Hejsa alle sammen.

Jeg er ca. 178 cm høj og vejer omkring 105 kilo

Mit mål med min træning er at jeg gerne vil være stor. nu er mit spørgsmål så. når jeg gerne vil være stor behøves jeg så tabe mig først? eller kan jeg ikke bare styrke træne og så bare cutte til sidst hvis i forstår?

Nå jeg lige læser dine stats erfår jeg formemmelsen af du der ret stor.. men om det er flæsk eller muskler kan jeg jo ikke hvide..

MEn det er en god ide, at tabe dig ned på f.eks 85 kg, som er en mere normal vægt for din højde inden du begynder at bulke.du vil tage på når man bulker. som nybegynder kan de godt være at at du vil opbyggemuskel masse uden at bulke, men måske tabe dig lidt eller bare holde vægten... MEn den periode er kort.... Kort sagt gå på skrump tab 20 kg.

Bulk nogle af dem på igen. og lav et rigtigt cut.

Nu ved jeg jo ikke ligefrem om de 105 kg er fedt eller muskler, men ud fra dig spørtsmål kan jeg forestille mig at meget af det nok er fedt?

I så fald vil jeg råde dig til at cute lidt ned - til en 85-90 kg, og så bulke stille og roligt op derfra.

Det er fedt

Det var også bare mere om man kunne gøre det på den måde man finder jo aldrig ud af det hvis ikke man spørger..

Hvad vil i mene jeg skulle ned på før jeg kan bulke? altså kg mæssigt

Dummiz skrev:Det er fedt

Det var også bare mere om man kunne gøre det på den måde man finder jo aldrig ud af det hvis ikke man spørger..

Hvad vil i mene jeg skulle ned på før jeg kan bulke? altså kg mæssigt

Det afhænger jo meget af din fedt% og på hvor meget fedt du gerne vil smide.. Men jo mere rippet du bliver jo nemmere har du ved at opbygge flere muskler. Men et skud vil nok være at du smed omkring 10-20 kg.

Så tror jeg jeg sætter mit mål på 85 kg.

Min vægt skal vel også være i balance før ejg kan starte right? eller kan jeg ramme de 85 kg. og så begynde at bulke?

Dummiz skrev:Så tror jeg jeg sætter mit mål på 85 kg.

Min vægt skal vel også være i balance før ejg kan starte right? eller kan jeg ramme de 85 kg. og så begynde at bulke?

En god idé ville være at skrive ned hver uge (f.eks. mandag) hvor meget du har tabt dig.. Stil ca. efter at tabe dig 300-500 gram om ugen. Det er både sundest for kroppen + at når du begynder at bulke, så vil du ikke tage det hele på så hurtigt igen.

Det kunne godt være en idé at lade din vægt komme i balance inden du begynder på bulk. Og det vil også være en god idé at starte lige så stille op inden du begynder på bulk, du kunne evt. den første uge spise ca. efter ligevægtsindtag for ligesom at få kroppen til at vænne sig til lidt mere mad igen

Ellers så held og lykke med det hele!

Dummiz skrev:Så tror jeg jeg sætter mit mål på 85 kg.

Min vægt skal vel også være i balance før ejg kan starte right? eller kan jeg ramme de 85 kg. og så begynde at bulke?

Jeg ville vente til at du er i balance. Derved har du også et bedre overblik over hvad du egentlig tager på ved bulk

Det er bare så mange ting man skal tage højde for når man starter med træning som man umidelbart ikke lige tror det er sværer at komme igang en man lige går og tror men det er nok det værd

Dummiz skrev:Det er bare så mange ting man skal tage højde for når man starter med træning som man umidelbart ikke lige tror det er sværer at komme igang en man lige går og tror men det er nok det værd

Ja, det er der og det kan godt virke meget uoverskueligt, men hurtigt finder man ud af at det slet ikke er så svært endda

tab dig så din vægt kommer ned på ca. 85 og hold dig der en mdr ca. Så kroppen når at vende sig til det