Multiledsøvelser

Hej jeg har lavet en del konditionstræning og tabt mig en del - og vil nu gerne forøge min muskelmasse og har hørt at multiledsøvelser skulle være meget effektive.

Kan nogen herinde give eksempler på hvordan et komplet 3 dages program kunne se ud ?

På forhånd tak! :-)

Søg på fullbody programmer her på siden, eller på google.
Det er et ganske enkelt spørgsmål du stiller, som man nemt kan finde ud af ved ca. 3-4 minutters søgning på nettet, måske skulle du have taget dig tiden til dette, inden du oprettede denne tråd. Se evt newbies helpfile.

Flerledsøvelser, basisøvelser og compound exercises plejer at være de mere anvendte termer. Giver forhåbentlig flere hits ved søgning

Når nu det er første indlæg som man skriver, så må vores tålmodighed gerne være lidt større. Vi skal alle starte et sted og jeg går ud fra at alle stadig er velkomne!

Men "newbies" filen giver dig en masse gode råd og idéer, så prøv at læse den igennem. Linket til den er her:
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Ellers så læs "begynder-forummet" igennem. Der plejer at være en masse gode råd for nye, specielt om fullbody, back2basic, osv..

Held og lykke, og god træning....

Multiledsøvelser

Brugere online