Mission 50kg Bænk *inden 5. februar* - SL i HGVS

Det var godt nok svært at komme afsted i dag. 1-0 scumbag dovenskab.

Squat:

40kg 6x6Bænkpres:

30kg 5x5Goodmornings:

40kg 6x3One arm DB Press:

6kg 4x8DB Rows:

Mave + Rot cuff, som sædvanlig.

Squat:

repPR

Smal bænkpres:

Dødløft:

Fik ondt i hovedet igen. Skulle egentlig have haft mere, men måtte stoppe..

Seated DB Press:

6kg 3x8
Chestsupported row:

11kg 5x8
Mave:

Har eksamen i morgen, så det er min undskyldning for at slacke lidt..

Og så lige ham fra Harry Potter, der er blevet lækker :wub:

Ønsker mig flere damer i min vægtklasse :verysad:

http://www.styrke.dk/?dbid=nomineringer&id=103

Det hjælper selvfølgelig heller ikke at de har splittet damerne op i to dage, når der er så få

Hvor ser du det?? Vi løfter kun om lørdagen..

Nå, fuck. Jeg antog bare, at damerne løftede seperat i junior og i senior lige som mændene :mrgreen:

Vi er en sjælden race.. Vi bliver holdt hvor man kan se os xD

Chilli skrev:Ønsker mig flere damer i min vægtklasse

http://www.styrke.dk/?dbid=nomineringer&id=103

Du kan bare lade være med at blive senior i år, så kunne vi løfte sammen

Øjh pokkers! Det skulle du have sagt for et par uger siden.. Kan man tage en fødselsdag tilbage?

Chilli skrev:Øjh pokkers! Det skulle du have sagt for et par uger siden.. Kan man tage en fødselsdag tilbage?

Lol

Chilli skrev:Og så lige ham fra Harry Potter, der er blevet lækker

Damn han er massiv. Skulle ikke undre mig om han er god for de 100 i bænk.

SandyFrink skrev:
Chilli skrev:Og så lige ham fra Harry Potter, der er blevet lækker

Damn han er massiv. Skulle ikke undre mig om han er god for de 100 i bænk.

Ingen grund til at blive sarkastisk. Er sikker på du også er lækker, men på en anden måde :*

bahar skrev:
Chilli skrev:Øjh pokkers! Det skulle du have sagt for et par uger siden.. Kan man tage en fødselsdag tilbage?

Lol

Vi må jo bare lave vores egen dyst.. Men vi venter lige til jeg er blevet lidt stærkere, ikk

Chilli skrev:Ønsker mig flere damer i min vægtklasse

http://www.styrke.dk/?dbid=nomineringer&id=103

Eller vælge at stille op i udstyr, der er vi flere i den ægtklasse :wink:

Held og lykke med DM Raw =D>

KarinaW skrev:
Chilli skrev:Ønsker mig flere damer i min vægtklasse

http://www.styrke.dk/?dbid=nomineringer&id=103

Eller vælge at stille op i udstyr, der er vi flere i den ægtklasse Held og lykke med DM Raw

Naah, det tror jeg ikke lige bliver til noget. Skal jo have noget at brokke mig over

Mange tak!!

Chilli skrev:
bahar skrev:
Chilli skrev:Øjh pokkers! Det skulle du have sagt for et par uger siden.. Kan man tage en fødselsdag tilbage?

Lol

Vi må jo bare lave vores egen dyst.. Men vi venter lige til jeg er blevet lidt stærkere, ikk

VI starter jo alle et sted. Vil ønske jeg også startede med at træne i en SL klub som newbie

bahar skrev:
Chilli skrev:
bahar skrev:
Chilli skrev:Øjh pokkers! Det skulle du have sagt for et par uger siden.. Kan man tage en fødselsdag tilbage?

Lol

Vi må jo bare lave vores egen dyst.. Men vi venter lige til jeg er blevet lidt stærkere, ikk

VI starter jo alle et sted. Vil ønske jeg også startede med at træne i en SL klub som newbie

+1

Amazonen skrev:
bahar skrev:
Chilli skrev:
bahar skrev:
Chilli skrev:Øjh pokkers! Det skulle du have sagt for et par uger siden.. Kan man tage en fødselsdag tilbage?

Lol

Vi må jo bare lave vores egen dyst.. Men vi venter lige til jeg er blevet lidt stærkere, ikk

VI starter jo alle et sted. Vil ønske jeg også startede med at træne i en SL klub som newbie

+1

Nu spørger jeg dumt. Men hvorfor egentlig?

Boxsquat:

27,5kg 5x3
Bænk:

rep PR

PR

Goodmorning:

30kg 5x5
Pushdown:

10kg 6x10
Pulldown:

Mave + Rotator cuff..

Fik lige profguidez ,til bænkpres, af Vintersborg i dag..

Fin træning, udemærket energi.. Stadig lit hovedpine, men slet ikke som det har været.
Nu skal jeg sidde og nørde computer med min lillebror, resten af dagen. Nok også det meste af natten O:)

Har jo helt glemt at vise mine nye babyer frem. De kom i dag <3

Chilli skrev:
Amazonen skrev:
bahar skrev:
Chilli skrev:
bahar skrev:
Chilli skrev:Øjh pokkers! Det skulle du have sagt for et par uger siden.. Kan man tage en fødselsdag tilbage?

Lol

Vi må jo bare lave vores egen dyst.. Men vi venter lige til jeg er blevet lidt stærkere, ikk

VI starter jo alle et sted. Vil ønske jeg også startede med at træne i en SL klub som newbie

+1

Nu spørger jeg dumt. Men hvorfor egentlig?

Mange af os andre har spildt en del træningsår på at træne på må og få efter div. underkvalificerede fitnessinstruktørers råd og programmer. Jeg startede først med Sl, da jeg var 29 - kan forestille mig at jeg ville være nået pænt meget længere, end jeg er nu, hvis jeg var startet min styrketrænings"karrierre" i en SL klub, hvor der var mulighed for at få ordentlig vejledning.

Amazonen skrev:Mange af os andre har spildt en del træningsår på at træne på må og få efter div. underkvalificerede fitnessinstruktørers råd og programmer. Jeg startede først med Sl, da jeg var 29 - kan forestille mig at jeg ville være nået pænt meget længere, end jeg er nu, hvis jeg var startet min styrketrænings"karrierre" i en SL klub, hvor der var mulighed for at få ordentlig vejledning.

I see.. Men så vil jeg lige understrege at jeg selv har spildt 2-3 år i fitness center.. Ihvertfald hvad angår mine nuværende mål for styrke..

Amazonen skrev:
Chilli skrev:
Amazonen skrev:
bahar skrev:
Chilli skrev:
bahar skrev:
Chilli skrev:Øjh pokkers! Det skulle du have sagt for et par uger siden.. Kan man tage en fødselsdag tilbage?

Lol

Vi må jo bare lave vores egen dyst.. Men vi venter lige til jeg er blevet lidt stærkere, ikk

VI starter jo alle et sted. Vil ønske jeg også startede med at træne i en SL klub som newbie

+1

Nu spørger jeg dumt. Men hvorfor egentlig?

Mange af os andre har spildt en del træningsår på at træne på må og få efter div. underkvalificerede fitnessinstruktørers råd og programmer. Jeg startede først med Sl, da jeg var 29 - kan forestille mig at jeg ville være nået pænt meget længere, end jeg er nu, hvis jeg var startet min styrketrænings"karrierre" i en SL klub, hvor der var mulighed for at få ordentlig vejledning.

Lige præcis. Jeg trænede over to år i et fitnesscenter uden ordentlig vejledning, før jeg startede i en SL klub. Og jeg troede jo, jeg havde styr på det meste, men jeg har så lært meget mere klubben, som jeg slet ikke var klar over.

Chilli skrev:
Amazonen skrev:Mange af os andre har spildt en del træningsår på at træne på må og få efter div. underkvalificerede fitnessinstruktørers råd og programmer. Jeg startede først med Sl, da jeg var 29 - kan forestille mig at jeg ville være nået pænt meget længere, end jeg er nu, hvis jeg var startet min styrketrænings"karrierre" i en SL klub, hvor der var mulighed for at få ordentlig vejledning.

I see.. Men så vil jeg lige understrege at jeg selv har spildt 2-3 år i fitness center.. Ihvertfald hvad angår mine nuværende mål for styrke..

Det er da også sjovt at prøve lidt zumba og stram-op halløj, før man begynder at blive "seriøs"

bahar skrev:
Chilli skrev:
Amazonen skrev:Mange af os andre har spildt en del træningsår på at træne på må og få efter div. underkvalificerede fitnessinstruktørers råd og programmer. Jeg startede først med Sl, da jeg var 29 - kan forestille mig at jeg ville være nået pænt meget længere, end jeg er nu, hvis jeg var startet min styrketrænings"karrierre" i en SL klub, hvor der var mulighed for at få ordentlig vejledning.

I see.. Men så vil jeg lige understrege at jeg selv har spildt 2-3 år i fitness center.. Ihvertfald hvad angår mine nuværende mål for styrke..

Det er da også sjovt at prøve lidt zumba og stram-op halløj, før man begynder at blive "seriøs"

Men 12 år... #-o

bahar skrev:
Chilli skrev:

I see.. Men så vil jeg lige understrege at jeg selv har spildt 2-3 år i fitness center.. Ihvertfald hvad angår mine nuværende mål for styrke..

Det er da også sjovt at prøve lidt zumba og stram-op halløj, før man begynder at blive "seriøs"

Absolut. Så ved jeg da hvad jeg ikke skal bruge min tid på mere :lol:

Amazonen skrev:
Men 12 år...

Jarh for pokker det er længe... Godt man kan blive klogere :king:

Amazonen skrev:
bahar skrev:
Chilli skrev:
Amazonen skrev:Mange af os andre har spildt en del træningsår på at træne på må og få efter div. underkvalificerede fitnessinstruktørers råd og programmer. Jeg startede først med Sl, da jeg var 29 - kan forestille mig at jeg ville være nået pænt meget længere, end jeg er nu, hvis jeg var startet min styrketrænings"karrierre" i en SL klub, hvor der var mulighed for at få ordentlig vejledning.

I see.. Men så vil jeg lige understrege at jeg selv har spildt 2-3 år i fitness center.. Ihvertfald hvad angår mine nuværende mål for styrke..

Det er da også sjovt at prøve lidt zumba og stram-op halløj, før man begynder at blive "seriøs"

Men 12 år...

Så skulle man være strammet godt og grundigt op :whistle:

Har trænet med Carsten i dag. Det kunne jeg godt lide... Havde glemt min logbog, men det var noget med noget 50 kg i dødløft og squat og 35 i bænk...

Edit: Ligger nu kun 0,5 kg over vægt. Glæder mig til kage og sødmælk på søndag :mrgreen:

Er nu endelig hjemme på Sydsjælland. Super fedt stævne. Klubben fik endda en pokal med hjem, så det har bare været smukt.

Har selv haft fremgang på alle mine løft. Nye PB i hver.

Alle løft blev godkendt, undtagen min sidste dødløft på 85, som jeg må have til gode.

Rendte jo selvfølgelig med alt gudet i min vægtklasse. Var den eneste men ssshhh!

Fik mødt en masse herinde fra, og andre ansigter blev sat på de navne man har hørt. Det var virkelig godt, og glæder mig til næste år, hvor der forhåbentligt er flere piger med.

Og så er jeg i verdens bedste klub. De er som en helt lille familie. Med en irriterende lillebror og det hele :wub:

Mission 50kg Bænk inden 5. februar - SL i HGVS

Brugere online