Mission 50kg Bænk *inden 5. februar* - SL i HGVS

ntp9 skrev:
Chilli skrev:Du sku tage at få lidt søvn i stedet for at sidde her midt om natten... Især når du skal tæskes rundt i manegen i morgen

Er den her smiley ikke mere passende med tanke på hvad der var ved at ske for dig sidste gang?

Og jo, går også snart i seng. Måske.

Havde faktisk ikk kvalme, at du ved det... Havde bare ikk blod nok til min store hjerne og kæmpe muskler, nå!

Chilli skrev:Havde faktisk ikk kvalme, at du ved det... Havde bare ikk blod nok til min store hjerne og kæmpe muskler, nå!

Du må tage noget jordnøddesmør med i morgen og sprøjte ind mellem sættene så.

ntp9 skrev:
Du må tage noget jordnøddesmør med i morgen og sprøjte ind mellem sættene så.

God idé. Du er så klog.

ntp9 skrev:
Chilli skrev:Squat:
*15kg 2x15
*20kg 1x5
*22kg 1x6
:

Mzg vil bemærke, at vi squattede i stedet for at køre lunges, som hendes program foreskrev. Dette har to årsager:

1. Squats er en federe øvelse.
2. Det ville være pinligt for mig at bede om hjælp til at komme op fra gulvet, når jeg væltede.

Men mest nummer 1!!!

Jeg forklarer dig i aften hvorfor der er lunges en gang om ugen

Men det er okay, du er en god dreng Michael. :mrgreen:

Jaarghh! Jeg f'ing elsker det her! :wings:

Bemærk følgende awesomeness (Som om man kan undgå at se det :roll:

)
Dødløft:

Bænkpres:

Squat:

20kg 5x5DB Rows:

DB Skulderpres:

DB Curls:

DB Overhead Extensions:

4kg 3x10 *Rotator Cuff:

Pushupplus:

2x20Mave:

15kg 2x20
Skulle nogen have overset det, var det altså 3 PR! GO CHILLIMUSEN!

* Skal prøve et sæt med 6 kg næste gang.

Udemærket træning. Har fået fantastisk coaching i dag! Elsker når man føler at folk ved hvad de laver!
Det eneste jeg er lidt forundret over at det tager så lang tid... Ikk at det generer mig.. Tænker mere at det måske er bedre at det ikk tager en hel aften?? Tager jeg fejl?

Havde desuden pandekager med. De udviklede et hedt kærlighedsforhold, med en bestemt ung dame... :roll:

Fik jeg nævnt at jeg elsker elsker elsker det her!? :wub:

Programmet burde ikke at tage så lang tid.. Hvis det er SL-style så tager det gerne lidt tid, men hvis du cutter lidt i pauserne, så kan programmet sagtens overståes på mindre end 3 timer :mrgreen:

Tak for pandekager :wub:

Btw, tillykke med PR!

Mzg skrev:Programmet burde ikke at tage så lang tid.. Hvis det er SL-style så tager det gerne lidt tid, men hvis du cutter lidt i pauserne, så kan programmet sagtens overståes på mindre end 3 timer
Tak for pandekager

Btw, tillykke med PR!

Jeg må lige stramme op!

Velbekomme! Er glad for at de faldt i god jord...

Og tak! :mrgreen:

Min første dag hvor jeg har skippet træningen... 9 dage efter start.. Det er for dårligt! :thumpdown:

Har det simpelthen for skidt til at gå nogen steder... Har heller ikk været i skole, og er generelt bare super ynkelig i dag

Min krop og jeg er uvenner indtil den har fået styr på sine prioriteringer! :dry:

Planen er at få det bedre i rekordfart, og komme afsted i morgen!

Kan anbefale ekstra kulhydrater efter en times tid, hvis du træner flere timer :wink:

Er du ved at have det bedre?! [-o<

Archai79 skrev:Kan anbefale ekstra kulhydrater efter en times tid, hvis du træner flere timer

Det er absolut planen at jeg skal skære noget tid af... Var "kun" to timer om det i dag, i stedet for de 3 forleden... :lol:

Mikkelmaj skrev:Er du ved at have det bedre?!

Jep... Skriver dagens dosis awesome ind, herefter :mrgreen:

Dagens tid ca.: 16:00 - 17:45

Dødløft:

PR

Træk til bryst:

Hammer Curls: 6kg

3x10Lunges:

4x10DB Triceps Press:

4kg 3x10Rotator Cuff:

4kg 2x15Push Up Plus:

2x20Mave:

15kg 1x20

20kg 1x15
BOOM! Go mig =D>

Jojooh... Er lidt glad for at jeg skubbede gårsdagens træning til i dag. Selvom jeg lige fik en sidebemærkning

Er pisse ubehagelig med de PR :gay1:

Og Mette har lært mig hvordan en kondicykel rigtigt skal bruges :lol:

Edit: Skal stadig have fokus på mine knæ... Grr... De er dåååmme!

Fed træning, lige en ting. Når du skriver 60kg 1x3 er det så 3 set af á 1 rep eller?
Forsæt endelig med de rotater cuff, øvelser døjer selv med dem nu :twisted:

Mikkelmaj skrev:Fed træning, lige en ting. Når du skriver 60kg 1x3 er det så 3 set af á 1 rep eller?
Forsæt endelig med de rotater cuff, øvelser døjer selv med dem nu

set x rep

Der må aldrig aldrig gå så lang tid igen... Har savnet min træning. Måske er det mit livs store kærlighed :lol:

Tjek lige mine PR!! 6 stykker... Hvordan jeg har det? Cirka således:

Here goes:
Squat:

PR

Bænkpres:

PR

Dødløft:

DB Rows:

DB Skulderpres:

DB Curls:

OH Extensions:

Har kørt teknik med Carsten, og lært meget mere end jeg troede mit pæne hoved kunne rumme.
Til sidst kunne jeg godt mærke at jeg ikk har spist ordentligt i løbet af dagen. Det må lige være en huskekage til i morgen. Ku simpelthen ikk overbevise min krop om at tage flere Extensions.. Mette måtte endda ryste min shaker bagefter. :oops:

Men man må vel også gerne give alle de mange PR skylden :lol:

Skide hyggelig træning! På trods af manglende enerig og blæse- og regnvejr på hjemturen, er mit humør helt i top!
Jeg knuselsker simpelthen bare det her! :wub:

Nu sidder jeg bare og hygger med min torskerogn, og elsker mig selv :roll:

Tillykke med dine stærke ben Chili! :whistle:

Huskekage? mener du ikke huskehavregryn? :twisted:

Lige en lille griner, nu når du sidder og elsker dig selv!

Here goes:
Squat:
20kg 3x5
22,5kg 1x5 PR
25kg 1x5 PR
27,5kg 1x5 PR
Bænkpres:
20kg 4x5
22,5kg 1x5 PR
25kg 1x5 PR
27,5kg 1x5 PR

They said it couldn't be done

Tak! Har også allerede fået mandelægge :lol:

Kan faktisk i det hele taget godt allerede se at der er sket lidt... Lår, mave og skuldre.... Ikke noget jeg tror andre kan se... Men jeg kan... :dance:

Jo selvfølgelig.... Huske havregryn(-skage)

Årh han er en bisse ham der... =P~

Kender i hinanden, chilli og mikkelmaj?

Jiyan skrev:Kender i hinanden, chilli og mikkelmaj?

Nej. Han stalker mig bare helt random... Men han må gerne <3

Chilli skrev:
Jiyan skrev:Kender i hinanden, chilli og mikkelmaj?

Nej. Han stalker mig bare helt random... Men han må gerne <3

Okay, hver sin smag :lol:

Jiyan skrev:
Chilli skrev:
Jiyan skrev:Kender i hinanden, chilli og mikkelmaj?

Nej. Han stalker mig bare helt random... Men han må gerne <3

Okay, hver sin smag

Du er måske jaloux?

Chilli skrev:Tak! Har også allerede fået mandelægge Kan faktisk i det hele taget godt allerede se at der er sket lidt... Lår, mave og skuldre.... Ikke noget jeg tror andre kan se... Men jeg kan...

Jo selvfølgelig.... Huske havregryn(-skage)

Årh han er en bisse ham der...

Han er pisse farlig!
Det er dejligt du kan se noget! =D>

Men Chilli er min IRL :wub:

Du var stærk i dag. Og flot. Den kære Dozer roste dig meget og vi snakkede om din fremtid inden for styrkeløft :mrgreen:

Chilli skrev:
Jiyan skrev:
Chilli skrev:
Jiyan skrev:Kender i hinanden, chilli og mikkelmaj?

Nej. Han stalker mig bare helt random... Men han må gerne <3

Okay, hver sin smag

Du er måske jaloux?

Ja, ER DU SINDSSYG.
Ej, han går bare til den må man sige. Gang i den

Jiyan skrev:
Chilli skrev:
Jiyan skrev:
Chilli skrev:
Jiyan skrev:Kender i hinanden, chilli og mikkelmaj?

Nej. Han stalker mig bare helt random... Men han må gerne <3

Okay, hver sin smag

Du er måske jaloux?

Ja, ER DU SINDSSYG.
Ej, han går bare til den må man sige. Gang i den

Jeg keeeder mig bare generelt

Mzg skrev:Men Chilli er min IRL
Du var stærk i dag. Og flot. Den kære Dozer roste dig meget og vi snakkede om din fremtid inden for styrkeløft

Og Reeaally?! You sneaky bastards... Fortæl mere... Mit ego har godt af det =P~

Og ja!.. I'm all yours ;)

Jiyan skrev:
Chilli skrev:
Jiyan skrev:
Chilli skrev:
Jiyan skrev:Kender i hinanden, chilli og mikkelmaj?

Nej. Han stalker mig bare helt random... Men han må gerne <3

Okay, hver sin smag

Du er måske jaloux?

Ja, ER DU SINDSSYG.
Ej, han går bare til den må man sige. Gang i den

Er sikker på han gerne vil stalke dig lidt også, hvis du spørger pænt ;)

Mission 50kg Bænk inden 5. februar - SL i HGVS

Brugere online