Hej derude.
Jeg har fulgt med over et godt stykke tid på dette site, og da jeg interesserer mig meget for træning, og grundet en skade har måtte droppe al form for styrketræning, men som jeg er kommet ovenpå igen efter 2 måneder, har jeg en plan om at cutte.

Jeg har tænkt mig at cutte fra 1. August og i hvert fald 3 måneder frem. Jeg overvejer lidt at logge under mit cut, for evt. at få respons og råd til ting jeg kan gøre bedre.

Under et cut har jeg læst mig til at man skal have styr på det helt basale først og det er jo kosten der skal ændres på. Jeg har så prøvet at lave et lille udkast til en kostplan som jeg vil benytte mig af under mit cut.

Mit ligevægtsindtag ligger på omkring 2800.

Kostplanen:


Desuden har jeg tænkt mig at benytte et fullbody træningsprogram, med cardio ved siden af, cardio består blandt andet af fodbold træning & fitness boksning alt dette kommer til at foregå på offdagene.

MVH MRRR.

Til at starte med, så cutter du for hårdt. Du kan rolig indtage 200kcal ekstra.

Bay skrev:Til at starte med, så cutter du for hårdt. Du kan rolig indtage 200kcal ekstra.

Vil jeg lige kigge på så !
Kan du anbefale et godt fullbody program?

byg et program op om basis øvelserne