Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57656 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Victorhza

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041284 indlæg i 98180 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 410
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 408

Følg bodybuilding.dk på

N-methyl-1-phenylpropan-2-amine

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Bænkpres:

30X60 Kilogram
6X90 Kilogram
6X95 kilogram
5X97,5 Kilogram


Squat (ATG):

10X40 Kilogram
5X60 Kilogram
5X80 Kilogram
5X80 Kilogram

DB Curls (Vægt pr. stk.)

5X20 Kilogram
5X25 Kilogram
6X 27,5 Kilogram

Dumbbell Lateral Raises (Vægt pr. stk)

8X15 Kilogram
10X15 Kilogram
12X15 Kilogram


Sidst rettet af InspectorNorse 26. nov 2020, 00:00, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 29
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpres

20X60 Kilogram
5X90 Kilogram
5X97,5 Kilogram
5X 100KG NINA NINA!!



Trap bar dødløft:

6x100 Kilogram
5X120 Kilogram
5X140 Kilogram
5X140 Kilogram
5x140 Kilogram

DB Curls (Vægt pr. stk.)

8X20 Kilogram
5X 30 Kilogram
4X30 Kilogram

Stående skulderpres med håndvægte (Vægt pr. styk.)

8X17,5 Kilogram
8X22,5 Kilogram
10X22,5 Kilogram

Tricep Pushdown

20x27,5 Kilogram
10x35 Kilogram

Værsgo:


Den ultimative sang til at løfte til, efter min mening.
Jeg har dog også altid været skabssvensker.

I dag var der en gudesmuk pige, som blev ved med at stirre over på mig, mand.
Det var der også i forgårs, da jeg bænkpressede. Hun havde det sødeste smil. Jeg er dog endnu mere vild med receptionisten, som også har vist interesse i mig flere gange.

Jeg så hende dog gå sammen med en anden flotfyr en dag for et par uger siden, hvilket gjorde mig vred. Siden jeg så dette, så har jeg ikke kigget hende i øjnene. Hun ved ikke at jeg så dem, tror jeg ikke, men jeg er ikke sikker.

Hun ryger dog, og har vidst også en lille tatovering, hvilket godt kunne indikere at hun er promiskuøs. Bad news.

Ham den flotte fyr har en skade i skulderen. Det hørte jeg ham sige en dag i sommers hvor han gik forbi mig sammen med en anden yderst flot fyr, da jeg sad i min bil og nød aftensolen ved stranden. Det er irrelevant, men i det mindste så er jeg højere end ham, og mindst lige så flot, og jeg har ingen skader.

Hvis vi nogensinde kommer op at slås, så går jeg direkte efter at destruere hans rotator cuff. Kraftedeme!
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 29
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan




Daylight
In bad dreams
In a cool world
Full of cruel things
Hang tight
All you
Nothing like a big bad bridge
To go burning through




Bænkpres:

15X60 Kilogram
5X90 Kilogram
7X100 Kilogram
5X105 Kilogram



Squat (ATG):

10X60 Kilogram
5X80 Kilogram
5X90 Kilogram
5X90 Kilogram

5x92,5 Kilogram

DB Curls (Vægt pr. stk.)

5X20 Kilogram
5X27,5 Kilogram
6X 27,5 Kilogram

Dumbbell Lateral Raises (Vægt pr. stk)

8X15 Kilogram
10X17,5 Kilogram
10X17,5 Kilogram


High Cable Chest Fly (vægt pr. side)

10X20 Kilogram
10X25 Kilogram
10X30 Kilogram

Cable Crunch:
Kan ikke huske vægten, men 4 sætx10.


I dag har jeg slappet af.

Denne træning blev udført kl. 1-2 om natten efter godt 14 timers arbejde.
Jeg har ikke haft en fridag i mere end en måned.

Når det virkelig gælder, så kan jeg godt være en tough tomato.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 29
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpres

15X60 Kilogram
5X 100 Kilogram
5X 100 Kilogram
4x105 Kilogram


Trap bar dødløft:


6x120Kilogram
3X150 Kilogram
3X150 Kilogram
3X150 Kilogram
3x150 Kilogram


45 Graders benpress
32x150kg

Hej. Jeg ELSKER <33 Marilyn Manson.

Farvel.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 29
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



HAHAAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAA!!!!!!!!!!!
Husker i at grine? Det er sundt!

Er gået i gang med det dersens NoFap. Dag 3. Det giver energi. Det må jeg sige. Men hold nu kæft hvor er jeg liderlig..
I himlen i den gule grød, hvor er der mange lækre fruer der hvor jeg træner!

Jeg havde en yderst stram trøje på i dag i træningscenteret. Det vækkede opmærksomhed hos det modsatte køn. Sådan en af de der tynde Hilfiger i marine blå. Jeg er sådan set ligeglad med tøjmærker. Bare det sidder godt og er flot i farven. Ingen store logoer! Folk der går med tøj med store logoer, er efter min mening bare useful idiots.
Det er helt ok, hvis det er for at reklamere/vise støtte til en musiker/artist, eller et budskab man godt kan lide, etc. Men alt andet er simpelthen bare dumt og grimt. Jeg hader det.

Bænkpres:

10X60 Kilogram
5X 100 Kilogram
5X 100 Kilogram
4X 100 Kilogram
5X 100 Kilogram


Dødløft:

6x130Kilogram
5X150 Kilogram
3X150 Kilogram
3X150 Kilogram
4x150 Kilogram

DB Lateral raises:
8X17,5 KG (Pr. Stk.)
10X17,5 KG (Pr. Stk.)
12X 15 KG (Pr. Stk.)

DB curls

8X25 KG (Pr. Stk.)
6X27,5 KG (Pr. Stk.)
6X27,5 KG (Pr. Stk.)


Cable crossover

5X 27,5 KG (På hver side)
10X 17,5 KG (På hver side)
12X 17,5 KG (På hver side)


(Filmet lige før COVID) Kan nu bedre lide Dick Laurents version, men denne er også magnifique.



Jeg tror muligvis Dick Laurent er autist. Eller måske bare et rendyrket geni? Han har rigtig gode øjne for hvordan man skal sætte lyd og billede sammen. Bedøm selv:
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 29
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpres:

10X60 Kilogram
6X 100 Kilogram
3X 100 Kilogram
4X 102,5 Kilogram
5X 100 Kilogram
4X 100 Kilogram



Trap bar dødløft:

6x130Kilogram
5X150 Kilogram
5X160 Kilogram
4X160 Kilogram
5x160 Kilogram

5x160 Kilogram
4x150 Kilogram


DB curls

6X 27,5 KG (Pr. Stk.)
6X27,5 KG (Pr. Stk.)
6X27,5 KG (Pr. Stk.)


+ 4 sæt pushdowns


Jeg havde lidt ondt i højre front delt efter første tunge sæt bænk.
Jeg ved ikke om det bare er overanstrengelse af en fiber. Det håber jeg. Det gør ikke særlig ondt under selve øvelsen.
Kun når jeg hæver min arm lige ud foran kroppen. Det føles som smerten sidder lige under huden Jeg må tage det lidt roligt fremover indtil smerten forhåbentligt går over af sig selv.

Dødløften gik jævn godt. Havde et kæmpe overskud her. Grunden til jeg ofte køre trap bar dødløft, er for at at øge min squat, som halter. Jeg havde dog tænkt mig at køre konventionel dødløft i dag, men begge stænger var optaget. Den ene dog af en meget sød receptionist. Hun havde ikke så meget makeup på i dag, hvilket gjorde hun så ret anderledes ud, men hun er sgu stadigvæk dejlig at se på i min optik. Hun er også dygtig til at squatte. Måske jeg skulle invitere hende ud på en gang "Hvid slange i underbuskesovs" en skønne dag.

Hvilket i øvrigt minder mig om jeg ikke har hørt denne sang i længe:

Action Bronson er elskværdig, ja han er så.

Alle burde se hans madprogram"Fuck that's delicious"
I 2015 så jeg ofte hans madprogrammer på youtube. Når så han skulle spise Pizza i programmet, så tog jeg ned og købte en pizza, som jeg nød mens jeg så programmet. Den måde han taler om maden på, for bare tingene til at smage bedre må jeg erkende.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 29
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpres:

8X60
3X100
4X100
4X100
5X100
3X100

Trap bar dødløft:

3X170
3X170
4X170
4X170
4X170
3X170



DB curls:
5x 30
3x5x 27,5


Seated cable row:

8X 150
8X 190
8X 190
8X 190


Skulderen er blevet bedre. Jeg satser på den er helt i top igen næste gang.
I dag var der utroligt mange piger som smilede til mig og stirrede over på mig. Måske 15 styks.

Der var mindst 3 ved bænkpressen, og 4 på en gang da jeg dødløftede + det løse rundt omkring.
Da jeg stod og drak min protein shake ved foden af trappen kom en af de lækreste af dem der stirrede længe ved dødløften ud fra toilettet lige ved foden af trappen. Hun grinede lidt og blev helt rød i ansigtet. Jeg smilede lidt til hende med øjnene, men kun lidt. De skal jage min bekræftelse.

 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 29
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster