Muskelgrupper og træningsråd

Jeg har tit hørt folk snakke om at man aldrig må træne den samme muskelgruppe to dage i træk. Har ofte selv gjort det, og har ikke mærket bivirkninger af nogen art. Er det rigtigt? Skal jeg helst undgå det, eller er det fis i en hornlygte?

NVejle skrev:Jeg har tit hørt folk snakke om at man aldrig må træne den samme muskelgruppe to dage i træk. Har ofte selv gjort det, og har ikke mærket bivirkninger af nogen art. Er det rigtigt? Skal jeg helst undgå det, eller er det fis i en hornlygte?

Ikke bare helst, men du skal undgå det, kan godt være du ikke har kunne mærke noget ved det, men på længere sigt er det virkelig ikke smart. dine muskler for slet ikke den restitution de skal bruge, og såm er nødvendigt for at de vokser..

Med den rette planlægning kan man godt. Men for den almene træningsdude er det smarteste bare helt at undgå det.

Mange tak!

Du skal helst have 48 timers restituering. Så to dage efter

Muskelgrupper og træningsråd

Brugere online