Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1275
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1272
Følg bodybuilding.dk på

MS 400´s log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
Masc

3. jun 2009, 21:21


Bnaz skrev:
MS 400 skrev:
Bnaz skrev:
MS 400 skrev:
Bnaz skrev:
MS 400 skrev:
Bnaz skrev:Hvis su tager det samme i dl som i bor, skal der så ikke lidt mere på i dl? :mrgreen:


Jeg ved ik hvorfor, men er virkelig ik ret god til dl :-k
Kørte os 50% Dl idag, men løfter langt fra ret meget i den øvelse... det blir der self arbejdet på :mrgreen:

Ja okay..
Har du meget korte arme?


Syns min armes længde er "normale" :lol:
Måske en smule korte.... :)


Når du står med stangen i toppen af dødløft, er der så helt oppe ved dilleren, eller hvor er den ca?
Der er nemlig stor forskel på folks ROM. En af mine venner skal flytte stangen lige så langt, relativt til hans højde, når han holder normalt, som når jeg holder snatchgrip.


Den er lidt under :D


Ja okay, så er det ikke helt slemt. :)

Okey :D
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

3. jun 2009, 21:36


Så må jeg jo så bare være en svag person i Dl ](*,) :´)

Jeg har os det samme problem i bænkpres ](*,)

Men jeg må jo så bare knokle hårdere end nogensinde før :mrgreen:
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

4. jun 2009, 13:29


Ingen træning idag....
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

5. jun 2009, 08:07


"note"

Skal ha begyndt på den store historie opgave idag :lol:
+ DOMS i KUN venstre biceps både igår og idag..
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

5. jun 2009, 08:19


Hvad skal du skrive om i historieopgaven?

Personligt skrev jeg om Frikorps Danmark. En ganske habil opgave indsatsen taget i betragtning :8
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Masc

5. jun 2009, 12:14


8800 skrev:Hvad skal du skrive om i historieopgaven?

Personligt skrev jeg om Frikorps Danmark. En ganske habil opgave indsatsen taget i betragtning :8


Jeg skal skrive om Cæsar :D
Hvad fik du for den da? :mrgreen:
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

5. jun 2009, 20:39


5/6

BB Bænk
6x50
6x60(video)
6x65(video)
6x60

Dips
8xBW
8xBW+10(video)
8xBW+15(video)
8xBW+15

Millitary press
Stang ik medregnet
10x10kg(video)
10x20(video)
10x20

Squat
5x60
3x60(video)
Stoppede efter her da knæet drillede igen igen :cry:

BB BOR
8x40
8x50
8x60
8x50

Dødløft
5x50
5x60
3x100
1x120(+10kg)--->pr! :mrgreen:

Pullups
8xBW
8xBW
8xBW

Hammercurls DB
8x20
8x22,5
8x25

Videoerne skal kigges igennem for at se på hvad jeg skal arbejde på at gøre bedre :)
God træning idag hvor jeg havde centeret for mig selv :lol:
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Stenfeldt

5. jun 2009, 21:06


Til lykke med PR i død. Altid rart at gå på weekend med sådan en i ærmet :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1800
Tilmeldt: 18. jul 2008, 23:06
Geografisk sted: Faaborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Masc

5. jun 2009, 22:05


Stenfeldt skrev:Til lykke med PR i død. Altid rart at gå på weekend med sådan en i ærmet :)


Mange tak :)
Ja det er det ihvertfald :mrgreen:
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

5. jun 2009, 22:35


der bliver ik trænet i weekenden da jeg skal ha lavet den historie opgave færdig, så jeg kan få læst teori ](*,)
Sidst rettet af Masc 6. jun 2009, 14:41, rettet i alt 1 gang.
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

6. jun 2009, 11:02


Ingen træning idag...
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

6. jun 2009, 19:34


Cardio:

40min cykling i modvind...
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

7. jun 2009, 12:01


ingen træning idag...

Starter på SDH program imorgen
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

8. jun 2009, 14:18


Skal køre SDH program startende fra idag af...
Dag 1
Group 1 5x5
A1) BB Bænkpres
A2) BB BOR
B) Squat

Group 2 4x10
A1) DB shoulder press
A2) Pull-up
B) Leg Curls

Dag 2
5x5
A1) Millitary press
A2) CG Pulldowns
B) Deadlift
4x10
A1) Incline DB benchpress
A2) Cable rows
B) Legg press (Evt leg extensions)
Iso:
DB Hammercurls
Calf raises
Skull crusher

Har bevidst valgt at skifte øvelser da jeg ved at jeg ellers vil køre død i det efter 1 uge...
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

8. jun 2009, 17:49


ingen træning idag...
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

9. jun 2009, 17:02


Dropper SDH og køre FB program istedet...

9/6-09

Træningen bar præg af manglende energi samt en knap så sjov hovedpine....

BB Bænkpres
5x40
5x50
5x60
5x65
5x70

Fin omgang

DB Shoulder pres
8x20
8x22,5
8x17,5
8x17,5

Dips
8xBW
8xBW+10
8xBW+10
8xBW+10
Kørt meget dybde

BB BOR
8x40
8x60
8x50
8x40

Squat
5x60
5x60
Begge til parallel, men måtte stoppe på grund af det gjorde ondt i knæet...

Standing calf raises
10x60
10x80
10x100
10x100

Pullups
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW

Kørt strikse og med pause i bunden

DB Hammer curls
8x17,5
8x20
8x22,5
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

10. jun 2009, 08:08


ingen træning idag...
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

10. jun 2009, 18:32


Teori prøve blev bestået idag!! :D

+ skal på glatbane imorgen og det skulle efter sigende tage det meste af dagen... så ved ik om jeg får trænet imorgen....
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

11. jun 2009, 08:37


Højst sandsynligt ingen træning idag pga. jeg skal på glatbane
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

11. jun 2009, 18:36


ingen træning idag
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

12. jun 2009, 15:37


Ingen træning pga. sygdom
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

29. jun 2009, 13:17


28/6

Bryst, Skulder, triceps

BB Bænkpres:
8x40
8x50
8x60
8x60

DB Skulderpres:
8x17,5
8x17,5
8x17,5
8x17,5

Lateral Raises:
8x8
8x10
8x10
8x8

Dips:
8xBW
8xBW+5
8xBW+10
8xBW+15
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

29. jun 2009, 13:36


Det har stået sløjt til med træning i små 2 uger nu...
Jeg har haft lavt energi niveau..
Lysten har manglet
Og så har der været ting som kørekort osv.. som har taget en del af min tid og energi...
Og så har jeg os haft noget sygdom...

Men nu er jeg så småt ved at være tilbage...
Jeg har dog tabt et par kilo :( Men er sikker på det bliver hentet igen...
Styrken er også faldet lidt men det er jeg overbevist om kommer hurtigt igen :)
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

29. jun 2009, 18:45


Desværre så har mit center lukket i denne uge...
Så der bliver nok ik trænet så meget..
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

30. jun 2009, 14:44


Hjemme træning:

Biceps curls 3x10

CG Bænk 3x10

Milli 3x10


Kiloene ved jeg ikke... men det var tungt nok :D
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

2. jul 2009, 21:19


Biceps curls
og
Milli

Begge 3x10
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

3. jul 2009, 17:59


Ingen træning idag
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

6. jul 2009, 14:17


ENdelig ordentlig træning idag :D

DB Bænkpres
8x22,5
8x25
8x25
8x25

BB Incline bænkpres 45+
8x30
8x40
8x40
8x30

DB Shoulderpres
8x15
8x15
8x15
7x17,5

Lateral Raises
8x8
8x8
8x8
8x8

Dips
8xBW
8xBW+5
8xBW+10
8xBW+5

DB Shrugs
8x40

Ik så meget jeg har mistet efter 1 uges pause :)
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

7. jul 2009, 17:57


BB BOR:
8x40
8x40
8x40
8x40

Pullups:
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW

Squat
6x40
6x60
6x60

Calf Raises
8x60
8x80
8x80

BB Curls
Stang IKKE medregnet
8x7,5
8x20
8x30
8x20

BB Hammercurls
Stang IKKE medregnet
8x20
8x20
8x20
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Masc

8. jul 2009, 15:14


MEGA DOMS i Benene idag... Går og halter for sygt nu :lol:

Ingen træning idag
You will always fear, what you don´t understand.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1784
Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 46 gæster