: :wink:

Med da fedt i så har lidt "fridage" kan man sige :)

Flot træning =D>

Ja nemlig men har det godt med de 2 mødre da vi "kun" har to børn.....ja ja min mand har været omkring hehe

Takker

Men talte jo os dig med, så 3

Jeg har rigeligt i 1 nogengange :lol:

cj8000 skrev:
miss tmp skrev:
cj8000 skrev:
miss tmp skrev:
cj8000 skrev:Hvor søren gør i af ungerne kl 0555?

Hjemme hos deres mødre...de har dem hver anden weekend :)

Lyder kompliceret med 3 mødre :lol: :wink:

Med da fedt i så har lidt "fridage" kan man sige :)

Flot træning =D>

Ja nemlig men har det godt med de 2 mødre da vi "kun" har to børn.....ja ja min mand har været omkring hehe

Takker

Men talte jo os dig med, så 3

Jeg har rigeligt i 1 nogengange

Hehe ja men har det fint med begge så det er ikke et problem :wink:

miss tmp skrev:
cj8000 skrev:
miss tmp skrev:
cj8000 skrev:
miss tmp skrev:
cj8000 skrev:Hvor søren gør i af ungerne kl 0555?

Hjemme hos deres mødre...de har dem hver anden weekend :)

Lyder kompliceret med 3 mødre :lol: :wink:

Med da fedt i så har lidt "fridage" kan man sige :)

Flot træning =D>

Ja nemlig men har det godt med de 2 mødre da vi "kun" har to børn.....ja ja min mand har været omkring hehe

Takker

Men talte jo os dig med, så 3

Jeg har rigeligt i 1 nogengange

Hehe ja men har det fint med begge så det er ikke et problem

Ja det jo det vigtigste

Her er et par billeder fra posering i fredags den 1 feb 2008...de er lidt hmmm men kan selv se der er sket lidt så det er ok

Ser generelt fint ud. Hvor meget regner du med at skulle smide endnu?

Synes specielt det er dine ben der "halter" i cuttet. Men det jo ret normalt for kvinder

cj8000 skrev:Ser generelt fint ud. Hvor meget regner du med at skulle smide endnu?

Synes specielt det er dine ben der "halter" i cuttet. Men det jo ret normalt for kvinder

Jamen håber på en 4 kg endnu men ved det ikke komme an på hvordan det ser ud...men ja ben kommer jo flere gange man stiller op men har massen det skal bare frem hehe. Men syntes klart selv der mangler baglår...

miss tmp skrev:
cj8000 skrev:Ser generelt fint ud. Hvor meget regner du med at skulle smide endnu?

Synes specielt det er dine ben der "halter" i cuttet. Men det jo ret normalt for kvinder

Jamen håber på en 4 kg endnu men ved det ikke komme an på hvordan det ser ud...men ja ben kommer jo flere gange man stiller op men har massen det skal bare frem hehe. Men syntes klart selv der mangler baglår...

I know ben kan være et helved at få i bund :twisted:

På 9 uger er 4kg jo os overkommeligt

Og så væske oven i, så nærmer det sig jo 6kg på vægten

cj8000 skrev:
miss tmp skrev:
cj8000 skrev:Ser generelt fint ud. Hvor meget regner du med at skulle smide endnu?

Synes specielt det er dine ben der "halter" i cuttet. Men det jo ret normalt for kvinder

Jamen håber på en 4 kg endnu men ved det ikke komme an på hvordan det ser ud...men ja ben kommer jo flere gange man stiller op men har massen det skal bare frem hehe. Men syntes klart selv der mangler baglår...

I know ben kan være et helved at få i bund

På 9 uger er 4kg jo os overkommeligt Og så væske oven i, så nærmer det sig jo 6kg på vægten

Nemli det er fantastisk...tror selv på det bliver godt...men det skal man jo hehe

miss tmp skrev:
cj8000 skrev:
miss tmp skrev:
cj8000 skrev:Ser generelt fint ud. Hvor meget regner du med at skulle smide endnu?

Synes specielt det er dine ben der "halter" i cuttet. Men det jo ret normalt for kvinder :)

Jamen håber på en 4 kg endnu men ved det ikke komme an på hvordan det ser ud...men ja ben kommer jo flere gange man stiller op men har massen det skal bare frem hehe. Men syntes klart selv der mangler baglår...

I know ben kan være et helved at få i bund :twisted:

På 9 uger er 4kg jo os overkommeligt :) Og så væske oven i, så nærmer det sig jo 6kg på vægten :)

Nemli det er fantastisk...tror selv på det bliver godt...men det skal man jo hehe

Tror jeg faktisk os det kan blive. Hvis du kommer HELT i bund denne gang. Specielt i sverige og norge er BF tøserne jo ofte i endnu bedre form =D>

cj8000 skrev:
miss tmp skrev:
cj8000 skrev:
miss tmp skrev:
cj8000 skrev:Ser generelt fint ud. Hvor meget regner du med at skulle smide endnu?

Synes specielt det er dine ben der "halter" i cuttet. Men det jo ret normalt for kvinder :)

Jamen håber på en 4 kg endnu men ved det ikke komme an på hvordan det ser ud...men ja ben kommer jo flere gange man stiller op men har massen det skal bare frem hehe. Men syntes klart selv der mangler baglår...

I know ben kan være et helved at få i bund :twisted:

På 9 uger er 4kg jo os overkommeligt :) Og så væske oven i, så nærmer det sig jo 6kg på vægten :)

Nemli det er fantastisk...tror selv på det bliver godt...men det skal man jo hehe

Tror jeg faktisk os det kan blive. Hvis du kommer HELT i bund denne gang. Specielt i sverige og norge er BF tøserne jo ofte i endnu bedre form =D>

I know....men vi ser på det hen af vejen hehe...

miss tmp skrev:Jamen håber på en 4 kg endnu men ved det ikke komme an på hvordan det ser ud...men ja ben kommer jo flere gange man stiller op men har massen det skal bare frem hehe...

Hejsa T :wink:

Spændende med dine planer om at stille op til MT :lol: Jeg har fulgt med siden du oprettede logbogen, og må indrømme jeg undrede mig over du brugte den kostbare off-season på at cutte, men nu giver det hele jo meget mere mening :D

Som Casper skriver, så skal det nok blive godt når du kommer længere ned i fedt%, det var jo tydeligt til DM at se at du har en god muskelmasse =D>

Klø på, så de sidste kilo kan komme til livs.. og så håber jeg vi skal stå på scenen sammen i 2008 (i total rippet form :lol:

)

//Anita

Så er jeg tilbage efter lidt fravær

Ser rigtigt godt ud på de nye poseringer! Bliver rigtigt spændende det her

Ser rigtig fint ud med poseringerne, bliver spændende at om benene kommer helt i bund..

Men tidsmæssigt ser det jo rigtig fint ud.

Anita Rye skrev:
miss tmp skrev:Jamen håber på en 4 kg endnu men ved det ikke komme an på hvordan det ser ud...men ja ben kommer jo flere gange man stiller op men har massen det skal bare frem hehe...

Hejsa T :wink:

Spændende med dine planer om at stille op til MT :lol: Jeg har fulgt med siden du oprettede logbogen, og må indrømme jeg undrede mig over du brugte den kostbare off-season på at cutte, men nu giver det hele jo meget mere mening :D

Som Casper skriver, så skal det nok blive godt når du kommer længere ned i fedt%, det var jo tydeligt til DM at se at du har en god muskelmasse =D>

Klø på, så de sidste kilo kan komme til livs.. og så håber jeg vi skal stå på scenen sammen i 2008 (i total rippet form )

//Anita

Hej Anita.

Ja der er nok en del der har tænkt som dig....."hvad laver hun?" men der var mening med galskaben hehe.

Jeg arbejder på sagen og kan sige at nu ligger jeg vægt mæssigt på hvad jeg gjore en uge før DM og har 9 uger endnu så det er dejligt....

Ja det bliver SÅ godt...og tak for komplimenterne :lol:

Kh
TIna

en lille update...

Jeg var ned og blive målt idag og den er faldet 2- 2,5% på 1 mdr så det er DEJLIGT!!!!!!!! =D> Jeg er sgu glad må jeg sige....og er bare SÅ motiverede som jeg næsten ikke har været før....

Da jeg poserede for min træner fik jeg også megen ros så jeg er ikke til at skyde igennem idag

bare med at nyde det....

Dyrkede kun cardio idag 1 time....er nu sat op fra imorgen til 1½ time så det er stadi på et plan hvor jeg kan være med. 1 mdr før DM kørte jeg en time morgen, styketræninn eftermiddag med 30 min cardio og så lige 1 time igen inden sengetid...jeg var BRUGT men skulle jo ned og kom det også bare ikke lige så meget men jeg SPARKER røv til DM"==(....forhåbentlig hehe

miss tmp skrev:Hej Anita.

Ja der er nok en del der har tænkt som dig....."hvad laver hun?" men der var mening med galskaben hehe.

Nej du.. sådan tænkte jeg sku ikke.. !! Jeg ved jo selv hvor svært og hårdt det er at komme kiloene til livs første gang.. Jeg var jo heller ikke selv kommet helt i bund til DM..

Undre mig mere over dem der ikke har noget muskelmasse som stå og ligner fugleskræmsler

miss tmp skrev:Jeg arbejder på sagen og kan sige at nu ligger jeg vægt mæssigt på hvad jeg gjore en uge før DM og har 9 uger endnu så det er dejligt....

De sidste kilo tager bare lang tid.. man kan ikke ligefrem regne med 500 g om ugen.. til sidst mod VM tabte jeg 400 g pr. 14 dag, med 1300-1400 kcal og 2½-3 timers cardio dagligt.. !!

Men at du nu har 9 uger til de sidste 4-5 kg lyder meget realistisk.. !! Bliver spændende at se.. Jeg overvejer faktisk meget at tage til Swerig den weekend og se showet, kender så mange der skal stille op der ovre.. !!

miss tmp skrev:Ja det bliver SÅ godt...og tak for komplimenterne

Kh
TIna

Det var så lidt.. !

//Anita

Anita Rye skrev:
miss tmp skrev:Hej Anita.

Ja der er nok en del der har tænkt som dig....."hvad laver hun?" men der var mening med galskaben hehe.

Nej du.. sådan tænkte jeg sku ikke.. !! Jeg ved jo selv hvor svært og hårdt det er at komme kiloene til livs første gang.. Jeg var jo heller ikke selv kommet helt i bund til DM..

Undre mig mere over dem der ikke har noget muskelmasse som stå og ligner fugleskræmsler hehe det sagde du og ikke jeg ....men fuck jeg tænkte det MEGET..

miss tmp skrev:Jeg arbejder på sagen og kan sige at nu ligger jeg vægt mæssigt på hvad jeg gjore en uge før DM og har 9 uger endnu så det er dejligt....

De sidste kilo tager bare lang tid.. man kan ikke ligefrem regne med 500 g om ugen.. til sidst mod VM tabte jeg 400 g pr. 14 dag, med 1300-1400 kcal og 2½-3 timers cardio dagligt.. !! kender det godt men nu ser vi...jeg vil ihvertfald arbejde for det og så kan jeg jo ikke gøre andet hehe

Men at du nu har 9 uger til de sidste 4-5 kg lyder meget realistisk.. !! Bliver spændende at se.. Jeg overvejer faktisk meget at tage til Swerig den weekend og se showet, kender så mange der skal stille op der ovre.. !!Det kunne da være hyggeligt men vil du ikke selv stille op før DM?

miss tmp skrev:Ja det bliver SÅ godt...og tak for komplimenterne

Kh
TIna

Det var så lidt.. !

//Anita

hej anita

hehe det sagde du og ikke jeg ....men fuck jeg tænkte det MEGET..
#-o

Miss tmp log:-)

Brugere online