Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 921
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 920
Følg bodybuilding.dk på

nul huller

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
Rkofoed

10. apr 2013, 16:31


slettet
Sidst rettet af Rkofoed 3. mar 2016, 21:38, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 56
Tilmeldt: 10. apr 2013, 16:13
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

asbjørn82

10. apr 2013, 16:37


Hvor meget er din vægt? Det har STOR betydning for dit protein behov.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 31. okt 2012, 22:10
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Rkofoed

10. apr 2013, 16:41


nul huller
Sidst rettet af Rkofoed 3. mar 2016, 21:39, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 56
Tilmeldt: 10. apr 2013, 16:13
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

andreas7074

10. apr 2013, 17:04


Jeg vil sigte efter at få alt mellem 170 og 200g protein. Bare for at være på den sikre side.
 
Reputation point: 232
 
Indlæg: 5111
Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 210.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Rkofoed

10. apr 2013, 17:09


nul huller
Sidst rettet af Rkofoed 3. mar 2016, 21:40, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 56
Tilmeldt: 10. apr 2013, 16:13
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

andreas7074

10. apr 2013, 17:13


Rkofoed skrev:80 gr. protein er så også en god sjat kalorier oveni hvis man skal tabe sig :)
hvad sker der hvis jeg ikke får nok protein?


Du bibeholder mindre masse end hvad du ville gøre med mere protein :P - Kort sagt.
 
Reputation point: 232
 
Indlæg: 5111
Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 210.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bjørnson

10. apr 2013, 17:19


Rkofoed skrev:80 gr. protein er så også en god sjat kalorier oveni hvis man skal tabe sig :)
hvad sker der hvis jeg ikke får nok protein?


200 gram protein er 800 kcal? Du skal jo alligevel have LANGT over 800 kcal dagligt?- Her kan du så tilføje noget godt fedt og efterfølgende carbs for resten
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 772
Tilmeldt: 8. maj 2012, 10:33
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster