Ny kostplan.

Heej, og glædelig jul!
Jeg har bakset en ny kostplan sammen. Det jeg egentlig har mest brug for respons på er antallet af æg.. Om det muligvis vil være til skade for mig?

Takker.

kostplan

Så vidt jeg kan se, spiser du ét æg til morgenmaden. Det skader dig ikke på nogen måde, hvis det var det du tænkte på...

Ej, der står godt nok 5 :wink:

Bodo skrev:Ej, der står godt nok 5

ja, det er rigtigt, skulle lige tjekke en ekstra gang. Vedrørende æggene kan du tjekke det her ud;

http://www.dr.dk/DR1/hadetgodt/Indslag/Aftenkonsultationer/2008/0226122748.htm

Okay. Taak.
Så er 5 nok lige i overkanten

Hvad hvis man undlader blommen?

Bodo skrev:Okay. Taak.
Så er 5 nok lige i overkanten
Hvad hvis man undlader blommen?

Det er rigtigt at det "usunde" sidder i æggeblommen bl.a. kolesterol, dog indeholder blommen mere protein pr. gram end æggehviden. Hvis du kun holder dig til æggehviden skulle der ikke ske noget. Har hørt, at nogle spiser over 10 æggehvider i deres bulk-fase pr. dag.

Er du nu helt sikker på der vil ske noget vildt negativt for et aktivt menneske med 5 æg?

Kan nemt spise 15æg om dagen.

Bar fordi du nemt kan spise 15 æg på en dag, så er det jo ikke sundt imo at spise 5 :roll:

Det er jo bare det at kolesterol har en meget positiv virkning på både Leucin og Testosteron.. Hvis jeg ændrer til 1 æg hver morgen, hvilke andre fantastiske proteinkilder kan i så anbefale mig? Jeg skal havne et sted imellem 30-50gram til min morgenmad.

Bodo skrev:Det er jo bare det at kolesterol har en meget positiv virkning på både Leucin og Testosteron.. Hvis jeg ændrer til 1 æg hver morgen, hvilke andre fantastiske proteinkilder kan i så anbefale mig? Jeg skal havne et sted imellem 30-50gram til min morgenmad.

Du kunne jo også nøjes med at spise blommen fra et af æggene. Alternative proteinkilder som du kunne variere æggene med kunne være: cheasy hytteost, magert kød - vælg de magre varianter (<5% fedt) af fx okse, kalkun, kylling, fisk (torsk, tun, sej osv.), skaldyr, svinekød.

/Humle

Det lyder bare kanon!
Tusind tak skal i allesammen have for hjælpen!

Jeg spiser ca 4 dl pasteuriserede æggehvider hver dag. og kender mange der er oppe på det samme. så længe man ikke spiser blommen er det ikke farligt

Hvor får man fat i den "tabel" der har udregnet det hele?

Trash skrev:Hvor får man fat i den "tabel" der har udregnet det hele?

Kostplanen?

WeirdMoose skrev:
Trash skrev:Hvor får man fat i den "tabel" der har udregnet det hele?

Kostplanen?

Nej den tabel som kostplanen er sat ind i. Det ligner en som regner kcal ud for en bare man indsætter fødevarer plus mængde?

Trash skrev:
WeirdMoose skrev:
Trash skrev:Hvor får man fat i den "tabel" der har udregnet det hele?

Kostplanen?

Nej den tabel som kostplanen er sat ind i. Det ligner en som regner kcal ud for en bare man indsætter fødevarer plus mængde?

nej nej.. klik på "kostplan" i menuen til venstre. Det er den som TS har brugt til at lave det skema.

Aaaah!

jeg takker og bukker

Ny kostplan.

Brugere online