Hey!

Ja, som overskriften lyder, så starter jeg ENDELIG med at træne igen i morgen!
Jeg har trænet hhv. FB og split-programmer siden 2006, men har pga. nyt arbejde pr. 4. januar 2010, måtte fra prioritere styrketræningen for at komme godt i gang - det har sgu været svært, men pga. tidsmangel osv. måtte jeg altså vælge det fra, øv!

Men nu er tiden inde, og efter 2½ måneds pause, godt og vel (er aldrig sket for mig før) - så vil jeg i gang med træningen igen i morgen, og jeg glæder mig

Jeg er dog kommet i tvivl om hvordan jeg bør starte op, så derfor vælger jeg at spørge jer om hvordan I synes jeg skal starte? Jeg anser mig ikke som en lille fyr, og da jeg trænede sidste gang før min pause, det var midt i december 2009, der bænkede jeg 40 kg. håndvægte x 8 reps. bare for at tage et eksempel, og det kan jeg jo nok ikke forvente at gøre i morgen.

Så er det stille og roligt de første 2 uger, og derefter knalde til den? Af hensyn til min arbejdsplan, så starter jeg ud med et FB program ca. 3x ugen.

Glæder mig til respons!

Underligt indlæg !

Du sætter et spørgsmål og svarer det selv til sidst

Jeg synes ikke det er så underligt et indlæg?

Du kan bruge det første og andet træningspas til at få føling med vægtene igen, og så ellers bare igang med volume og øgning i kg. Efter 2½ mdr. er der ikke grund til at spilde tid på at starte stille ud. Men nej, du kan nok ikke forvente at starte lige på og hårdt med samme vægt som da du stoppede. Dog tager det typisk ikke længe før du er deroppe igen, muscle memory baby...