BB Benchpress
10 x Stang
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 55

DB Shoulderpress
10 x 17,5
10 x 20
10 x 20

OA Cable Lateral Raises
10 x 12,5
10 x 15
10 x 15

Rope Pushdowns
10 x 45
10 x 55
10 x 45

CG Benchpress
10 x 40
10 x 50
10 x 50

Rope Pushdowns (MEGA SLOW exentrisk)
10 x 30
10 x 30
10 x 30

Super burn idag!

Tribute of the day

Ben blev sparet idag...

RDL
10 x 60
10 x 80
10 x 80

Yates Row
10 x 60
10 x 65
10 x 60

OA DB Row
10 x 30
10 x 32,5
10 x 30

DB Hammercurls
10 x 17,5
10 x 20
10 x 20

Rope Hammercurls
10 x 35
10 x 40
10 x 45
SS
Preachercurls EZ
Stang IKKE medrenget
10 x 10

EZ Curls
Stang IKKE medregnet
10 x 10
10 x 10

Lækkert pump!

Ben blev sparet idag...

Let me hear you say D-I-S-C-O!

Xiva skrev:

Ben blev sparet idag...

Let me hear you say D-I-S-C-O!

Hahah

Det er mere af hensyn til mine knæ

"note"

Syns der er sket en god synlig fremgang

Inge træning idag..

BB Benchpress
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 55

DB Shoulderpress (high)
10 x 17,5
10 x 20
10 x 20
10 x 22,5

DB Lateral Raises
10 x 10
10 x 10

Cable OA Lateral Raises
10 x 15
10 x 15
10 x 15

Dips(stricked)
10 x BW+5
10 x BW+20
10 x BW+20

Rope Pushdowns
10 x 35
10 x 55
10 x 55
10 x 55

"note"

Regner med, indtil jeg kan skifte center, at køre 6-8 reps fra næste uge af..

"note"

Ik sikkert jeg når at træne idag...
Ellers så er det usikkert hvorvidt om loggen fortsætter..

Hvorfor vil du stoppe loggen?

StefanM skrev:Hvorfor vil du stoppe loggen?

Jeg syns bare ik rigtig at jeg får så meget ud af at logge mine træninger...
Den har ik rigtig motiveret mig i det omfang jeg havde håbet.. (det er måske nok min egen skyld)

Logger lige dagens træning... Formentlig os den sidste pt.

Squat
8 x 50
8 x 60
8 x 60
8 x 60

RDL
8 x 60
8 x 80
8 x 80
8 x 60
Sucky grip

DB OA Rows
8 x 30
8 x 35
8 x 35
8 x 37,5-> PR

Yates Row
Stang IKKE medregnet
8 x 30
8 x 40
8 x 50
8 x 70

Rear Lateral Raises
8 x 10
8 x 12,5
8 x 15
8 x 15

DB Hammercurls
8 x 20
8 x 22,5
8 x 22,5
8 x 17,5

Calf Raises(legg press)
8 x 133
8 x 149
8 x 165
8 x 173

MS 400 skrev:Logger lige dagens træning... Formentlig os den sidste pt.

Cut the crap.. LOG OR DIE!

Gaxe skrev:

MS 400 skrev:Logger lige dagens træning... Formentlig os den sidste pt.

Cut the crap.. LOG OR DIE!

Du pakker da ikk noget ind hva' Gaxe?

Træbenet skrev:

Gaxe skrev:

MS 400 skrev:Logger lige dagens træning... Formentlig os den sidste pt.

Cut the crap.. LOG OR DIE!

Du pakker da ikk noget ind hva' Gaxe?

Gaxe er meget direkte

Men Gaxe, som skrevet onvenover så syns jeg ik jeg får særligt meget ud af at logge...

Træbenet skrev:

Gaxe skrev:

MS 400 skrev:Logger lige dagens træning... Formentlig os den sidste pt.

Cut the crap.. LOG OR DIE!

Du pakker da ikk noget ind hva' Gaxe?

MS og jeg har et specielt bånd.. vi skærer alt udenom væk og ja.. så bliver det lidt kontant Men man kan jo ikke stoppe med at logge, hvor skal jeg ellers kigge efter en daglig pr og en tribute of the day ?

MS 400 skrev:

Træbenet skrev:

Gaxe skrev:

MS 400 skrev:Logger lige dagens træning... Formentlig os den sidste pt.

Cut the crap.. LOG OR DIE!

Du pakker da ikk noget ind hva' Gaxe?

Gaxe er meget direkte

Men Gaxe, som skrevet onvenover så syns jeg ik jeg får særligt meget ud af at logge...

MIg mig mig... det handler ikke altid om dig. Det er for min fornøjelse du skal logge - af grundene nævnt oven over

Gaxe skrev:

MS 400 skrev:

Træbenet skrev:

Gaxe skrev:

MS 400 skrev:Logger lige dagens træning... Formentlig os den sidste pt.

Cut the crap.. LOG OR DIE!

Du pakker da ikk noget ind hva' Gaxe?

Gaxe er meget direkte

Men Gaxe, som skrevet onvenover så syns jeg ik jeg får særligt meget ud af at logge...

MIg mig mig... det handler ikke altid om dig. Det er for min fornøjelse du skal logge - af grundene nævnt oven over

Væn dig til at Gaxe er universets omdrejningspunkt, vi andre har forlængst lært at planlægge vores liv efter hans gøren og laden

Træbenet skrev:Væn dig til at Gaxe er universets omdrejningspunkt, vi andre har forlængst lært at planlægge vores liv efter hans gøren og laden

Nemmerli' - verden drejer rundt om mig ! lyt til træbenet, hun er den hurtigste hest i stalden !

Gaxe skrev:

MS 400 skrev:

Træbenet skrev:

Gaxe skrev:

MS 400 skrev:Logger lige dagens træning... Formentlig os den sidste pt.

Cut the crap.. LOG OR DIE!

Du pakker da ikk noget ind hva' Gaxe?

Gaxe er meget direkte

Men Gaxe, som skrevet onvenover så syns jeg ik jeg får særligt meget ud af at logge...

MIg mig mig... det handler ikke altid om dig. Det er for min fornøjelse du skal logge - af grundene nævnt oven over

Det har da os været en fornøjelse at skrive pr´s ind
Men prøv at tjekke hvor mange indlæg der er skrevet, kontra hvor mange gange der er blevet læst i loggen... Det er et meget lavt tal... Så syns nu min primære tanke omkring loggen, er skudt ned når man ser på de tal...
Der er vidst også, så vidt jeg lige kan tælle mig frem til, kun omkring en håndfuld jeg ved læser loggen fast... Så det virker lidt nyttesløst at blive ved...

Gaxe skrev:

Træbenet skrev:Væn dig til at Gaxe er universets omdrejningspunkt, vi andre har forlængst lært at planlægge vores liv efter hans gøren og laden

Nemmerli' - verden drejer rundt om mig ! lyt til træbenet, hun er den hurtigste hest i stalden !

MS 400 skrev:MIg mig mig... det handler ikke altid om dig. Det er for min fornøjelse du skal logge - af grundene nævnt oven over

Det har da os været en fornøjelse at skrive pr´s ind
Men prøv at tjekke hvor mange indlæg der er skrevet, kontra hvor mange gange der er blevet læst i loggen... Det er et meget lavt tal... Så syns nu min primære tanke omkring loggen, er skudt ned når man ser på de tal...
Der er vidst også, så vidt jeg lige kan tælle mig frem til, kun omkring en håndfuld jeg ved læser loggen fast... Så det virker lidt nyttesløst at blive ved...[/quote]

Men om du underholder 2 eller 20 ? er det ikke det samme ? jeg har da ingen ide om hvem der kigger i min log.. jeg gør det for min skyld, for at jeg kan komme af med nogle ting. Hvis man har haft en dårlig oplevelse eller verden bare er toppen, så vil man gerne ud med det og det bliver så i loggen. Mit "problem" er dog at der er nogle brugere på boardet som kender mig irl og jeg derfor ikke kan være 100% anonym. For havde jeg kunne være det, havde jeg nok skrevet mange flere ting som gik mig på. Jeg synes det rart at kunne dele andet i sin log end træninger,. Jeg tror du har ret i projektet er forkert, hvis dit mål er at have en log for andres skyld og ikke din egen.

NB: blev lidt rodet, men det kom lige flyvende i hovedet

Gaxe skrev:

MS 400 skrev:MIg mig mig... det handler ikke altid om dig. Det er for min fornøjelse du skal logge - af grundene nævnt oven over

Det har da os været en fornøjelse at skrive pr´s ind
Men prøv at tjekke hvor mange indlæg der er skrevet, kontra hvor mange gange der er blevet læst i loggen... Det er et meget lavt tal... Så syns nu min primære tanke omkring loggen, er skudt ned når man ser på de tal...
Der er vidst også, så vidt jeg lige kan tælle mig frem til, kun omkring en håndfuld jeg ved læser loggen fast... Så det virker lidt nyttesløst at blive ved...

Men om du underholder 2 eller 20 ? er det ikke det samme ? jeg har da ingen ide om hvem der kigger i min log.. jeg gør det for min skyld, for at jeg kan komme af med nogle ting. Hvis man har haft en dårlig oplevelse eller verden bare er toppen, så vil man gerne ud med det og det bliver så i loggen. Mit "problem" er dog at der er nogle brugere på boardet som kender mig irl og jeg derfor ikke kan være 100% anonym. For havde jeg kunne være det, havde jeg nok skrevet mange flere ting som gik mig på. Jeg synes det rart at kunne dele andet i sin log end træninger,. Jeg tror du har ret i projektet er forkert, hvis dit mål er at have en log for andres skyld og ikke din egen.

NB: blev lidt rodet, men det kom lige flyvende i hovedet [/quote]

hmmm..
Kan godt følge dig i det du skriver og har ik rigtig set det fra den vinkel... Tror jeg vil tænke over det på min off day imorgen...
Loggen har altid primært været for min egen skyld...
Dog syns jeg da det ville være rart hvis der var en del flere visninger (søger vel en eller anden form for bekræftelse omkring min CLEAN form) da jeg på ingen måde kan få det som tingene har været indtil jeg kom på det her site...

MS 400 skrev:Dog syns jeg da det ville være rart hvis der var en del flere visninger (søger vel en eller anden form for bekræftelse omkring min CLEAN form) da jeg på ingen måde kan få det som tingene har været indtil jeg kom på det her site..

Det med visningerne, det har vi snakket om.. det kan man jo selv gøre noget ved - være aktiv og også logge andet en træningspas i en uendelighed. Du kan se Fatty log, den er flot besøgt når man tænker på der ikke er logget en træning i generationer...

Det med fed:
A-hvad ? Den bliver du lige nødt til at forklare...

Gaxe skrev:

MS 400 skrev:Dog syns jeg da det ville være rart hvis der var en del flere visninger (søger vel en eller anden form for bekræftelse omkring min CLEAN form) da jeg på ingen måde kan få det som tingene har været indtil jeg kom på det her site..

Det med visningerne, det har vi snakket om.. det kan man jo selv gøre noget ved - være aktiv og også logge andet en træningspas i en uendelighed. Du kan se Fatty log, den er flot besøgt når man tænker på der ikke er logget en træning i generationer...

Det med fed:
A-hvad ? Den bliver du lige nødt til at forklare...

Ja.. Har dog ik været ret muligt pga. 2g

Ja det tænkte jeg nok Det er heller ik så nemt at forklare...
emmm..
Jeg træner i et center hvor folk krudter den max og derfor stiger vildt i kg... Der er stortset ingen på min nuværende form som ikke er igang med at krudte den(det er ret tydeligt)
Derudover så har jeg, lige siden jeg startede med at træne, været meget selvkritisk omkring de kg jeg rykker i de forskellige øvelser og generelt hvordan min form ser ud(det med billederne er jo i bund og grund min egen fejl)
Det er nok os derfor at jeg er meget kg fikseret og gerne vil vide hvor godt det er i forhold til hvor lang min træningserfaring er.....

Ved ik om det gav mere mening?

MS 400 skrev:

Gaxe skrev:

MS 400 skrev:Dog syns jeg da det ville være rart hvis der var en del flere visninger (søger vel en eller anden form for bekræftelse omkring min CLEAN form) da jeg på ingen måde kan få det som tingene har været indtil jeg kom på det her site..

Det med visningerne, det har vi snakket om.. det kan man jo selv gøre noget ved - være aktiv og også logge andet en træningspas i en uendelighed. Du kan se Fatty log, den er flot besøgt når man tænker på der ikke er logget en træning i generationer...

Det med fed:
A-hvad ? Den bliver du lige nødt til at forklare...

Ja.. Har dog ik været ret muligt pga. 2g

Ja det tænkte jeg nok Det er heller ik så nemt at forklare...
emmm..
Jeg træner i et center hvor folk krudter den max og derfor stiger vildt i kg... Der er stortset ingen på min nuværende form som ikke er igang med at krudte den(det er ret tydeligt)
Derudover så har jeg, lige siden jeg startede med at træne, været meget selvkritisk omkring de kg jeg rykker i de forskellige øvelser og generelt hvordan min form ser ud(det med billederne er jo i bund og grund min egen fejl)
Det er nok os derfor at jeg er meget kg fikseret og gerne vil vide hvor godt det er i forhold til hvor lang min træningserfaring er.....

Ved ik om det gav mere mening?

well forstod det tror jeg... Men det lyder da lidt som et nederen center ? Anygays, hvis det er sådan synes jeg det er mega at du forbliver clean. Men det da netop det din log skal bruges til, at du kan holde styr på din fremgang. OG billederne ser da nice ud, der skal bare mere kød på rammen og det er da meget logisk at det er det der skal ske

Dog undrede mig faktisk i går da du skrev at du ville lukke loggen, så ville jeg tage en af dine første pas og sammeligne med det du tog i sidste træning. så jeg kunne ligge det lidt op som motivation, det der undrede mig var, at de stort set var ens ? hvis du kigger på din bænk fra side 1 og fra side 15. nu har jeg ikke læst loggen igennem, men har du været ude for pause eller hvad ? Det er ikke for at være demotiverende, hvis det ikke er tilfældet. for så er der noget man kan kigge på.

Det med 2.g ? Det burde da give masser af stof til en log, med sjove historier/fester/nederen lærer - what ever...

Smutter i seng champ.. svarer i morgen

Gaxe skrev:

MS 400 skrev:

Gaxe skrev:

MS 400 skrev:Dog syns jeg da det ville være rart hvis der var en del flere visninger (søger vel en eller anden form for bekræftelse omkring min CLEAN form) da jeg på ingen måde kan få det som tingene har været indtil jeg kom på det her site..

Det med visningerne, det har vi snakket om.. det kan man jo selv gøre noget ved - være aktiv og også logge andet en træningspas i en uendelighed. Du kan se Fatty log, den er flot besøgt når man tænker på der ikke er logget en træning i generationer...

Det med fed:
A-hvad ? Den bliver du lige nødt til at forklare...

Ja.. Har dog ik været ret muligt pga. 2g

Ja det tænkte jeg nok Det er heller ik så nemt at forklare...
emmm..
Jeg træner i et center hvor folk krudter den max og derfor stiger vildt i kg... Der er stortset ingen på min nuværende form som ikke er igang med at krudte den(det er ret tydeligt)
Derudover så har jeg, lige siden jeg startede med at træne, været meget selvkritisk omkring de kg jeg rykker i de forskellige øvelser og generelt hvordan min form ser ud(det med billederne er jo i bund og grund min egen fejl)
Det er nok os derfor at jeg er meget kg fikseret og gerne vil vide hvor godt det er i forhold til hvor lang min træningserfaring er.....

Ved ik om det gav mere mening?

well forstod det tror jeg... Men det lyder da lidt som et nederen center ? Anygays, hvis det er sådan synes jeg det er mega at du forbliver clean. Men det da netop det din log skal bruges til, at du kan holde styr på din fremgang. OG billederne ser da nice ud, der skal bare mere kød på rammen og det er da meget logisk at det er det der skal ske

Dog undrede mig faktisk i går da du skrev at du ville lukke loggen, så ville jeg tage en af dine første pas og sammeligne med det du tog i sidste træning. så jeg kunne ligge det lidt op som motivation, det der undrede mig var, at de stort set var ens ? hvis du kigger på din bænk fra side 1 og fra side 15. nu har jeg ikke læst loggen igennem, men har du været ude for pause eller hvad ? Det er ikke for at være demotiverende, hvis det ikke er tilfældet. for så er der noget man kan kigge på.

Det med 2.g ? Det burde da give masser af stof til en log, med sjove historier/fester/nederen lærer - what ever...

Smutter i seng champ.. svarer i morgen

Super
Ja det er ret nedrn... Jeg går bare og venter på jeg kan få skiftet center
Ja self. vil jeg fortsætte med at være clean Der er nogle i min familie som har påvirket mig til aldrig at begynde på det
Ja det er vel primært fremgangen der skal måles
Billederne blir først gode når jeg får neglet et digital kamera et eller andet sted fra
Du har vidst nok taget den øvelse jeg nogensinde er stagneret aller mest med Dog syns jeg det er underligt at patværket(ifølge spejlet) slet ik halter på samme måde som f.eks. Biceps...
Men var godt klar over jeg stortset ik har rykket mig en meter i bænk...
Heh ja du siger noget
Der er ihvertfald en masse sjove historier (specielt fra fest)

Bare iorden

Der er kommet en kortere og LANGT bedre version af YMCA!!!

MS 400 skrev:Der er kommet en kortere og LANGT bedre version af YMCA!!!

OMG