I alt: 1177
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1174
Jeg valgte at slutte mit cut på de ca. 70,5kg. Dermed har jeg tabt 6kg på en 6 ugers periode, hvilket jeg er udemærket tilfreds med. Har haft målt undervejs og jeg har ikke tabt nævneværdig masse, selvom 6kg måske kan lyde af meget på så kort tid. Jeg har valgt at slutte på de 70kg, som gør at jeg ikke står særlig sommercut. Det skyldes at jeg syntes min fedt er kommet på et acceptabelt niveau, for at jeg igen kan bygge masse på. Det er dog trods alt vigtigere for mig at bygge mere masse, end at stå helt skarpt sommeren over. Fremover vil jeg endvidere søge at øge massen ud fra en mere leangains approach. Målet er sådan set stadig 80kg inden årets udgang. Det syntes jeg godt selv jeg kan være bekendt, med tanke på at der er 6 måneder tilbage af året. Jeg ville mægtig gerne tage 1,5kg på om måneden og jeg vil veje mig ugenligt for at følge dette mål og forsøge så godt som muligt at ramme de 1,5kg.
Mht. træning har jeg lige haft en uges pause, hvilket også var tiltrængt, da jeg har kørt på siden februar uden hverken deload eller noget. Jeg fortsætter ikke med Bill Starr approachen, da jeg har ubeskriveligt meget fritid sommeren over. Derfor træner jeg et split program 5 gange om ugen. Hvor fokus ikke ligger så meget på ben, skulder og arme, men i højere grad bryst og ryg. Jeg gider ikke logge træningen det næste stykke tid, da jeg alligevel har tænkt mig at køre på dagsformen og jeg er lidt træt af at logge lige pt.
Her er et billede af dagsformen
Så jeg vil ikke just sige at træningen var fyldt med energi... Skulderen driller også stadig en del, hvilket gør at jeg ikke kan presse ordentligt igennem i de fleste bryst/skulder øvelser, det er virkelig irriterende.
Men ok, de skal nok blive bedre om lidt tid.
