Mit nyt program

Hej alle sammen

Jeg manger lidt hjælp til mit næste program. Jeg har tænkt mig at køre 2 split program med 3x8-10 gentagelser. Men problemer er så at jeg ved ikke rigtigt om jeg skal køre 5x5 gentagelser? Hvad er bedst? Hvordan ser i på det?

Med venlig hilsen Dennis

proXeus skrev:Hej alle sammen Jeg manger lidt hjælp til mit næste program. Jeg har tænkt mig at køre 2 split program med 3x8-10 gentagelser. Men problemer er så at jeg ved ikke rigtigt om jeg skal køre 5x5 gentagelser? Hvad er bedst? Hvordan ser i på det?

Det er meget normalt at køre 5x5 i de tre store (squat, dødløft og bænk), og så 3x8-12 reps i dine andre øvelser

jamand skrev:
proXeus skrev:Hej alle sammen Jeg manger lidt hjælp til mit næste program. Jeg har tænkt mig at køre 2 split program med 3x8-10 gentagelser. Men problemer er så at jeg ved ikke rigtigt om jeg skal køre 5x5 gentagelser? Hvad er bedst? Hvordan ser i på det?

Det er meget normalt at køre 5x5 i de tre store (squat, dødløft og bænk), og så 3x8-12 reps i dine andre øvelser

4x4???

Mit nyt program

Brugere online