Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1207
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1204
Følg bodybuilding.dk på

normal træning ved siden af progressions (cyklus?)..

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
Cade

20. maj 2007, 20:53


Hej bb.

Jeg tænkte på at nå folk f.eks vælger at tage en progressions cyklus i f.eks bp som forløber over lad os sige 5 uger.

Træner man så sit normale fullbody, 2 split, 3 split whatever program ved siden af? Eller er det kun bænkpress man laver, og så ikke mere?
Mit umiddelbare gæt må være at det ikke gør noget så længe man starter med bænkpress? :P

håber i ved hvad jeg mener
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 74
Tilmeldt: 18. mar 2007, 22:03
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Misterhamper

20. maj 2007, 21:03


Hej. Ved sådan nogen specializerings-cyklusser bliver resten af muskelgrupperne ikke trænet ligeså meget, men stadig trænet så de ikke svinder ind, netop for at man kan fokusere 100% på den valgte muskelgruppe/øvelse. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

HAV

20. maj 2007, 22:02


Se evt dette bænkpressprogram: artikler/traeningsprogrammer/blivstaerkibaenkprespaa7uger.php

Eller dette armprogram: artikler/traeningsprogrammer/stoerrearmepaa12uger.php
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7828
Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bash

21. maj 2007, 20:02


Man bygger sit program op omkring at have fokus på f.eks bænkpres, ofte vil det betyde nedprioritering (men ikke negligering - husk det!) af andre øvelser.
Vejen mod 400 point.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

charlie t

21. maj 2007, 22:26


Bash skrev:Man bygger sit program op omkring at have fokus på f.eks bænkpres, ofte vil det betyde nedprioritering (men ikke negligering - husk det!) af andre øvelser.

Som blævre bash siger :)
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster