Mit træningsprogram

Hey alle sammen! :-)

Jeg har prøvet at strikke et godt fullbody program sammen, som jeg vil udføre 3 gange om ugen. Vil i være søde at give jeres mening om programmet til kende? Jeg er ikke specielt rutineret i alt det her træning :-D (har trænet "seriøst" i 2 måneder)

Dødløft
Squad
Bænkpres
DB bænkpres
En øvelse hvor jeg ligger på bænken med en håndvægt som føres om bag hovedet - træner primært triceps.
DB curls
DB rows
DB skulderpres
Mavetræning (har et lille program som jeg kører igennem) LINK: http://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc
Rygbøjninger m. belastning

Ser fornuftigt ud.. men du har to ens øvelser..
Har dog lige kopieret et program jeg lige har skrevet til en anden.. Fullbody skal du have fat i en masse basisøvelser.. Og vil forslå dem her...

Squat
Dødløft
Bænkpres
Militari Press
Pull ups
Barbell rows
Dips
Dumbbell Curl

Bump :-)

/flyttet

kasperroed skrev:Bump :-)

Hvad mere vil du vide?

Mit træningsprogram

Brugere online