Motion og Styrketrænning

Hej Bodybuilders

Jeg vil bare spørge om, at sådan en som mig skal træne håndvægte eller køre maskiner?

Jeg er 1.98 eller 2.00 meter høj og vejer 108 kg.

Jeg er lidt overvægtig, men løber næsten hverdag. Men mit spørgsmål er. Jeg løber ca 20-25 minutter på løbebånd på neavuet (Forkert stavet) 11.0, og cykler 10-15 minutter lige efter løbebåndet.

Er jeg en da skal træne hånvægte eller maskiner?

For at jeg skal se godt ud. Er jo lidt overvægtig. Hvad er løsningen?

BKD skrev:Hej Bodybuilders

Jeg vil bare spørge om, at sådan en som mig skal træne håndvægte eller køre maskiner?

Jeg er 1.98 eller 2.00 meter høj og vejer 108 kg.

Jeg er lidt overvægtig, men løber næsten hverdag. Men mit spørgsmål er. Jeg løber ca 20-25 minutter på løbebånd på neavuet (Forkert stavet) 11.0, og cykler 10-15 minutter lige efter løbebåndet.

Er jeg en da skal træne hånvægte eller maskiner?

For at jeg skal se godt ud. Er jo lidt overvægtig. Hvad er løsningen?

Læs nogle artikler her på boardet..

Du skal altid foretrække frivægte frem for maskiner og kabler, da det blandt andet giver balance i musklerne.

BKD skrev:Hej Bodybuilders

Jeg vil bare spørge om, at sådan en som mig skal træne håndvægte eller køre maskiner?

Jeg er 1.98 eller 2.00 meter høj og vejer 108 kg.

Jeg er lidt overvægtig, men løber næsten hverdag. Men mit spørgsmål er. Jeg løber ca 20-25 minutter på løbebånd på neavuet (Forkert stavet) 11.0, og cykler 10-15 minutter lige efter løbebåndet.

Er jeg en da skal træne hånvægte eller maskiner?

For at jeg skal se godt ud. Er jo lidt overvægtig. Hvad er løsningen?

Hvis du vil smide noget af dit kropsfedt handler det i første omgang om at lave en ordentlig kostplan hvor du på dagsbasis ligger i kalorieunderskud. træning på løbebånd, cykel og med vægte hjælper med at oppe forbrændingen, men at du spiser rigtigt er vigtigt - meget vigtigt.

Motion og Styrketrænning

Brugere online