Nakke

evt hold vægten på hælene når du går ned, og få benene til at køre lidt ligesom i squat, fungere for mig.

Du er også lidt for hurtig og vild i dit løft.

Der er nogle øvelser hvor det er en fordel at køre den koncentriske fase hurtigt og eksplosivt, men ikke i dødløft - i hvert fald ikke før du har helt styr på teknikken.

Spænd op i overkroppen (spænd i maven og hold vejret) og så løft vægten som om den vejer tusind kilo.

Den her video giver også nogle gode tips og viser en - imo - helt perfekt form.

http://www.youtube.com/watch?v=fbHKP7Q_Isc&feature=related

kunne ikk lade være me dat ligge mærke til dit bootyshake i vid 2 :lol:

du skal sveje tilbage med din ryg, men synes at du gør det til for "kraftigt".. jeg ville lockoute og så ville jeg gå en smule 'langsomt' tilbage med lænden

Nakke

Brugere online