miss tmp skrev::oops: hvad er det nu lats er hehehe

Vingerne, men det lyder bedre at sige LATS ;) Mr. Unstoppable: Falkeblik er din løsning

Hej

Ja jeg ved godt at nogle af billederne er små men jeg skulle lige finde ud af hvordan jeg gjore hehe

Ja jeg fandt ud af at lats var vingerne......det er også en af mine styrker....jeg har svømmet konkurrence svømning i 10 år...troede egentlige ikke jeg havde dem mere men så snart jeg begyndte at træne ryg.-....PUF så var de der NICE

Hej

Velkommen til... Fedt med flere atletter herinde... Og flot debut til DM - du stod flot og feltet var hårdt...

Tak fitnezz iver....

Ja jeg kan kun sige at jeg gjore mit bedste og at jeg ikke kunne gøre det bedre på det tidspunkt. Havde jo været på hård diæt i næsten 2 år så min krop var træt

Men nu har jeg et bedre grundlag for DM2008 så jeg glæder mig allerrede...ja det er sgu lang tid man skal gå og være på men det er en del af gamet jo ....jeg vil det så gerne og så må man bare træne derud af

Her er et billed fra feb 2007 og så to fra sep 2007...der er da sket lidt

Det ser godt ud Hold stilen så skal det nok gå godt til 08!

Seth skrev:Det ser godt ud Hold stilen så skal det nok gå godt til 08!

Ja det er også det jeg satser på..Har fået meget ros fra forskellige persone ..atleter som ikke atleter og det er helt fantastisk og det gør også at jeg gerne vil blive ved.... SÅ tak

Især lårene køre godt frem! :) Men det er lidt svært at se når du ikke står i samme posering på alle billederne, men det kan tydeligt ses på låret =D>

Du skal blive ved jeg vil have æren af at følde det her

Seth skrev:Især lårene køre godt frem! :) Men det er lidt svært at se når du ikke står i samme posering på alle billederne, men det kan tydeligt ses på låret =D>

Her er et billed du kan sammenligne med feb 2007...det er taget i sep 2007 altså 7 mdr senere

Jeg synes da bestemt man kan se en forskel - bliver spændende at se dig på scenen.

Kunne man lokke dig til at skrive lidt om din kost, kalorieindtag, kosttilskud m.m.

Tak :) Kanon fremgang god brede du har fået med i ryggen også og ja gode lår, maven ser også betydeligt bedre ud! Skuldrene har også fået en rigtig fin del masse på! =D> Rigtig godt gået! Når man så tager i betragtning hvor lang tid der er til næste år, så tror jeg helt sikkert det kommer til at gå godt hvis du fortsætter på den måde!

Jeg synes da bestemt man kan se en forskel - bliver spændende at se dig på scenen.

Kunne man lokke dig til at skrive lidt om din kost, kalorieindtag, kosttilskud m.m.

Ja ikk kan næsten heller ike vente til jeg skal på den igen....altså scenen:D

Det kan du tro:

Pt ligger jeg på 1600 kacl om dagen. Starter morgenen med youghurt 500 ml + 7 gr protein fra whey

Måltid 2-6 kan jeg vælge imellem MEGET forskeligt men altid:

100 gr grønt
50 gr rugbrø eller 100 gr kartofler

Og så spiser jeg mest kylling 120 gr eller tun 105 gr

Jeg spiser altid: Udos olie, 1 multivitamil med magnesium og c vitaminer og kalkpiller. Der ud over drikker jeg KUN: Vand, the, sort kaffe, saftevand light og på mine spisedage sodavand light..

Min fordeline er derfor således: Protein 688 Kulhydrater 584 og fedt 324...

Der bliver ændret på min diæt ca hver 2-3 mdr da min krop hurtigt vender sig til tinene...desværre

Så er der lidt måling på cm på kroppen....dette for at se hvad der sker....

Overarm: 32 cm
Bryst: 99 cm flexet: 102 cm
Læg: 36,2 cm
Lår: 58 cm
Hofter: 93 cm
Talje: 74 cm

Jeg har nogle gamle mål som jeg vil skrive ind en af dagene så kan man se hvor meget der er sket fra jeg startede og forhåbentlig hvor meget der kommer til at ske

Hejsa Tmp

Cool at se en sej tøse log mere herinde, altid spændene at følge sådan en log frem mod en konkurrance..

Syntes du har en god form, og jeg kan også se god fremgang.. du har nogle gode brede Lats (vinger) og gode lårbasser..

Og ja du kom til at stå i en rigtig hård klasse i år den bedste af dem alle hos pigerne, så syntes bestemt du skal klø på for du har jo en god form, og første gangs diæter er som regel altid de hårdeste da man som regel har svært ved at komme ordenlig ned første gang i fedtprocent..

Hvor meget havde du smidt af kg. fra du startede din diæt til DM, og hvor meget regner du med at skulle "nøjes" med at smide næste år ?


Knus Nille

Hej Nillepige.

Tak for de pæne ord

Jamen har smidt 22 kg fra jeg startede til jeg stilled op til DM 2007. Denne gang skal jeg nok "kun" smide 9 kg til DM. Så mine forudsætninger er en del bedre end sidste år....da min krop som skrevet var færdig!!!

Men ja de pige jeg stilled op imod var gode men syntes det er svært at se hvad dommerne vil have da vi var meget forskellinge...men jeg giver sgu ikke op!!!!

De kloge siger det bliver nemmere jo flere gange man er på diæt så det regner jeg med holder

miss tmp skrev:Jamen har smidt 22 kg fra jeg startede til jeg stilled op til DM 2007. Denne gang skal jeg nok "kun" smide 9 kg til DM. Så mine forudsætninger er en del bedre end sidste år....da min krop som skrevet var færdig!!!

De kloge siger det bliver nemmere jo flere gange man er på diæt så det regner jeg med holder

22 kg.. det var da også noget af en slat, kan da godt forstå at din krop var træt og færdig... men syntes det er SÅ FLOT at du har gjort det..!! hvor længe skulle du bruge på det..?

Og ja jeg har også hørt det fra alle, at det er nemmere at komme i bund for kroppen når den først har været dernede + væskeudtømning.. og 9 kg er jo overkommeligt næste gang, så det bliver da noget sjover at skulle på diæt til 08..

ja der er ingen tvivl om at det bliver lidt sjovere denne gang også fordi jeg ved nu hvad det handler om og hvordan minkrop reagere på forskellige ting...

Jamen jeg gik på diæt jan 2006 og besluttede at stille op i maj 2006 og så kærte det derfra...

Seth skrev:Du skal blive ved jeg vil have æren af at følde det her

Jamen så gør jeg det kun for dig haha

Rigtig god form, der er virkelig sket noget!

Bliver spændende at se hvad du kan komme frem med til DM

Men lækre stænger, og fin bentræning!

Tak rosendahl....ja nu er mine store lår endelig en gode...var det ikke da jeg var 17 syntes jeg hahaha

miss tmp skrev:Tak rosendahl....ja nu er mine store lår endelig en gode...var det ikke da jeg var 17 syntes jeg hahaha

Hehe nej kunne godt forestille mig det ikke lige er det man ønsker sig mest som teenager

Hvad syntes du om fitness world i forhold til bodyshape? og hvad er grunden til du skiftede?

jamen bodyshape er godt fordi der er så mange af de gamle bodybuilder maskiner...det er der ikke i fitness world det er desværre lidt for pænt MEN det ligger 5 min fra hvor vi bor og træning vare ikke så lang tid fordi man lige skal tale med 10 personer...ikke fordi det kan være hyggeligt men ikke hver dag. Men sådan er det med de små centre....

Men jeg har været glad for body shape men da Miken solgte syntes jeg ikke jeg gad være der mere.....

miss tmp skrev:jamen bodyshape er godt fordi der er så mange af de gamle bodybuilder maskiner...det er der ikke i fitness world det er desværre lidt for pænt MEN det ligger 5 min fra hvor vi bor og træning vare ikke så lang tid fordi man lige skal tale med 10 personer...ikke fordi det kan være hyggeligt men ikke hver dag. Men sådan er det med de små centre....

Men jeg har været glad for body shape men da Miken solgte syntes jeg ikke jeg gad være der mere.....

Ja unden tvivl et rigtig lækkert sted især pga. maskinerne, men kan godt følge dig i at der måske nogle gange er lidt for meget hygge
Men ja er nok ikke sjovt at køre fra valby til amager "bare" for at træne..

Fandt aldrig rigtig ud af hvorfor hun solgte det, har kun trænet der i 6mdr så er ikke meget jeg nåede at lære hende at kende, hun virkede dog som en ret god leder.

hun solgte det da hun nu har været ejer af det i lang tid og ville gerne prøve noget nyt...og så ville marina gerne overtage så det passede perfekt...må så sige det er syndt at det har ændret sig så meget efter hun er kommet til...Der er kommet flere "regler" end før og det er der mange af de "gmle" bodyshaper som ikke gider...men sådan er det....

miss tmp skrev:hun solgte det da hun nu har været ejer af det i lang tid og ville gerne prøve noget nyt...og så ville marina gerne overtage så det passede perfekt...må så sige det er syndt at det har ændret sig så meget efter hun er kommet til...Der er kommet flere "regler" end før og det er der mange af de "gmle" bodyshaper som ikke gider...men sådan er det....

Ja der er kommet mange nye regler.. Nogle gode andre dårlige.

NÅ nu vil jeg tage hjem og holde off-day

Så er det tid til at skrive lidt fra sygesengen.....ja SYGESENGEN. Har lige under træning fået en nerve i klemme i ryggen og har desværre kastet op 3 gange efter træning...

Nå men det skal ikke afholde mig fra at skrive hvad jeg har trænet imorges kl 6,30

Chin up:
10 x 30 kg
6 x 20 kg
6 x 20 kg

Close grip pull down
7 x 40 kg
6 x 50 kg
5 x 55 kg

Og det var så her min nerve satte sig :fighting3:

Upper back maskine
7 x 20 kg
7 x 25 kg
7 x 30 kg

Seatet rowing med bredt greb:
7 x 30 kg
7 x 35 kg
7 x 45 kg

Foroverbøjet på bænk og træk til bryst ( aner ikke navnet på den)
7 x 12 kg
7 x 14 kg
7 x 18 kg

Shrugs (nakke)
7 x 20 kg
7 x 22 kg
7 x 24 kg

Cardio:

20 min skimaskine
10 min cykling for fuld skrald
5 min powerwalk

og så tror jeg også det var det........

Holder nu to hviledage før det går løs igen på mandag med bryst og mave...avavav

Men skal på vægten imorgen tidelig ...... er lidt nervøs...

Nå men god weekend til dem der har det....

UHA lyder bestemt ikke rart..

Rigtig god bedring, lyder fornuftigt med nogle fridage så du kan komme på toppen igen!

Ellers rigtig fin træning..

Ej da sikke noget med den nerve, håber den går i orden hurtigt! hvor i ryggen sidder den fast? Pga. af nerven du måtte knække dig eller er det noget andet? Go bedring herfra!

jo tak....jamen den sidder til vensre for lænden næsten ude i siden.....det ved jeg ikke men F... det gjore naller hver gang jeg kastede op....så nu vil jeg gå over på sofaen og slappe....har ikke tid til at ligge med noget men ryggen. Skal være på igen mandag...

Så det er bare: op med håret og vidre

Men ja træningen var god på trods af dette men tror godt jeg kunne have taget mere men ingen grund tila t presse skæbnene alt for meget