Hey med jer alle !

Jeg er en nybegynder, a real young rookie, der skal til i gang med at træne, og forhåbentligt opbygget nogle muskler på min krop.

197cm/83-84kg/22år (Mit mål er at veje omkring 92kg, og få udviklet større arme, skulder og bryst. Benene er okay takket være fodbold, som jeg har spillet siden 8 års alderen)

Mit problem er at jeg simpelthen ikke kan tage på! Eller det kan jeg, men det hele sætter sig på maven og røven, og det ser bare ikke godt ud med en stor mave samt røv, og tynde arme og brystkasse! Spiser og spiser som en okse, men intet sker, bortset fra at det som sagt sætter sig på maven og røven, og vejede på et tidspunkt 86kg men det var med en ordenlig mave og røv Det så ikke alt for kønt ud...

Så mit spørgsmål til jer fitness guruere er, hvad søren skal jeg gøre?

Jeg spiller fodbold 3 gange om ugen, og har en god kondi. Har nogle gange mistænkt fodbolden, som grunden til at jeg ikke kan tage på omkring armene og brystkassen? Kan det passe? Any idea?


Jeg har meldt mig til nede i det lokale fitnesscenter og er klar til at give den en skalle!

Kom gerne med alle jeres råd, omkring kost, øvelser og hvilke produkter jeg skal tage? Why gainer, kreatin eller det helt tredje? Jeg håber I kan hjælpe a brother out

Ps. beklager hvis et sådan opslag allerede er slået op et andet sted.

God sommer til jer alle

Peace

Lange

Du skal sætte dig ind i basal kost og ernæring. Der er masser af information at finde i artiklerne på siden. Brug også gerne søgerunktionen, for uanset hvad du måtte gå tro så er du ikke et specieltilfælde.

Det er ikke din fodbold der holder dig tilbage fra at bygge masse. Det er din mangel på ordentlig træning og ringe kost. Simple as that.

Tag et kig her: newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

For at gaine muskler, skal du også gaine kilo = tage på. Det er desværre så simpelt.