Morgentræning

Hej BBere

Leanbulker for tiden, så ligger i kcal overskud på mine trænings dage. Mit spørgsmål lyder følgene.
Mandag, onsdag og fredag træner jeg om aftenen, men om lørdagen træner jeg kl 8, står op kl 7, spiser en portion havregryn, 1 æg og en shake. Men skal jeg stadig sørge for at ramme kcal overskud resten af dagen?

kiiilden skrev:Hej BBere

Leanbulker for tiden, så ligger i kcal overskud på mine trænings dage. Mit spørgsmål lyder følgene.
Mandag, onsdag og fredag træner jeg om aftenen, men om lørdagen træner jeg kl 8, står op kl 7, spiser en portion havregryn, 1 æg og en shake. Men skal jeg stadig sørge for at ramme kcal overskud resten af dagen?

Ja. Et kcaloverskud gælder for hele dagen, ikke kun forud for træningen. Det er jo netop meningen, at energioverskuddet skal benyttes til at danne ekstra muskelmasse - forsimplet sagt.

Btw. gid det var mig, der kunne træne optimalt mindre end en time efter et måltid.

PeterK skrev:
kiiilden skrev:Hej BBere

Leanbulker for tiden, så ligger i kcal overskud på mine trænings dage. Mit spørgsmål lyder følgene.
Mandag, onsdag og fredag træner jeg om aftenen, men om lørdagen træner jeg kl 8, står op kl 7, spiser en portion havregryn, 1 æg og en shake. Men skal jeg stadig sørge for at ramme kcal overskud resten af dagen?

Ja. Et kcaloverskud gælder for hele dagen, ikke kun forud for træningen. Det er jo netop meningen, at energioverskuddet skal benyttes til at danne ekstra muskelmasse - forsimplet sagt.

Btw. gid det var mig, der kunne træne optimalt mindre end en time efter et måltid.

Perfekt

tak for svaret..

Er helt vild med min lørdags træning, syntes det perfekt

Morgentræning

Brugere online