S.K skrev:fed form du har musse. jg føger med på sidelinjn!

Hey SK
Sorry jeg ik har svaret dig men du har li skrevet samtidig med jeg har svaret Per så så den ik før nu!
Men mange tak og i lige måde da! Ser fandme godt ud, stiller du selv op?

musse 1984 skrev:Skal du træne der?? Det koster faktisk 2930 kr., men der er så oxo studierabat, hvis du kan gå ind under den kategori - så blir det billigere. Jeg mener at Varde fitness tog 240 kr/måned med studierabat.

Har trænet derude en del gange bare sådan for sjov. Jeg er fra Ølgod, men træner normalt i Grindsted. Du kender Torben, ik?

Men her den 4.-5. aug starter Motion og Trivsel i Varde Syd som koster 189/måned og sku vist være noget med eget kort, så man kan vade ind og ud som det passer en

Har du nogen idé hvad de får af vægte? Så godt den anden dag at der hang et stykke pap i et vindue omkring et nyt center.

GoingBiG skrev:

musse 1984 skrev:Skal du træne der?? Det koster faktisk 2930 kr., men der er så oxo studierabat, hvis du kan gå ind under den kategori - så blir det billigere. Jeg mener at Varde fitness tog 240 kr/måned med studierabat.

Har trænet derude en del gange bare sådan for sjov. Jeg er fra Ølgod, men træner normalt i Grindsted. Du kender Torben, ik?

Men her den 4.-5. aug starter Motion og Trivsel i Varde Syd som koster 189/måned og sku vist være noget med eget kort, så man kan vade ind og ud som det passer en

Har du nogen idé hvad de får af vægte? Så godt den anden dag at der hang et stykke pap i et vindue omkring et nyt center.

Nå så det er dig vi mødte til Loaded?? Du er ik så høj men en bred gut?
Så tror jeg nemlig jeg ved hvem du er
Nej desværre, ingen ved vist rigtig noget om det endnu, men tag derud til deres åbent hus den 4.-5. aug, det har jeg oxo tænkt mig at gøre

Ja, det må næsten være mig... Havde faktisk ikke hørt at de ville holde åbent hus, så må man vel næsten lige kigge derud der.

Hvaaa Musse er det ikke tid til nye billeder????

CJ>>> Bar fordi I skal ned og skyde billeder imorgen så skal jeg oxo presses hva Ej, jeg havde tænkt på nye pics snarest... ved dog ik li om det blir denne weekend da damen kommer

Dagens træning:

Morgen pw@71 min
Lidt skulder og baglårs-træning i TRIM:

DB Lateral:
12x16 kg
10x21
9x23,8
3x7x23,8

Shoulder press, maskine:
20x50 kg
12x60
10x65
9x67,5 (det hele)

Leg curl:
12x75 kg
2x9x85
3x7x90

Cable lateral:
10x15 kg
10x18
2x8x20

Ville ha trænet mere og lavet noget cardio, men min cykel var punkiteret så jeg måtte vade ned med den og så vade til træning og bagefter vade ned og hente den igen. Så nåede ik engang at få frokost, den måtte jeg først spise da jeg kom på arbejde Træls at jeg ik blev ordentlig færdig idag men det jeg fik trænet var godt Nu skal jeg li arbejde fra 7-12 imorgen og så ellers holde fri indtil mandag - blir fandme dejligt og tiltrængt!

Jeg skulle jo møde kl 7 imorges så ingen morgen pw. Men var jo oxo meningen jeg sku tage det lidt roligt i weekenden
Var ved stranden med damen, bror og forældre - og badede! Samt en lidt lang hygge gåtur. Her til aften blev det til 6 km pw.
Imorgen blir der lavet lidt mere cardio! Og så styrketræning igen fra mandag

Få trunten til at tag nogen billeder

Morgen pw @ 71 min langs stranden med damen - ren idyl hva :mrgreen:

Så var hele familien i Blåvand mini-zoo :D Skiiee sjovt.. Så bla bavianerne blive fodret og tror marie fik en god video af det jeg måske kan smide ind for det går satme hurtig for at skrælle en banan og æde den :? :mrgreen:

Aften pw @ 68 min

Imorgen skal jeg arbejde fra 7-15 og så træning derefter i TRIM og til aften i FW med Morten. Det er planen pt :)

CJ>> Damen fik taget et par hurtige pics li inden vi gik ud af døren idag så måske kommer der et par imorgen

YEEEEEEEESSSSSSSS. Jeg har li tjekket min eksamen i biostatistik (det fag hadede jeg virkelig) og der stod et stort fed B. Så jeg er igennem det lort, til trods for jeg jo virkelig var dårlig i den uge vi havde eksamer pga galdestenen. Så jeg er RIGTIG glad :toothygrin: Blev li nødt til at dele min glæde med jer herinde [/b]

musse 1984 skrev::joy: YEEEEEEEESSSSSSSS. Jeg har li tjekket min eksamen i biostatistik (det fag hadede jeg virkelig) og der stod et stort fed B. Så jeg er igennem det lort, til trods for jeg jo virkelig var dårlig i den uge vi havde eksamer pga galdestenen. Så jeg er RIGTIG glad :toothygrin: Blev li nødt til at dele min glæde med jer herinde [/b]

Tillykke

Hvad er B oversat til en alm. karakter? Eller kan man ikke det?

Feeeeee sådan skal det være.. Tillykke med det =D>

MC skrev:

musse 1984 skrev::joy: YEEEEEEEESSSSSSSS. Jeg har li tjekket min eksamen i biostatistik (det fag hadede jeg virkelig) og der stod et stort fed B. Så jeg er igennem det lort, til trods for jeg jo virkelig var dårlig i den uge vi havde eksamer pga galdestenen. Så jeg er RIGTIG glad :toothygrin: Blev li nødt til at dele min glæde med jer herinde [/b]

Tillykke

Hvad er B oversat til en alm. karakter? Eller kan man ikke det?

Tillykke med B'et er det ikke A+ = 13 A= 11 B+= 10 så må B være 9 ca. er det ikke sådan ??

Hey MC, Roedz og Shinosi I skal ha mange tak Det her var bar en bestået/ikke bestået prøve, dvs. uden karakterer

lidt billeder taget af damen igår... De blev skudt på under 30 sek inden vi sku i Mini-zoo så ik alt muligt med poseringerne... jeg ved det!

musse 1984 skrev:lidt billeder taget af damen igår... De blev skudt på under 30 sek inden vi sku i Mini-zoo så ik alt muligt med poseringerne... jeg ved det!

Det se sgu godt ud. God dybde der er ved være og også en god fordeling af massen Bliver spændende at følge!!

Ser super godt ud mester Fortsæt det gode arbejde

Mange tak både mini-f og roedz


Ryg og biceps i TRIM:

Chins:
25
16
13
18
19

Keasun T-bar row:
10x45 kg
9x60
8x65
8x70
6x75

Cable pulldown, smalt greb:
12x60 kg
10x70
7x80
6x90

Technogym seated row:
20x50 kg
2x14x65
10x67,5

DB preacher curl:
6x7x23,8 kg

Barbell curl:
12x35 kg
9x40
8x40
6x45

Cable curl, tov:
15x60 kg
12x70
11x70

og så hurtig hjem fordi jeg troede jeg sku i FW og træne med Morten men da jeg kom hjem og kiggede på mobilen havde han forsøgt at ringe og dermed skrevet han ik kunne alligevel Så det blir nok til en pw senere når jeg har spist.
Super træning idag, pumpet var vildt og Torben (ejeren af TRIM, tidligere styrkeløfter) er utrolig interesseret i at høre om diæten osv det hele og snakkede om at sponsorere mig lidt Og at jeg sku snakke med en Thomas Bechgaard fra Esbjerg som trænede der, fordi han havde så gode gener og rendte rundt næsten konstant, nærmest K-klar. Hans arme målte 54 cm sagde han bla. osv... Og så var der oxo en pige som gav mange af drengene baghjul styrke mæssigt og muskel mæssigt som han oxo mente ku blive til noget. Men deres problem er at de mangler det skub med at komme igang og tro på at de kan og han mente at en samtale med mig og det jeg laver ku være en god hjælp til dem, så han fik mit nummer og ville vist arrangere noget.. Nu må vi se, lyder da interessant

Forresten - så sagde en af dem fra arbejde at nogle stykker havde haft skridt tæller på en normal dag og en travl dag og når der var calculeret for at man tager mindre skridt osv gav det alligevel henholdsvis 6,5 km og 10 km! Fandme vildt Men godt til cardioen

Fedt... hvad vil han sponsorere dig med? Kosttilskud, eller gratis træning eller sådan noget?

MC skrev:Fedt... hvad vil han sponsorere dig med? Kosttilskud, eller gratis træning eller sådan noget?

Det ved jeg ik helt men blir nok noget kondidragt/tøj/træning - ja der var ik rigtig noget noget han/jeg ik snakkede om Og så var der oxo tale om at jeg sku ind på hjemmesiden og ligge som profil... Men som sagt, jeg slår koldt vand i blodet indtil jeg ved det blir til noget el ej

God massiv ryg!

Lyder godt med sponsor.. Altid en god ting med mere fokus på dig som atlet, flere folk vil se dig og evt. flere sponsorer..

Rosendal skrev:God massiv ryg!

Lyder godt med sponsor.. Altid en god ting med mere fokus på dig som atlet, flere folk vil se dig og evt. flere sponsorer..

Takker Rosendal. Ja det er det, men vi må se om det bar er snak el om det holder stik...

----------------------------------------


Aften pw@53 min om til en ven og se noget af jackass 2 Shit hvor er de bar crazy!

Godnat

Jeg arbejdede fra 6-14.45 da der var noget overarbejde da vi var på tur :) Jeg havde en aftale kl 15 om fælles træningen med Rall (3. plads Cl. BB. 2006) da han var på ferie herovre.
Jeg nåede det lige og fik så trænet Bryst triceps og lille bitte smule mave:

BP:
11x100
7x110
7x110
4x120
Puha de var hårde idag

DB flyes:
12x26,6 kg
12x32,5
2x7x36,6

Cable flyes:
16x30 kg
2x10x40
20x30

Dips:
36
28
25
26

Db tri ext.:
12x13,8
12x16
2x8x18

EZ stang:
4x10x30 kg

Bench dip:
4x20

Ball crunch:
4x50

Og så blev der skudt billeder og taget video, så håber de blev li så gode som den lille skærm på digik. viste =D> Jeg kan først få dem tirsdag den 31., da han først kommer hjem der. Men gør ingenting for så er der noget at glæde sig til Det var super fedt at snakke og træne med Rall!
Da der var sygdom på arbejde måtte jeg tilbage dertil til kl 18 og arbejde indtil midnat! Så har da fået tjent nogle penge idag.

Godnat

Igår aftes fik jeg pw i 30 min med bagage

Jeg sov længe idag, havde jeg brug for ovenpå alt det arbejde igår, så pw'en blev først fra kl 10 i 38 min

Træning i TRIM med Jede.
Havde besluttet at træningen sku være let så det blev ben, læg og mave:

Leg ext.: et ben af gangen
15x60 kg
5x10x75
15x65

Leg curl:
10x85 kg
2x12x75
2x11x75
13x75

Sled calf press:
2x20x200
2x12x230 kørte den meget langsomt her
2x20x200

Lying straight leg-Hip Raise:
15x10 kg
3x12x15 kg
Hvor sidste set blev kørt ekstremt langsomt og holdt igen... så brændte det!

Fint med en stille og rolig træning idag, fik gået flere ture idag på arbejde, hvoraf en af dem var på 36 min (fik li taget tid )

Ingen morgen pw idag. Kom hjem kl midnat igår og sku møde igen kl 6 til 14 idag.

Træning med Jede i TRIM.
SKulder og mave:

DB lateral:
16x18
3x10x21 + dropset med 10x13,6 kg

Arnold Db press:
12x26,6
11x30
7x34
6x36,6

Cable "kryds" lateral (ved ik li hva den hedder og er for doven til at tjekke ):
20x10 kg
12x15
2x9x20

Cable front raise:
12x12,5
11x15
9x17
6x20

Cable lateral:
16x15
14x17
12x20
12x22
8x25

Lying straight leg hip raise:
4x12x15 kg

technogym crunch:
4 set@12 rep med max kg

Ball crunch:
3x40

God træning idag skulderne blev godt trænet Dog ik den vilde cardio ud over hva der blev lavet på arb...

morgen pw @ 40 min og li bagefter træning i TRIM med Jede inden arbejde

Ryg, biceps:

Chins:
26
21 Godkendt efter Anders H stil
16
13

David one arm row:
4x8x60 kg
2x10x60
2x7x70

technogym one arm curl (preacher curl i maskine):
2x9x50
12x50
2x9x55
7x60
9x50

Supersættet med cable pushdown, bredt greb:
18x60 kg
2x16x60

Og så hurtig på arbejde... Imorgen har jeg en lang dag på arbejde - fra 7-22. Og søndag tager jeg til Helsingborg og besøger damen , inden jeg tirs skal til undersøgelse mht. galdesten ude på Amager. Jeg holder træningsfri weekend, men blir nok noget cardio søndag hvis jeg kan slippe afsted med det

Efter arb i lørdags var jeg til Open Air koncert i Varde Skide sjovt og hyggeligt at møde alle de gamle hoveder Mødte oxo Sanne fra TRIM som stiller op, i rigtig godt humør men det var ik en øl jeg så hende med , måtte li tjekke og det var kun en coca cola zero
Det blev en lang nat og resulterede i jeg ik nåede mit tog 7.17 igår morges, kom li præcis som det kørte Men kom til Helsingborg og fik pw @ 75 igår aftes og her til morgen blev det til @ 53 min.
Nu tager jeg ned og træner i et center her og den står på bryst tri og mave
senere sku vi ud på et bjerg og gå tur og alt muligt men vejret er mega ringe her så nu må vi se...

Træning i Friskis&Svettis i Helsingborg. Fint center med DB op til 51 kg og flere af hver. Men hørte oxo at der var 20.000 medlemmer :?
Nogle af maskinerne var dog helt af h til, men overall rigtig fint =D>

Bryst, tri og mave:

DB BP:
17x35
9x41
2x7x45

DB flyes:
12x21
2x10x24
2x8x27

Pec deck maskine:
3x10x50 kg
Mærkelig maskine så stoppede og sprang videre...

Cable flyes:
20x27
10x31
10x34

Dips:
41
35
26
26
tror den her var lidt bredere så det gjorde den hårdere.

Cable pushdown:
20x62 kg
16x82 (hele stakken)
14x82 + 5 kg
2x10x82 + 10 kg

One arm DB ext.:
2x15x14 kg
10x16
9x19
10x16

Supersættet med
Bench dip:
5x20x mig

Ball crunch:
4x60

Abs maskine:
4 set sluttede på 70 kg @ 14 rep

Dejligt at få trænet idag... Og bagefter kom vi ud og gå op til et sted der hedder Kullaberg som vist er meget besøgt af turister. Utrolig flot der man ku se dk og hvor Sjælland ender og hvor Helsingør var... Meget sjovt at se og så i flot solskin
Imorgen skal jeg til de undersøgelser på Amager så det blir spændende om de har styr på hvornår jeg så skal opereres nu hvor de har bildt mig ind jeg egentlig skulle imorgen og så ik skal alligevel hvis det blir tæt på DM takker jeg nej til operation i første omgang, jeg har jo alligevel gået i to måneder nu og det går fint nu. Så ik før efter DM i så fald.
Godnat

Her er de lovede billeder.
Billederne er valgt uden blitz fordi der er kæmpe forskel, meget større end jeg troede Så lidt utydelige..

Pw ved stranden@ 40 min

Træning i Oksbøl
Ben, skulder og læg:

Leg curl: et ben af gangen
7x50
2x8x40
4x9x40

Supersættet med
Standing calf raise: et ben af gangen
8x30x mig

Sled leg pres:
20x150
16x200
12x230
7x260 (max i maskine)

Skulder pres maskine:
20x55
16x75
4x10x95 (max i maskine)

DB front raise:
12x16 kg
10x18
2x7x22

Så kom Jede og Torben og hentede mig fordi vi sku hjem til Blåvand og grille alle sammen inkl damen

Mht. operationen så blir det den 4/10 da jeg selv ku vælge om det sku blive efter DM så det var jo dejligt Der sku bar gå min. 10 med normal mad efter DM. Så må vi bar håbe mine eksamer ligger til sidst i oktober