hej..
Er der nogen der har læst eller hørt om bogen: "NO Bull Muscle Building Plan."
så vidt jeg har forstået handler den om korte cut/bulk cyklusser og forfatteren Kelly Baggett skulle have videnskabelig belæg for at det virker, men ja.
Nogen der ved hvor længe cut/bulk cyklussen varer og om det virker.
Synes det lyder interessant og selvom det ik er ligeså effectivt som at en lang cyklus er det jo tiltalende og beholde sin sixpack hele året:)
men ja. hvis nogen kender til bogen eller på nogen måde har gode erfaringer med korte cyklusser ville det være super lækkert!!
-jonas

jeg kender ikke bogen, men grundlæggende synes jeg det er interessant. Lad det med det samme være sagt at der ikke er nogen der VED hvad der er bedst, når det kommer til disse ting, men der er ting der taler for at det er hensigtmæssigt at holde over- og underskudsperioder ganske korte....

incognito skrev:jeg kender ikke bogen, men grundlæggende synes jeg det er interessant. Lad det med det samme være sagt at der ikke er nogen der VED hvad der er bedst, når det kommer til disse ting, men der er ting der taler for at det er hensigtmæssigt at holde over- og underskudsperioder ganske korte....

Og hvdad ganske korte perioder så?

hvem ved. måske helt ned til under en uge... Der findes diæter med perioder helt ned til 3-4 dage, hvor folk rapporterer gode resultater...om det er er ren placebo ved jeg self ikke...

men jeg ville egentlig bare sige at det der er muligheder i det

Bay skrev:

incognito skrev:jeg kender ikke bogen, men grundlæggende synes jeg det er interessant. Lad det med det samme være sagt at der ikke er nogen der VED hvad der er bedst, når det kommer til disse ting, men der er ting der taler for at det er hensigtmæssigt at holde over- og underskudsperioder ganske korte....

Og hvdad ganske korte perioder så?

så vidt jeg forstod er det en cut på tre dage ud af de 14..
så det er 11bulk/3cut.
jeg tror den korte bulk periode gør at kroppen ikke når at forlade det anabole stadie??

jeg tror ikke du skal gå så meget op i deres forklaringer... Det er tit det bliver lidt mere techno mumbojumbo end de lige selv kan styre...

Men der er nogle fundamentale betragtninger, som jeg synes danner baggrund for at det er interessant:
-i underskudsperioder taber man sig lettest og med mindst tab af lean masse i starten af et forløb
-i overskudsperioder tager man mest lean masse og mindst fedtmasse på i starten af et forløb

Hvad den præcise forklaring er, er straks mere flygtigt. Det er nok på en eller anden måde relateret til insulinfølsomhed, stress hormoner og den slags, men det er i det store hele et gråzoneområde

incognito skrev:jeg tror ikke du skal gå så meget op i deres forklaringer... Det er tit det bliver lidt mere techno mumbojumbo end de lige selv kan styre...

Men der er nogle fundamentale betragtninger, som jeg synes danner baggrund for at det er interessant:
-i underskudsperioder taber man sig lettest og med mindst tab af lean masse i starten af et forløb
-i overskudsperioder tager man mest lean masse og mindst fedtmasse på i starten af et forløb

Hvad den præcise forklaring er, er straks mere flygtigt. Det er nok på en eller anden måde relateret til insulinfølsomhed, stress hormoner og den slags, men det er i det store hele et gråzoneområde

hehe enig.
men altså den forklaring var heller ikke videnskabelig. det var bare mit bud. det skal ikke ses som fakta og heller ikke tecno..
i øvrigt skal det siges at forfatteren selv siger at det ikke er ligeså effectivt som lange cyklusser men at det virker relativt godt.
Det henvender sig mere til dem som ikke træner prof men som ønsker masse gains uden og miste six pack og blive blurry!
så ville bar høre om det er helt i skoven med korte cyklusser eller om det virker ok..