MIT PROGRAM!!

fik postet det under et forkert emne. men her er mit program!

mandag og torsdag
benchpress
military press
weighted dips

tirsdag og fredag
squat
deadlift
yates row
cable pull down

jeg træner det i et HST program kører som regel 3 set pr. øvelse

vil gerne høre jeres kommentare til programmet!!

Det er ikke et HST-program.

Ser egentligt meget rimeligt ud, god fokus på basisøvelser, men du kan sagtens træne med højere volumen, når du har så få øvelser.

hvorfor er det ikke et HST program? sætter jo mere vægt på for hver gang jeg træner det er vel det der er ideen i HST. ved godt at der ik er den store volume i mine trænings pas men ofte kører jeg også fire set i øvelserne.

Du rammer f.eks. kun dine muskler 2 gange om ugen hvor man i HST ville bruge 3.

Det du snakker om kaldes progression, og er kun en del af HST. Fred være med det, hvad det hedder er jo ligegyldigt.

your right! HST er jo et full body. har prøvet full body versionen men syns jeg får mere ud af 2 split.

HST er heller ikke nødvendigvis et fullbody

Hmm! ifølge den officielle HST side er det fullbody

Nej, det er bare mest praktisk. Man kan f.eks. godt træne en del om morgenen og en del om aftenen :wink:

det syns jeg ik der står nogen steder.

MIT PROGRAM!!

Brugere online