NU kan det være nok

For meget skulder. Det kan du ikke træne 2 dage i træk.

Det her vil jeg også være med til!

Jeg ville måske nok synes at 5*5 i alle øvelser inkl.læg øvelser er lige volumiøst nok - leg med nogle andre repranges(3*8, 10*3 etc). for mange øvelser til underarm, hvis du bare laver BB reverse Curl burde det være rigeligt..
kører du ikke mave? Mavetræning er vigtigt,ikke bare fordi et sæt markerede mavemuskler er flotte, men også fordi mavemuskler spiller en meget stor rolle i vores holdning og gerne skulle følge udviklingen i ryggen...
og ja, undlad skulder træning Tirsdag og Fredag eksempelvis...

Hvor lang tids træningserfaring har du?
- giv os nogle stats at forholde os til...

Du har postet i forkert kategori. Her poster man et program man har kørt og vurderer det efter endt cyklus. Jeg har flyttet spørgsmål.

Hehehe vil du have min en gang til, eller skal jeg lade de andre om det i denne omgang ?

træner du 5*5 i isolotionsøvelserne også?

Med henhold til øvelses valget er der alt for maget kabel og maskin værk. Og for meget isiolations pjat og for lidt basisøvelser.

Træningssplittet er underligt.
Du træner simpelthen dine skuldre 4 gange i ugen, resten af kroppen 2 undtagen ben som trænes 1 gang.

Din bentræning er ringe, kun isolationsøvelser og du træner ik dine baller. fyr op for noget squat.
og maven trænes overhovedet ik?

kig på nogen af de fremragende programmer der ligger i artikelarkivet og lad dig inspirere

edit: bentræning var bøde onsdag og lørdag, min fejl

NU kan det være nok

Brugere online