Heej drenge og evt piger.
Jeg træner cirka 3 gange om ugen.
og min kost ser sådan ud

morgenmad
2-3 rugbrød med kylling pålæg
middag
Lidt varmt mad og 2-3 rugbrød
efter middag
banan og lidt rugbrød
aftensmad
2 lidt store potioner

Så er mit spørgsmål så .
Hvor mange gange skal man drikke om dagen?
altså der nogle der siger 3 ''HVERDAG''
og der tænker jeg bare, er det ikke for meget?
man skal da bar tag det lige efter træningen og så er det vel det.
Tror kun man skal tag en omgang efter træning
Med den ske man får og så tog af dem ned i mælken og så drik en halv liter af det.
Men dog ?
Er det nogle der ved jeg tager fejl , så ville det være fedt hvis i skrev det, og fortalte hvorfor osv.

Hilsen alex (:

du glemmer vist skrive hvad du vil drikke?
kan godt se du hentyder til en shake, men bare for god ro og ordens skyld

Kig forbi artikel-arkivet først! Fx. den her:

artikler/kostogkosttilskud/meststilledespoergsmaalomkringbodylabwhey.php

Ja mente shake jokeren16.
Nogle gange kan man godt glemme tingene hihi.

Tak

Men hvis man drikker det 3 gange om dagen osse de dage hvor man ikke træner. tager man så ikke på?
og hvis ens fedt procent allerede er høj skal man da ikke drikke det 3 gange dagligt med eller uden træning?

Læste du overhovedet den artikel jeg linkede til????

Og forresten, min protein dunk hedder whey 100 protein drink. promax!

Læs den artikel jeg først linkede til og så bagefter den her før du spørger mere:

artikler/kostogkosttilskud/grundlaggendeernaring.php

Synes du skal læse de artikler inzaneXs har linket til.
Der kan du helt sikkert finde svar på dit spørgsmål og få en mere dybdegående viden.

artikler/kostogkosttilskud/meststilledespoergsmaalomkringbodylabwhey.php

artikler/kostogkosttilskud/grundlaggendeernaring.php

KOM I GANG

Infinity :

Har læst dem.
De er virkelig inspirende!