morgenvægt: 85,2 kg.

Gårsdagens træning med jonez.

Rackpulls
10 x 60
6 x 100
1 x 120
Min lænd fuckede. Lavede lidt weighted hyper extensions men fuck noget lort.
-SS-
Seated DB Laterals
8 x 12
8 x 12
8 x 12

Chin ups
8 x BW PR
6 x BW
6 x BW

Pulldowns
6 x 67
6 x 67
6 x 67
6 x 67

DB Rows
10 x 30
10 x 30
10 x 30

DB Shoulderprezzez
8 x 16
8 x 18
8 x 20 PR

DB presses
10 x 14
6 x 24
6 x 22
6 x 22
6 x 22

Inc DB presses
6 x 20
6 x 20
6 x 20
6 x 20

One armed UH pushdowns
10 x 12,5
SS
One armed cable curl
10 x 12,5

Pushdowns
10 x 3x
10 x 3x

Lying cable curls
10 x 24
10 x 24

Inc Crunches
10
10
10

Du har tabt 1,4 kg siden d. 10. Marts

J.L.N. skrev:Du har tabt 1,4 kg siden d. 10. Marts

Jaae. (:

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:Du har tabt 1,4 kg siden d. 10. Marts

Jaae. (:

START EATING!

J.L.N. skrev:

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:Du har tabt 1,4 kg siden d. 10. Marts

Jaae. (:

START EATING!

you too

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:Du har tabt 1,4 kg siden d. 10. Marts

Jaae. (:

START EATING!

you too

Nah, jeg har behov for at tabe mig - i modsætning til dig

J.L.N. skrev:

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:Du har tabt 1,4 kg siden d. 10. Marts

Jaae. (:

START EATING!

you too

Nah, jeg har behov for at tabe mig - i modsætning til dig

ikke hvis du skal være stærkmayn.

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:Du har tabt 1,4 kg siden d. 10. Marts

Jaae. (:

START EATING!

you too

Nah, jeg har behov for at tabe mig - i modsætning til dig

ikke hvis du skal være stærkmayn.

Hvem siger man skal tage på for at være styrkeløfter? Jeg cutter ned til 75, og bulker fra august til stævnet, HVIS det bliver aktuelt

J.L.N. skrev:

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:Du har tabt 1,4 kg siden d. 10. Marts

Jaae. (:

START EATING!

you too

Nah, jeg har behov for at tabe mig - i modsætning til dig

ikke hvis du skal være stærkmayn.

Hvem siger man skal tage på for at være styrkeløfter? Jeg cutter ned til 75, og bulker fra august til stævnet, HVIS det bliver aktuelt

Det ved jeg ikke? Men man mister vel styrke under cut, eller den stiger da ikke. Det jeg mente.
Men forstår da godt din plan.

Det gør den - helt sikkert. Men den kom, meget, hurtigt igen sidste år!

J.L.N. skrev:Det gør den - helt sikkert. Men den kom, meget, hurtigt igen sidste år!

Det var jeg vidne til.

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:Det gør den - helt sikkert. Men den kom, meget, hurtigt igen sidste år!

Det var jeg vidne til.

Haha, ja Hvad var det, +20 kg på bænken på 3 måneder?

J.L.N. skrev:

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:Det gør den - helt sikkert. Men den kom, meget, hurtigt igen sidste år!

Det var jeg vidne til.

Haha, ja Hvad var det, +20 kg på bænken på 3 måneder?

Husker ikke hvor lang tid det var. :b