Efter jeg har trænet 2 gange om ugen i 2 - 2½ måned og siden det er sommer har jeg lige haft brug for en pause. Jeg har ikke trænet i 2 uger og jeg synes det ser ud som om mine brystmuskler og biceps er blevet mindre, ikke så meget følesen af at være svagere men i udseende.

Er det bare mig eller sker sådan noget når man "tager en pause" ?

Idag startede jeg træningen igen, og tænkte jeg bare skulle op og tage det stille og roligt, men efterhånden som jeg kom igang, kunne jeg ikke mærke nogen forskel. Vægtene var ikke blevet tungere - tværtimod, indimellem føltes de lettere?

Er det bare mig eller har musklerne haft godt af en pause?

Det hænger ikke sammen, det ved jeg, men sådan har det været.

Håber i gider svare på mine spørgsmål,
Mvh. Peter (:

Der er vel ingenting mærkeligt i at du bliver lidt mindre af at holde op med at træne.

Ofte ser man en øgning i styrken efter en pause, typisk fordi man har gået lige hårdt nok til den med vægtene op til pausen (et fænomen man kalder overreaching og deloading/dekonditionering).

Når du ikke har trænet længere end du har så er en stor del af dine gains at dine muskler er spændt op af træningen..Kalder personligt dette fenomen for preview'et så man ka se hvordan man lidt frem i tiden kommer til at se ud uden at musklerne spænder


Pausen, til trods for den måske var lidt lang, har også været godt for musklerne. De har med garanti kørt hårdt på i første periode og så er det jo ikke så underligt at de ikke kan yde max. Det kan de tilgengæld når de lige er kommet igang igen og lige er blevet varmet op...