Mulighed for ganske få træningspas

Hejsa.

Jeg er i den situation, at mine muligheder for træning er groft reduceret.
Jeg har mulighed for at træne således over en to-ugers periode.
Uge 1
Mandag 1 time
Uge 2
Onsdag
Torsdag 1 time
Fredag
Lørdag
Søndag.

Og så forfra på den cyklus.

Kan der overhoved sættes noget fornuftigt sammen udfra som sådan en cyklus?
Jeg har muligheden for måske 25 minutters træning hver morgen. Er det noget jeg kan udnytte konstruktivt?

Mine muligheder for at træne hjemme er to dumbbells med i alt 30 kg skiver. Og pt er der ikke råd til invisteringer i bænk el.lign.

I så fald ovenstående er muligt, hvordan kunne et fornuftigt program se ud?

Mvh
Claus

hvis du går ind og sætter uret til 30 min og så bare squatter med næsten ingen pauser, for derefter bare at gøre det samme med bænk supersettet med pullups/ chinups, så er din lykke gjort.

thacdk skrev:Hejsa.

Jeg er i den situation, at mine muligheder for træning er groft reduceret.
Jeg har mulighed for at træne således over en to-ugers periode.
Uge 1
Mandag 1 time
Uge 2
Onsdag
Torsdag 1 time
Fredag
Lørdag
Søndag.

Og så forfra på den cyklus.

Kan der overhoved sættes noget fornuftigt sammen udfra som sådan en cyklus?
Jeg har muligheden for måske 25 minutters træning hver morgen. Er det noget jeg kan udnytte konstruktivt?

Mine muligheder for at træne hjemme er to dumbbells med i alt 30 kg skiver. Og pt er der ikke råd til invisteringer i bænk el.lign.

I så fald ovenstående er muligt, hvordan kunne et fornuftigt program se ud?

Mvh
Claus

så flink jeg nu er ,kan du låne en bænk stang og skiver ved mig den tid det står på ,,, bor i vojens

Mulighed for ganske få træningspas

Brugere online