Så vil jeg prøve at lave træningslog igen.
Det har kørt skidt de sidste 3 måneder på grund af alt for meget arbejde & skiftehold & skader.
Men nu prøver jeg at samle lidt op på det igen.
Det lykkedes at deltage til TSK cup uden udstyr med et (efter forholdene) nogenlunde resultat.
Overlevede squat & bænk men fik et smæld i lænden under 2, forsøg i dødløft.
Planen er nu at holde 3 pas om ugen selvom jeg er lidt af en luder efter pengene når arbejdet kalder.
Dagens træning:
Onsdag d. 04.12.2013
Squat
5x60, 5x100, 5x110
2x5x120
Bænkpres
3x90, 3x100
3x3x110
Dødløft
10 dage efter smæld i lænden. Bliver langsomt bedre.
2x3x90
2x3x120
Romaskine, stem og bicep
2-3 sæt af hver
Vil gerne ha lidt større arme for at imponere kæresten
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1541
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1540
Følg bodybuilding.dk på
mvp. Træning
Side 1 af 2 • 1, 2
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag d. 06.12.2013
Squat
5x100, 5x110, 5x120
2x5x130
Ophævninger OH
3 sæt uden vægt
3 sæt med 12 kg
Romaskine, Bicep, Mave
2 sæt af hver
Ligaturnering imorn.
Med som bænkpresser.
Kan ikke vente.
Squat
5x100, 5x110, 5x120
2x5x130
Ophævninger OH
3 sæt uden vægt
3 sæt med 12 kg
Romaskine, Bicep, Mave
2 sæt af hver
Ligaturnering imorn.
Med som bænkpresser.
Kan ikke vente.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lørdag d. 07.12.2013
Ligaturnering Rødby MC.
Bænkpres
Super Katana str. 44
175-182½-187½
De andre startede på vægte mellem 220 og 250.
Så kan jeg lære det.
Ligaturnering Rødby MC.
Bænkpres
Super Katana str. 44
175-182½-187½
De andre startede på vægte mellem 220 og 250.
Så kan jeg lære det.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag d, 09.12.2013
Squat
5x100, 5x110, 5x120, 5x130
2x5x140
Bænkpres
5x90, 5x100
5x5x110
Hjælpeøvelser
Træktårn smalt greb
Stem
Mave PD
Supine
Bicep
Tricep
3 sæt af hver
Squat
5x100, 5x110, 5x120, 5x130
2x5x140
Bænkpres
5x90, 5x100
5x5x110
Hjælpeøvelser
Træktårn smalt greb
Stem
Mave PD
Supine
Bicep
Tricep
3 sæt af hver
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag d. 11.12.2013
Squat
5x100, 5x100
4x5x120
Bænkpres
(mellem greb)
3x90, 3x100, 3x110
4x3x120
Stem + træktårn
3 sæt af hver
Bicep + mave + tricep
3 sæt af hver
Squat
5x100, 5x100
4x5x120
Bænkpres
(mellem greb)
3x90, 3x100, 3x110
4x3x120
Stem + træktårn
3 sæt af hver
Bicep + mave + tricep
3 sæt af hver
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
mvp. skrev:De andre startede på vægte mellem 220 og 250.
Så kan jeg lære det.
Dem der startede højere end dig, vejede jo også noget mere
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Friche jeg kan godt se at de var et nummer tungere i protokollen.
Men alligevel. Så jeg hopper i en trøje der er et nummer mindre og øver lidt i den.
Fredag d.13.12.2013
Squat
5x90, 5x100, 5x110, 5x120
3x5x130
Bænkpres
3x90, 3x100, 3x110, 3x120
2x3x130, 3x140
t&g: 6x140
klods 100mm: 3x170
Romaskine
6x90, 2x6x100
Stem
6x60, 2x6x65
Mave PD
3x6x50
Dødløft fra 100mm klods
5x100, 2x5x110
Tricep
2x6x50
Bicep cons
3x5x25
Alt sammen udført som supersæt.
Sveden hagler af en. Der skal 2 liter mathilde til.
Men alligevel. Så jeg hopper i en trøje der er et nummer mindre og øver lidt i den.
Fredag d.13.12.2013
Squat
5x90, 5x100, 5x110, 5x120
3x5x130
Bænkpres
3x90, 3x100, 3x110, 3x120
2x3x130, 3x140
t&g: 6x140
klods 100mm: 3x170
Romaskine
6x90, 2x6x100
Stem
6x60, 2x6x65
Mave PD
3x6x50
Dødløft fra 100mm klods
5x100, 2x5x110
Tricep
2x6x50
Bicep cons
3x5x25
Alt sammen udført som supersæt.
Sveden hagler af en. Der skal 2 liter mathilde til.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag d. 16.12.2013
Squat
2x5x85, 2x5x105
3x120, 2x140
Bænkpres
5x90, 5x100, 5x110
3x5x120
Træktårn + stem
2 sæt af hver
Squat
2x5x85, 2x5x105
3x120, 2x140
Bænkpres
5x90, 5x100, 5x110
3x5x120
Træktårn + stem
2 sæt af hver
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag d. 20.12.2013
Squat
2x3x100
3x3x120
Bænkpres
3x100, 3x120, 3x130
Træktårn smalt greb
1 sæt
Ingen kræfter i dag.
tilkaldevagt denne uge.
Dagvagt mandag og tirsdag
Nattevagt tirsdag nat
Dagvagt torsdag
Nattevagt igen torsdag nat
Det tar livet af mig.
Squat
2x3x100
3x3x120
Bænkpres
3x100, 3x120, 3x130
Træktårn smalt greb
1 sæt
Ingen kræfter i dag.
tilkaldevagt denne uge.
Dagvagt mandag og tirsdag
Nattevagt tirsdag nat
Dagvagt torsdag
Nattevagt igen torsdag nat
Det tar livet af mig.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag d. 27.12.2013
Squat
5x3x100
Bænkpres
5x3x100
Dødløft
2x3x100
Træk
2x2x60
Mandag d. 30.12.2013
Squat
3x100, 3x120, 3x140
3x150, 3x160
Bænkpres
3x90, 3x100
3x3x120
Træktårn
5x90, 5x100, 5x110
Stem
5x60, 5x60, 5x65
Bicep cons
2x6x25
Tricep håndv, 2h
6x45
Squat
5x3x100
Bænkpres
5x3x100
Dødløft
2x3x100
Træk
2x2x60
Mandag d. 30.12.2013
Squat
3x100, 3x120, 3x140
3x150, 3x160
Bænkpres
3x90, 3x100
3x3x120
Træktårn
5x90, 5x100, 5x110
Stem
5x60, 5x60, 5x65
Bicep cons
2x6x25
Tricep håndv, 2h
6x45
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Torsdag d. 02.01.2014
Squat
2x3x100
2x3x120
Bænkpres
2x3x100
2x3x130
Dødløft
2x3x100
3x140
Squat
2x3x100
2x3x120
Bænkpres
2x3x100
2x3x130
Dødløft
2x3x100
3x140
Sidst rettet af mvp. 7. jan 2014, 00:54, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag d. 06.01.2014
Squat
3x60, 3x100, 3x120
3x140, 2x3x150
Bænkpres
3x60, 3x100, 3x110, 3x110
5x120, 3x130, 3x135
Træktårn
2 sæt
Stem
2 sæt
Squat
3x60, 3x100, 3x120
3x140, 2x3x150
Bænkpres
3x60, 3x100, 3x110, 3x110
5x120, 3x130, 3x135
Træktårn
2 sæt
Stem
2 sæt
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag d. 08.01.2012
Squat
3x100, 3x120
2x3x140
Bænkpres
3x100, 3x110
2x3x120, 6x120
Træktårn
5x100
2x5x110
Stem
5x60
2x5x65
Råtræk
2x50, 1x60, 1x70
1x80, 1x85 bare for sjov
Glemte dødløft
Liga på lørdag. Squat uden udstyr.
Squat
3x100, 3x120
2x3x140
Bænkpres
3x100, 3x110
2x3x120, 6x120
Træktårn
5x100
2x5x110
Stem
5x60
2x5x65
Råtræk
2x50, 1x60, 1x70
1x80, 1x85 bare for sjov
Glemte dødløft
Liga på lørdag. Squat uden udstyr.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lørdag d. 11.01.2014
Ligaturnering i Rødby.
Squat uden udstyr
175-190-205
alle 3 i hus.
Ligaturnering i Rødby.
Squat uden udstyr
175-190-205
alle 3 i hus.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag d. 13.01.2013
Squat
2x5x90
3x5x110
Bænkpres
2x5x80, 5x110
3x5x120
Træktårn + stem
2 sæt af hver
Bicep + tricep
1 sæt af hver
Squat
2x5x90
3x5x110
Bænkpres
2x5x80, 5x110
3x5x120
Træktårn + stem
2 sæt af hver
Bicep + tricep
1 sæt af hver
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag d. 15.02.2013
Squat
5x100, 5x120
3x5x130
Bænkpres
2x5x90, 5x110
2x5x110
Dødløft
3x5x140
Træktårn + stem
2 sæt af hver
Mave + bicep + tricep
1 sæt af hver
Squat
5x100, 5x120
3x5x130
Bænkpres
2x5x90, 5x110
2x5x110
Dødløft
3x5x140
Træktårn + stem
2 sæt af hver
Mave + bicep + tricep
1 sæt af hver
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nogle træninger misset pga. arbejdstider.
Onsdag d. 22.01.2014
Squat
2x5x130
Dødløft
2x5x140, 5x160
Bænkpres
3x3x120
Lørdag d. 25.01.2014
(Skulle have været til ER men den gik desværre ikke)
Squat
5x120, 2x5x140
Bænkpres
5x120, 3x5x130
Træktårn
5x100, 5x110
Stem
5x60, 5x65, 4x70
Onsdag d. 22.01.2014
Squat
2x5x130
Dødløft
2x5x140, 5x160
Bænkpres
3x3x120
Lørdag d. 25.01.2014
(Skulle have været til ER men den gik desværre ikke)
Squat
5x120, 2x5x140
Bænkpres
5x120, 3x5x130
Træktårn
5x100, 5x110
Stem
5x60, 5x65, 4x70
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag d. 27.01.2013
Squat
5x100, 5x120, 5x140
2x5x150
Bænkpres
3x5x130
Dødløft
5x140, 5x170
Stem
5x60, 5x65, 4x70
Træktårn
5x100, 2x5x110
Mave (træktårn)
6x50, 6x55
Bicep cons curl
2x4x28
Tricep ext. 2H håndvægt
6x45
Næste stævne bliver DM RAW til april.
Og så er man blevet master i mellemtiden.
Og efter man har været master så dør man af alderdom.
Det er en halvfarlig sport.
Squat
5x100, 5x120, 5x140
2x5x150
Bænkpres
3x5x130
Dødløft
5x140, 5x170
Stem
5x60, 5x65, 4x70
Træktårn
5x100, 2x5x110
Mave (træktårn)
6x50, 6x55
Bicep cons curl
2x4x28
Tricep ext. 2H håndvægt
6x45
Næste stævne bliver DM RAW til april.
Og så er man blevet master i mellemtiden.
Og efter man har været master så dør man af alderdom.
Det er en halvfarlig sport.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag d. 29.01.2013
Squat
5x100, 5x120, 5x140
2x5x150
Bænkpres
5x90, 5x110
3x5x130
Dødløft
5x140 - arbejdssæt udgået.
Stem
5x60, 5x65, 5x70
Træktårn¨
5x100, 5x110, 4x120
Bicep HV, cons
5x28
Squat
5x100, 5x120, 5x140
2x5x150
Bænkpres
5x90, 5x110
3x5x130
Dødløft
5x140 - arbejdssæt udgået.
Stem
5x60, 5x65, 5x70
Træktårn¨
5x100, 5x110, 4x120
Bicep HV, cons
5x28
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag d. 31.01.2014
Squat
5x100, 5x120, 5x140
5x150, 5x160, 5x140
Bænkpres
5x105, 5x120
3x5x130
Stem
5x60, 5x65, 5x70
Dødløft
5x140
2x5x170
Træktårn
5x100, 5x110
Mave + bicep + tricep
1 sæt af hver
Squat
5x100, 5x120, 5x140
5x150, 5x160, 5x140
Bænkpres
5x105, 5x120
3x5x130
Stem
5x60, 5x65, 5x70
Dødløft
5x140
2x5x170
Træktårn
5x100, 5x110
Mave + bicep + tricep
1 sæt af hver
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag d. 03.02.2013
Squat
5x100, 5x120, 5x140
2x5x160
Bænkpres
5x100, 5x120, 5x130
5x140, 4x140
Dødløft
5x140
2x5x180
Stem
5x60, 5x65, 5x70
Træktårn
5x100, 5x110, 3x120
Bicep cons
6x25
Squat
5x100, 5x120, 5x140
2x5x160
Bænkpres
5x100, 5x120, 5x130
5x140, 4x140
Dødløft
5x140
2x5x180
Stem
5x60, 5x65, 5x70
Træktårn
5x100, 5x110, 3x120
Bicep cons
6x25
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag d. 05.02.2013
Squat
5x100, 5x120, 5x140
2x5x160
Bænkpres
5x90, 5x110, 5x120, 5x130
2x5x140
Stem
5x60, 5x65
Dødløft
5x140
5x180, 5x190
Træktårn
5x100
2x5x110
Mave+bicep
1 sæt af hver
Squat
5x100, 5x120, 5x140
2x5x160
Bænkpres
5x90, 5x110, 5x120, 5x130
2x5x140
Stem
5x60, 5x65
Dødløft
5x140
5x180, 5x190
Træktårn
5x100
2x5x110
Mave+bicep
1 sæt af hver
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag d.07.02.2014
Squat
5x100, 5x120, 5x140
3x5x160
Bænkpres
5x100, 5x120
2x5x130, 2x5x140
Stem
5x60, 5x65, 5x70
Dødløft
5x140
5x180, 5x190
Squat
5x100, 5x120, 5x140
3x5x160
Bænkpres
5x100, 5x120
2x5x130, 2x5x140
Stem
5x60, 5x65, 5x70
Dødløft
5x140
5x180, 5x190
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag d. 12.02.2014
Squat
6x100, 6x120
2x6x140
Bænkpres
5x100, 5x120, 5x130
Stem
2x5x60, 5x70
Dødløft
6x150, 6x170
BO roning
2x6x100
Bicep + tricep + mave
1 sæt af hver
Squat
6x100, 6x120
2x6x140
Bænkpres
5x100, 5x120, 5x130
Stem
2x5x60, 5x70
Dødløft
6x150, 6x170
BO roning
2x6x100
Bicep + tricep + mave
1 sæt af hver
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lørdag d. 15-02-2014
Squat
6x100, 6x120
3x6x140
Bænkpres
6x100
2x6x120
Træktårn
5x100
Squat
6x100, 6x120
3x6x140
Bænkpres
6x100
2x6x120
Træktårn
5x100
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag d. 17.02.2014
Knæene bliver langsomt bedre.
Måske til sommer de er kommet sig helt.
Squat
6x120, 6x140
6x160, 6x140
Bænkpres
2x6x130
5x140
Stem
2x6x60
Dødløft
6x140, 6x160
6x180
Træktårn + bicep + tricep
Knæene bliver langsomt bedre.
Måske til sommer de er kommet sig helt.
Squat
6x120, 6x140
6x160, 6x140
Bænkpres
2x6x130
5x140
Stem
2x6x60
Dødløft
6x140, 6x160
6x180
Træktårn + bicep + tricep
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag d. 03.03.2014
Squat
3x100, 3x140
3x160, 3x180, 3x180, 3x160
Bænkpres
3x100,3x120, 3x130
3x140, 3x145, 3x150, 4x135
Dødløft
5x140, 5x160, 5x180
Træktårn+tricep
1 sæt af hver
Squat
3x100, 3x140
3x160, 3x180, 3x180, 3x160
Bænkpres
3x100,3x120, 3x130
3x140, 3x145, 3x150, 4x135
Dødløft
5x140, 5x160, 5x180
Træktårn+tricep
1 sæt af hver
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag d. 05.03.2014
Dødløft
3x140, 3x160, 3x180
3x190, 2x3x200
Bænkpres
3x110, 3x120
3x3x130
Squat
3x3x140
Stem
5x60, 5x70, 4x75
Træktårn + Bicep
2 sæt af hver
Dødløft
3x140, 3x160, 3x180
3x190, 2x3x200
Bænkpres
3x110, 3x120
3x3x130
Squat
3x3x140
Stem
5x60, 5x70, 4x75
Træktårn + Bicep
2 sæt af hver
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag d. 07.03.2014
Livet er blevet noget nemmere efter man er gået fra 5 til 3 reps.
Faens at det skal gøre sådan en forskel.
Squat
3x120, 3x140
2x3x160
2x3x180
Bænkpres
3x100, 3x120, 3x130
3x140, 3x150, 2x155
3x140
Dødløft fra 105mm klods
2x4x140
Træktårn + bicep
2 sæt af hver
Livet er blevet noget nemmere efter man er gået fra 5 til 3 reps.
Faens at det skal gøre sådan en forskel.
Squat
3x120, 3x140
2x3x160
2x3x180
Bænkpres
3x100, 3x120, 3x130
3x140, 3x150, 2x155
3x140
Dødløft fra 105mm klods
2x4x140
Træktårn + bicep
2 sæt af hver
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag d. 10.03.2014
Squat
3x120, 3x140, 3x160, 3x140
Bænkpres
3x120, 3x130
3x3x140
6x140 uden pause
Dødløft K100
2x5x140
Stem
3x60, 2x3x70
Træktårn
5x100, 5x110
Squat
3x120, 3x140, 3x160, 3x140
Bænkpres
3x120, 3x130
3x3x140
6x140 uden pause
Dødløft K100
2x5x140
Stem
3x60, 2x3x70
Træktårn
5x100, 5x110
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 116 gæster
