Jeg træner sådan her lige nu:
Mandag: bryst,mave
Tirsdag: arme
Onsdag; skulder, mave
torsdag: ryg,ben
kører 6-8 øvelser hver dag af 4sæt (15-12-8-6) hvor jeg øger vægten i hver sæt...
VS-- det her program______________________________
1.dag - Bryst, triceps,nakke og mave
2.dag - Ryg, biceps, skulder, og ben
skal kører 4dage om ugen, hvilket program er bedst..? og hvorfor..?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 817
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 814
Følg bodybuilding.dk på
mit program VS 2split..?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 27. feb 2008, 15:45
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Flyttet 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4423
- Tilmeldt: 28. jun 2006, 10:12
- Geografisk sted: Ringkøbing
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (19)
- Kostplan: Vis kostplan
Det er dit første indlæg på siden. Du bliver NØDT til selv at læse på lektien først. Gå til vores artikkeldatabase og læs alle artikler om styrketræning og bodybuilding. Først den her:
artikler/bodybuilding/vejentilenmuskuloesogveltraenetkrop.php
artikler/bodybuilding/vejentilenmuskuloesogveltraenetkrop.php
TIl daglig arbejder jeg med den Online spil branche. Har lavet alt alt for mange sider der fx minder om denne: Book of Ra .
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1755
- Tilmeldt: 8. mar 2007, 18:42
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Begge programmer er jo egentlig som udgangspunkt okay. Men 2-split blir en stor mundfuld pr. træning og dermed KAN træningen blive for sløv... Men som Folmand siger, så søg lidt herinde... Der er dog en ting jeg hæfter mig lidt ved...da jeg kan se du vejer 66 kg er det nok et godt at få styr på kosten og æde godt igennem 
Det ville jeg bruge mere krudt på li pt. hvis jeg var dig.
/Musse
Det ville jeg bruge mere krudt på li pt. hvis jeg var dig.
/Musse
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 541
- Tilmeldt: 12. jul 2007, 22:41
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (12)
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
