Muskelopbygning

EKS:

Jeg for 20 protein efter træning og det slipper op, så får jeg ikke for noget at spise i 2 timer.
- Er det så forsent at genoptage opbygningen for muskelvækst eller starter det igen når jeg for nyt protein

Jeg tror vitterligt ikke nogen fatter noget som helst af det eksempel du stiller op. Prøv at forklar stille og roligt hvad du mener.

Flyttet til Begynnder-forummet. Alle unødvendige dumsmarte kommetarer vil blive slettet.

Jeg tror jeg er med på havd du prøver at sige

og er ret sikker på at det er fordi du ligger meget i det med vinduet på de 30-45min lige efter træning, som der faktisk er meget delte meninger om, altså hvorvidt der er noget om det eller ej.

Den måde du sætter det op på betyder at man kun ville bygge muskler op ca. 1 time efter træning, hvilket er forkert

du gennem går jo en restitution periode efter træning, og det er over den her periode at dine muskler vokser. Om du for mest muskelvækst inden for den første time, skal jeg ik kunne sige, det høre igen til om du tror på det med vinduet på 30-45min.

Muskelopbygning

Brugere online