muskelømhed

Jeg tror jeg i mandags gav lidt for meget gas, da jeg var en tur i centeret.. Igår var jeg en smule øm i biceps, men idag er den helt gal.. Kan hverken bøje eller strække armene uden at det gør voldsomt ondt. Ja ja, no pain no gain, men denne gang synes jeg alligevel den er lidt for gal..
Nogle der har gode råd?

Det kunne godt være det skulle prøves, men den er næsten så gal at jeg ikke engang magter at løfte skraldespanden, og det er jo alligevel næsten 2 døgn siden nu... Synes dog det er mystisk, for der har ingen ændring været i hverken vægt, øvelser m.m.

har selv prøvet det med mavsen engang.. det ikke så sjovt når det tager 10 min at rejse sig op. :lol:

og yderligere 10 at rette sig ud :Â´)

Det er værst når musklerne er kolde.. og de er de så længe de ikke bliver brugt. Så tag en stille træning som lith foreslår. Det kan afhjælpe den værste smerte..

og 2. dagen er altid den værste :wink:

Som Illisher nævner er det altid værst med DOMS på 2. dagen.

Det er især også træls at have i benene eller i patterne... Prøv at gå ned ad trapper, hvor det giver et jag i dine pecs hver gang du tager et trin

...

Stop whine og træn det væk

Jeg har haft en pause på mindre end 14 dage... Så synes slet ikke det kan gå så stærkt, men det kan det åbenbart;-)

-Tro mig, mine ben synes for første gang også at det er sjovere at gå op af trapperne, end ned af dem! Patterne kan jeg dog ikke tale med om, det er ikke lige dem jeg træner mest, de er sgu store nok i forvejen!(bemærk lige at det er en frøken du taler til :lol:

)

Vil lige tilføje at du heller ikke behøves at træne selve musklen. Bare bevægelse omkring leddet vil gøre underværker.

muskelømhed

Brugere online