Mit Hst program

Jeg har tænkt mig at bruge følgende øvelser i mit hst program:
Squat
leg curl
Knæ-extensioner
calf raise
BOR
barbell Biceps-curl
Bænkpres
Incline barbell press
Dips
military press
Mavebøjninger
Dødløft

Det er nogenlunde standarden på hst programmet.

Jeg har med vilje valgt at går uden om "dumbell" øvelser, da jeg er rimelig "svag", og jeg vil derfor ikke kunne øge progressionen hver træningspas.. Derudover har jeg en relativ høj progressions procent - nemlig 8%, er det for meget?, det er nødvendigt for at kunne øge hver gang..

Har jeg nok øvelser på, er det de rigtige?, kom med noget kritik.

mange tak..

Mit Hst program

Brugere online