Er der nogle muskler som kan holde til mere træning end andre eller er det det samme med alle?
Tak på forhånd

Nelly94 skrev:Er der nogle muskler som kan holde til mere træning end andre eller er det det samme med alle?
Tak på forhånd

Altså generelt skal muskler trænes stort set på samme måde. Der er dog nogle muskelgrupper der er kendt for at respondere på lavere reps, f.eks. triceps (hvilket også er min egen erfaring).

Derudover er der jo forskel på hvilken muskelgruppe du har gang i. Ryggen kan f.eks. klare flere tæv end biceps, da biceps er en lille muskel i forhold til ryggen.

Er det noget bestemt du tænker over?

Men f.eks. ting som at man skal lave 50 mavebøjninger, så er det noget fis. På det plan er mavemusklen ikke en fis anderledes end alle andre muskler

Dingo skrev:Men f.eks. ting som at man skal lave 50 mavebøjninger, så er det noget fis. På det plan er mavemusklen ikke en fis anderledes end alle andre muskler

Det tror jeg ikke, at der er særlig mange som ved

fairy skrev:

Dingo skrev:Men f.eks. ting som at man skal lave 50 mavebøjninger, så er det noget fis. På det plan er mavemusklen ikke en fis anderledes end alle andre muskler

Det tror jeg ikke, at der er særlig mange som ved

Nej incl. dig ;) ?????

Dingo skrev:

fairy skrev:

Dingo skrev:Men f.eks. ting som at man skal lave 50 mavebøjninger, så er det noget fis. På det plan er mavemusklen ikke en fis anderledes end alle andre muskler

Det tror jeg ikke, at der er særlig mange som ved

Nej incl. dig ;) ?????

Inkl. mig men det er da altid noget, at du kan lære mig det, ikke?
nu synes jeg så tilgengæld ik der sker en skid med min lille mave

Tænkte bare på hver muskelgruppe, men hvis der ikke er den store variation, så er der ikke noget jeg vil ændre

Nelly94 skrev:Er der nogle muskler som kan holde til mere træning end andre eller er det det samme med alle?
Tak på forhånd

Muskler, der er vant til at blive trænet og generelt indeholder flere udholdende fibre, vil generelt kunen holde til mere. Tænk blot på hvor meget arbejde dine lægmuskler udfører i løbet af en normal dag, ift dine arme, f eks.

Det kommer jo også an på hvilket program du køre, er det Fullbody eller et split- Du har nok kræfter til mere i et split program hvor du f.eks kan lave 3-4 ryg øvelser mens i et full har du nok kun overskud til 2 stk

Nelly94 skrev:Er der nogle muskler som kan holde til mere træning end andre eller er det det samme med alle?
Tak på forhånd

taljen og lægge

Hvis du træner hårdt nok skal du huske at de store muskler som ben og erector spinae kræver mere tid til restitution end de mindre muskler i arme og skuldre.

shazam skrev:

Nelly94 skrev:Er der nogle muskler som kan holde til mere træning end andre eller er det det samme med alle?
Tak på forhånd

taljen og lægge

Taljen ?

krzbn skrev:Hvis du træner hårdt nok skal du huske at de store muskler som ben og erector spinae kræver mere tid til restitution end de mindre muskler i arme og skuldre.

shazam skrev:

Nelly94 skrev:Er der nogle muskler som kan holde til mere træning end andre eller er det det samme med alle?
Tak på forhånd

taljen og lægge

Taljen ?

Jeg tror han mener obliques. Han har ret.