Hej bb.
Jeg håber i gerne vil hjælpe mig, jeg spiller badminton på elite nivieu, tæt på landsholdet.
Jeg er u-17, under 17. men jeg har ingen styrketræner og da jeg skal begynde på styrketræning, vil jeg gerne have hjælp af jer.
Jeg har fået sammensat en kostplan så jeg ligger 300 kcal over ligevægtsindtaget.
Hvad er gode øvelser at bruge og hvad med program?
Det er overall for det meste, men gerne ekstra i ben og mave?
Hvad synes i?
Med venlig hilsen
Thomas
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 811
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 808
Følg bodybuilding.dk på
Nybegynder, hvad sker der til?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 8
- Tilmeldt: 1. jan 2011, 14:57
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvor mange dage om ugen har du tid til træning?
"You never have to wait for a squat rack on Christmas morning"
- Ben "Pak Man" Pakulski
"Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general."
- Mark Rippetoe
- Ben "Pak Man" Pakulski
"Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general."
- Mark Rippetoe
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1384
- Tilmeldt: 1. jun 2010, 22:03
- Træner her: Hjørring Styrkesport
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har tid tl træning, tirsdag aften, onsdag middag, torsdag aften og så nogle gange engang i mellem i weekenderne.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 8
- Tilmeldt: 1. jan 2011, 14:57
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvis jeg ville dig ville jeg kører et fullbody eller 2-split hvis du har tid i weekenderne, det vigtigste er at du få de "store" øvelse med så som squat, dødløft, BOBR, Bænk etc.
"You never have to wait for a squat rack on Christmas morning"
- Ben "Pak Man" Pakulski
"Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general."
- Mark Rippetoe
- Ben "Pak Man" Pakulski
"Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general."
- Mark Rippetoe
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1384
- Tilmeldt: 1. jun 2010, 22:03
- Træner her: Hjørring Styrkesport
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ville også foreslå Fullbody, og så specielt med henblik på excentriske øvelser, specielt i benene 
Hvis du har lyst, så kan du følge med i min log. Ja, den er god nok!
http://www.bodybuilding.dk/post1274898.html#p1274898
http://www.bodybuilding.dk/post1274898.html#p1274898
- Reputation point: 0
- Indlæg: 421
- Tilmeldt: 28. okt 2008, 16:26
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (10)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
