Nærkampe i fodbold

For at være stærk i en nærkamp i fodbold, er spillerenes vægt nok den første faktor de fleste tænker på umiddelbart. Men jeg har set mange fodboldkampe, hvor - ikke splejsede - men tynde spillere vinder utroligt mange nærkampe på trods af, at de stadig er slanke, hurtige og bevægelige. Og derfor kan jeg ikke lade være med at tænke på:

Hvilke muskler spiller størst rolle, når man går ind i en nærkamp i fodbold? Altså hvilke muskler gør, at den ene spiller står fast og holder balancen og at den anden ikke gør?

eLPeDRoMagNiFico skrev:For at være stærk i en nærkamp i fodbold, er spillerenes vægt nok den første faktor de fleste tænker på umiddelbart. Men jeg har set mange fodboldkampe, hvor - ikke splejsede - men tynde spillere vinder utroligt mange nærkampe på trods af, at de stadig er slanke, hurtige og bevægelige. Og derfor kan jeg ikke lade være med at tænke på:

Hvilke muskler spiller størst rolle, når man går ind i en nærkamp i fodbold? Altså hvilke muskler gør, at den ene spiller står fast og holder balancen og at den anden ikke gør?

Fisk.. Umiddelbart skal du vel have et godt tyngdepunkt.
Jeg vil nok sige at du skal have gode benmuskler (primært lår) og en god solid masse midt på kroppen (læn, mave, obliques, måske også lattisimus dorsi (tror jeg den hedder)).

Men hvis du er stor i fodbold har du vel svært ved at holde trit med de små hurtige fyre, da du alt andet lige vil være tungere og dermed langsommere..? :-k

Delight skrev: Fisk.. Umiddelbart skal du vel have et godt tyngdepunkt.
Jeg vil nok sige at du skal have gode benmuskler (primært lår) og en god solid masse midt på kroppen (læn, mave, obliques, måske også lattisimus dorsi (tror jeg den hedder)).

Men hvis du er stor i fodbold har du vel svært ved at holde trit med de små hurtige fyre, da du alt andet lige vil være tungere og dermed langsommere..?

Synes umiddelbart det lyder meget fornuftigt. Bentøjet skal selvfølgelig være i orden, men som du længere henne giver forslag til, så leder jeg primært efter muskelgrupper på overkroppen, da jeg vil overbelaste benene for meget, hvis jeg styrketræner dem udover min fodboldtræning - mener vores fysioterapeut i hvert fald.

Men ja, mave og lænd lyder meget rigtigt

Men er det fordi du "bare" vil holde dig oprejst eller er det fordi du vil kunne skubbe lidt til modstanderen så han måske falder eller mister balancen? Jeg spiller selv håndbold, så jeg er vant til lidt mere fysisk prægede nærkampe, men i fodbold skal man jo passe på at det ikke bliver for voldsomt.. Jeg ved ikke lige præcis hvordan det "normale" linje for frispark mv. er i fodbold..

Det er en kæmpe fordle at have et lavt tyngdepunkt. Så få korte ben og vær lav

Det er også en god ide at få stærke ben. Jeg undrer mig lidt over, at din fysioterapeut fraråder styrketræning: Hvor meget fodbold spiller du?

Nærkampe handler dog først og fremmest om indstilling. Man skal være agressiv og ikke være bange for at slå sig lidt eller lave frispark.

Delight skrev:Men er det fordi du "bare" vil holde dig oprejst eller er det fordi du vil kunne skubbe lidt til modstanderen så han måske falder eller mister balancen? Jeg spiller selv håndbold, så jeg er vant til lidt mere fysisk prægede nærkampe, men i fodbold skal man jo passe på at det ikke bliver for voldsomt.. Jeg ved ikke lige præcis hvordan det "normale" linje for frispark mv. er i fodbold..

Det skulle gerne være en blanding af begge dele

Lærling skrev:Det er også en god ide at få stærke ben. Jeg undrer mig lidt over, at din fysioterapeut fraråder styrketræning: Hvor meget fodbold spiller du?

Nærkampe handler dog først og fremmest om indstilling. Man skal være agressiv og ikke være bange for at slå sig lidt eller lave frispark.

Jeg har ca. én fridag om ugen, så det ville nok hurtigt blive overbelastning

eLPeDRoMagNiFico skrev:
Delight skrev:Men er det fordi du "bare" vil holde dig oprejst eller er det fordi du vil kunne skubbe lidt til modstanderen så han måske falder eller mister balancen? Jeg spiller selv håndbold, så jeg er vant til lidt mere fysisk prægede nærkampe, men i fodbold skal man jo passe på at det ikke bliver for voldsomt.. Jeg ved ikke lige præcis hvordan det "normale" linje for frispark mv. er i fodbold..

Det skulle gerne være en blanding af begge dele

Lærling skrev:Det er også en god ide at få stærke ben. Jeg undrer mig lidt over, at din fysioterapeut fraråder styrketræning: Hvor meget fodbold spiller du?

Nærkampe handler dog først og fremmest om indstilling. Man skal være agressiv og ikke være bange for at slå sig lidt eller lave frispark.

Jeg har ca. én fridag om ugen, så det ville nok hurtigt blive overbelastning

Det vil sige du træner fodbold 5 dage om ugen og spiller kamp 1 gang? Så er du også junior eller ynglinge spiller på et hold i A rækken, for ikke engang danmarksserie hold træner så meget!!

Højden betyder ikke en skid i fodbold, vores bedste spillere i verden er christiano ronaldo og david villa, og de er omkring 1:80-190 høj så vidst jeg husker.
Det man skal sørge for i fodbold er at have så lidt fedt på kroppen men stadig være lidt muskuløs.
Men hvis du spiller fodbold ve ddu også at det er den der først går ind i en nærkamp med skuldren først der vinder, for det puf man må give kommer så hurtigt at den anden ikke kan nå at reagere, så er det lige meget hvor stor du er "næsten"

God allroundstyke, men særligt ben og særligt core - det vil jeg umiddelbart tro. Ej at forglemme det vigtigste faktor, der er indstillingen ift. at vinde nærkampen. Et aktuelt, glimrende eksempel er Jens Stryger Larsen fra Brøndby - for fanden den indstilling vinder mange 50/50 bolde for ham.

androide skrev:Højden betyder ikke en skid i fodbold, vores bedste spillere i verden er christiano ronaldo og david villa, og de er omkring 1:80-190 høj så vidst jeg husker. "

held og lykke med at blive forsvarsspiller hvis du er 1.60 så :lol:

androide skrev:Det vil sige du træner fodbold 5 dage om ugen og spiller kamp 1 gang? Så er du også junior eller ynglinge spiller på et hold i A rækken, for ikke engang danmarksserie hold træner så meget!!

Højden betyder ikke en skid i fodbold, vores bedste spillere i verden er christiano ronaldo og david villa, og de er omkring 1:80-190 høj så vidst jeg husker.
Det man skal sørge for i fodbold er at have så lidt fedt på kroppen men stadig være lidt muskuløs.
Men hvis du spiller fodbold ve ddu også at det er den der først går ind i en nærkamp med skuldren først der vinder, for det puf man må give kommer så hurtigt at den anden ikke kan nå at reagere, så er det lige meget hvor stor du er "næsten"

Ja, 5 gange træning og en kamp bliver det til. Spiller i 2. div. øst.

Men du har nok ret mht. at være først på bolden. Så det handler vel lige så meget om at være hurtig og gå på kroppen.

Recept skrev:God allroundstyke, men særligt ben og særligt core - det vil jeg umiddelbart tro. Ej at forglemme det vigtigste faktor, der er indstillingen ift. at vinde nærkampen. Et aktuelt, glimrende eksempel er Jens Stryger Larsen fra Brøndby - for fanden den indstilling vinder mange 50/50 bolde for ham.

Indstillingen skal helt sikkert til. Men core? Har hørt det før, men hvilken del er det? Er det maveregionen?

Spillede i øvrigt lilleput med netop Jens, og der havde han også den indstilling. Det er jo i øvrigt heller ikke fordi han er så stor, men hans indstilling er vel bare nok for ham. Og ja, den er guld værd - især i øjeblikket.

eLPeDRoMagNiFico skrev:
androide skrev:Det vil sige du træner fodbold 5 dage om ugen og spiller kamp 1 gang? Så er du også junior eller ynglinge spiller på et hold i A rækken, for ikke engang danmarksserie hold træner så meget!!

Højden betyder ikke en skid i fodbold, vores bedste spillere i verden er christiano ronaldo og david villa, og de er omkring 1:80-190 høj så vidst jeg husker.
Det man skal sørge for i fodbold er at have så lidt fedt på kroppen men stadig være lidt muskuløs.
Men hvis du spiller fodbold ve ddu også at det er den der først går ind i en nærkamp med skuldren først der vinder, for det puf man må give kommer så hurtigt at den anden ikke kan nå at reagere, så er det lige meget hvor stor du er "næsten"

Ja, 5 gange træning og en kamp bliver det til. Spiller i 2. div. øst.

Men du har nok ret mht. at være først på bolden. Så det handler vel lige så meget om at være hurtig og gå på kroppen.

Recept skrev:God allroundstyke, men særligt ben og særligt core - det vil jeg umiddelbart tro. Ej at forglemme det vigtigste faktor, der er indstillingen ift. at vinde nærkampen. Et aktuelt, glimrende eksempel er Jens Stryger Larsen fra Brøndby - for fanden den indstilling vinder mange 50/50 bolde for ham.

Indstillingen skal helt sikkert til. Men core? Har hørt det før, men hvilken del er det? Er det maveregionen?

Spillede i øvrigt lilleput med netop Jens, og der havde han også den indstilling. Det er jo i øvrigt heller ikke fordi han er så stor, men hans indstilling er vel bare nok for ham. Og ja, den er guld værd - især i øjeblikket.

Så må i helt sikkert også have en fyrioterepeut i klubben der kan vejlede dig, eller der hvor du træner, fx træner jeg i fitnessdk og hvis jeg vil have hjælp er der gratis vejledning der..

Har selv spillet mod et super liga hold - og kan roligt sige at ingen af dem var små splejser, selvom de ikke ser buff ud. De træner alle i fitness.

Så må i helt sikkert også have en fyrioterepeut i klubben der kan vejlede dig, eller der hvor du træner, fx træner jeg i fitnessdk og hvis jeg vil have hjælp er der gratis vejledning der..

Ja, du har helt ret, og det har vi også. Har bare ikke fået snakket med ham

alllstar skrev:Har selv spillet mod et super liga hold - og kan roligt sige at ingen af dem var små splejser, selvom de ikke ser buff ud. De træner alle i fitness.

Selvfølgelig træner alle de professionelle fitness ved siden af fodbolden, men jeg mener bare, at man ser tit relativt tynde (dog sandsynligvis veltrænede) spillere, som vinder nærkampe vha. fysikken, på trods af deres lave vægt.

Lithium skrev:
eLPeDRoMagNiFico skrev:Selvfølgelig træner alle de professionelle fitness ved siden af fodbolden, .

fitness ??? wtf

Og styrketræning - hvis det var det du ledte efter. Smidighedstræning, skadeforebyggelse og lign. kan vel gå ind under fitness?

Lithium skrev:
eLPeDRoMagNiFico skrev:
Lithium skrev:
eLPeDRoMagNiFico skrev:Selvfølgelig træner alle de professionelle fitness ved siden af fodbolden, .

fitness ??? wtf

Og styrketræning - hvis det var det du ledte efter. Smidighedstræning, skadeforebyggelse og lign. kan vel gå ind under fitness?

Jo det kan det vel egentlig. Ordet er bare ladet med nogle andre værdier for mig fordi det er blevet udvandet til døde

"Fitness takes into account our Cardio Respiratory Endurance, Muscular Strength, Muscular Endurance, and Flexibility. To some extent, Fitness also influences our mental and emotional development since what we do with our bodies also affects what we can do with our minds."

Lithium skrev:Jo det kan det vel egentlig. Ordet er bare ladet med nogle andre værdier for mig fordi det er blevet udvandet til døde

Tror jeg ved, hvad du mener. Har alligevel aldrig hørt nogen af mine venner sige "Ska' lige hen og træne fitness"

Tror mere det handler om teknik og indstilling som det tidligere er nævnt.

Man skal gøre det man vil være god til. Så kom ind i en masse nærkampe, og vind dem! :twisted:

eLPeDRoMagNiFico skrev:
Lithium skrev:
eLPeDRoMagNiFico skrev:Selvfølgelig træner alle de professionelle fitness ved siden af fodbolden, .

fitness ??? wtf

Og styrketræning - hvis det var det du ledte efter. Smidighedstræning, skadeforebyggelse og lign. kan vel gå ind under fitness?

Nej okay, du er måske lige rykket op fra ynglinge, eller u19?
Jeg er selv på udkig efter et træningsprogram, hvor man får/beholder sine muskler, og samtidig får så lidt fedt på kroppen som muligt..

Sixx skrev:
androide skrev:Højden betyder ikke en skid i fodbold, vores bedste spillere i verden er christiano ronaldo og david villa, og de er omkring 1:80-190 høj så vidst jeg husker. "

held og lykke med at blive forsvarsspiller hvis du er 1.60 så

Se på en spiller som Messi, ikke særlig høj, men tæt på verdens bedste ...

Messi
1.68 høj
ca. 67-68 kg

Tevez
1,70 høj
75kg

Sergio Aguero
172 høj
74 kg

Så muskelmasse er i den grad noget de har.! Og dette er vel nok top 10 i verden over offensive spillere. Vil nu ikke mene at fodboldspillere generalt har en relativ lav vægt, i hvert fald ikke i forhold til deres højde.
Så uden at være sikker, tror jeg det er rigtig vigtigt at få opbygget en god muskuløs statur, både ben, men især torso også.

Nærkampe i fodbold

Brugere online