Hej alle sammen!
Jeg kunne godt tænke mig at prøve noget nyt :-)
Jeg har søgt lidt på nettet, men uden held.

Jeg kunne godt tænke mig at træne noget bodyweight og kettlebells. Har så læst mig frem til at man skal lave WOD (workout of the day), men syntes godt nok der er mange øvelser at vælge i mellem så det blev lidt for meget. Er også lidt i trivel om man skal dele det op så mange tager overkrop den ene dag og underkrop den anden dag, eller man bare skal mixe.. Udover det så har jeg læst at man helst ikke skal have 100% de samme WOD, men jeg tænkte at man kunne lave 3-4 forskellige WODs og så tage dem i rækkefølge?

Hvis i ligger inde med noget jeg kan læse om WOD og muligvis et par forslag vil jeg blive en glad mand!

WOD er noget man laver indenfor crossfit og er en rutine man kører igennem oftest som hold. Hvad er det du gerne vil have vi hjælper dig med?

Jeg vil meget gerne hører om der var nogen der lå inde med nogle forskellige WODs som jeg kunne prøve for at se om det var noget for mig :-)

En WOD er noget en crossfit-instruktør laver fra dag til dag eller fra uge til uge og det er noget man laver som hold. Oftest er de temmelig vikårligt sat sammen så medmindre du gerne vil til at dyrke crossfit er det nok ikke vejen at gå. Hvad vil du gerne opnå med din træning?

Okay. Ehm vil gerne opnå styrke. Har altid været vild med noget med høj puls, f.eks. kan en løbetur godt blive lidt længere hvis jeg kommer forbi en bakke. Hvor jeg så løber op og laver nogle armbøj, mavebøj og squat, og så bare fortsætter :-), så jeg tænkte noget i den stil, men syntes det er lidt svært at sætte sammen.. Har træner fullbody og er lige gået over til 2 split, hvilket er super og giver fin styrke, men vil gerne prøve det andet.
Har også læst noget med at sådan en træning ikke tager mere end 40 min?

Jamen så synes jeg da bare du skal begynde til crossfit.