Pt. er jeg i gang med cut. Og jeg har læst en del om det og synes selv, jeg har rimelig styr på det, men jeg er stadig lidt i tvivl om noget.. Er det MULIGT at få større muskler/muskelmasse under cut..
- Hvis jeg nu eksempelvis spiser 3 rugbrøder med en dåse tun og 3 æg, så vil jeg vel ligge i kalorieoverskud og der kan jeg vel opbygge muskelmasse? - Det er vel næsten umuligt at være i kalorieunderskud 24 timer på en dag.
Mit spørgsmål er helt konkret om man kan blive større under cut?
Ved godt man skal være i kalorie over - og underskud og det der..
Man vokser selvfølgelig hurtigst og bedst, når man er i energioverskud/kilooverskud/kalorieoverskud, men vil selv mene det andet også er muligt.. Tænker bare lidt på om jeg i de 2 måneder jeg cutter overhovedet ikke får større muskelmasse?

Søger lidt svar på det samme

Jeg er også pt. under cut, og jeg fik at vide af en ellers rimelig kompetent person i centret, at man godt kunne opbygge muskler i kalorieunderskud, men jeg var lidt skeptisk
Kan dette lade sig gøre?

Når du cutter vil du os miste muskelmasse-
og af hvad jeg ved så kræver det at man har 100% styr på sin kost og træning samtidig før det kan lade sig gør at gaine lidt muskelmasse og det bliver kun til lidt.

menneskelig endokrinologi er mere kompliceret end blot anabol/katabol tilstand, du vil uanset om du ligger i kalorieoverskud 24 timer ikke kunne undgå sidstnævnte.

nybegyndere, særligt kvinder eller folk med høj fedtprocent, kan i starten af deres træningskarriere godt tage muskler på simultant med at de taber fedt, men hvis i er over det stadie så bør i nok overveje deciderede cut/bulk cyklusser... og så droppe tanken om at i f.eks. kan cutte om morgenen og bulke om aftenen

kaspeeer skrev:Søger lidt svar på det samme

Jeg er også pt. under cut, og jeg fik at vide af en ellers rimelig kompetent person i centret, at man godt kunne opbygge muskler i kalorieunderskud, men jeg var lidt skeptisk
Kan dette lade sig gøre?

Man vil jo opbygge muskelmasse, eller ville din træning i to måneder SLET ikke hjælpe..
Altså så vil du jo miste alt det du har trænet inden.
Så man opbygger jo lidt hele tiden, og du er jo heller ikke i kalorieunderskud hele tiden, jeg er i hvert fald ikke. Jeg skal så heller ikke have ret meget af.
Fylder 17 den 1. maj, vejer pt. 85 kg. og er 185. Har taget to kilo af siden fredag
Men det er nok fordi jeg kun spiser det halve af det jeg spise førhen

Flemdogg skrev:

kaspeeer skrev:Søger lidt svar på det samme

Jeg er også pt. under cut, og jeg fik at vide af en ellers rimelig kompetent person i centret, at man godt kunne opbygge muskler i kalorieunderskud, men jeg var lidt skeptisk
Kan dette lade sig gøre?

Man vil jo opbygge muskelmasse, eller ville din træning i to måneder SLET ikke hjælpe..
Altså så vil du jo miste alt det du har trænet inden.
Så man opbygger jo lidt hele tiden, og du er jo heller ikke i kalorieunderskud hele tiden, jeg er i hvert fald ikke. Jeg skal så heller ikke have ret meget af.
Fylder 17 den 1. maj, vejer pt. 85 kg. og er 185. Har taget to kilo af siden fredag
Men det er nok fordi jeg kun spiser det halve af det jeg spise førhen

læs ovenstående, medmindre du er nybegynder og har en høj fedtprocent, er cut/bulk cyklusser din bedste ven.

Hvis der ikke meget at cutte, så skal han jo ikke begynde på de cyklusser.
Medmindre man render rundt med en fedt kappe rundt om sig.

Moody skrev:menneskelig endokrinologi er mere kompliceret end blot anabol/katabol tilstand, du vil uanset om du ligger i kalorieoverskud 24 timer ikke kunne undgå sidstnævnte.

nybegyndere, særligt kvinder eller folk med høj fedtprocent, kan i starten af deres træningskarriere godt tage muskler på simultant med at de taber fedt, men hvis i er over det stadie så bør i nok overveje deciderede cut/bulk cyklusser... og så droppe tanken om at i f.eks. kan cutte om morgenen og bulke om aftenen

Helt enig. MJeg cut/bulker også
Men du vil jo på en hel dag måde ligge i kal. overskud og kal. underskud. Jeg vil jo heller ikke kunne gøre det 100 % perfekt, så nogle dage vil jeg jo tage på og andre dage tabe mig..
Men du siger det er umuligt at få større muskelmasse?
Hvad så med en proteinshake for eksempel efter træning med en liter mælk, vil den ikke kunne bruges til musklerne så?

du skal stadig have ca 2,0 gram pr kg kropsvægt om dagen. ellers vil du med tiden miste muskelmasse.
det meget vigtigt !.

Muddii skrev:du skal stadig have ca 2,0 gram pr kg kropsvægt om dagen. ellers vil du med tiden miste muskelmasse.
det meget vigtigt !.

Hm... Det er jeg ikke så sikker på.. Hvorfor skal du opbygge muskelmasse, hvis du ikke træner? Og der er jo intet at opbygge?? ;)

muddi> så er spørgsmålet jo irrelevant, hvis man ikke har en vinterfrakke skal man naturligvis bulke, hvor lean man vil gøre det er op til en selv.

de 2,0 g protein om dagen er en fin generel regel, men studier tyder på at man ikke har brug for mere end 1,4-1,8 g dagligt, og da sportsfolk i forvejen optager protein bedre, er 2,0 g i hvert fald nok... under cut bør man måske overveje en smule mere ifht en negativ nitrogen balance.

flemdog> det er naturligt med vægtudsving, men over en bulk periode skulle du gerne stige jævnt og nogenlunde linært. hvad mener du med dit spørgsmål omkring proteinshaken?

Så svaret er?
Man får ikke større muskler under cut ligemeget hvad?
Men alligevel. Nogle dage vil jeg jo ligge i kalorieoverskud en hel dag og nogle gange halv halv og kalorieunderskud en hel dag.