Nogle med et godt program for styrke?

Heeeey.

Tænkte om der sad nogle derude med et godt program for styrke. Har efterhånden trænet i cirka halvandet år seriøst, så tror ikke sl 5x5/ss eller de andre nybegynder programmer vil være helt optimale for mig.

Det jeg leder efter er et program hvor fokus er på styrke med en smule accessory lifts. Det skal helst være 4 gange om ugen. Har tidligere kørt Jonnie Candito's programmer med succes, men vil gerne prøve noget nyt.

Anyways, hvis i har nogle så bare fyr løs, så tjekker jeg dem ud :-)

Hvad vil du gerne være stærkere i?

Konkrete forslag:

Wendler - På http://www.strstd.com/ kan du taste dine stats og så spytter den et færdigt program ud.

Smolov Jr.

bænk, squat, deadlift og military - tak for buddet

OK. Jamen så er en omgang Wendler 5/3/1 sgu mit bedste bud

Madcow, hvis du ikke længere stiger i styrke med stronglifts.

(Edit: Men der har du kun 3 styrketræningspas om ugen.)

Nogle med et godt program for styrke?

Brugere online