Nybegynder: Hvor meget weight gainer?

Jeg har bestilt en weight gainer ved navn Scitec Nutrition Jumbo 4400, som indeholder:
50g protein pr. portion
"6-CARB" kulhydrat blend med forskellige carbs
Herunder havremel, Palatinose og Vitargo
"JUMBO" ekstra ingrediens MATRIX
5 typer af kreatinformer
INGEN kunstige sødemidler og er aspartam fri

Mere information om Jumbo kan findes med en hurtig søgning på nettet (går ud fra at jeg ikke må give links)
Jeg vejer 80 kg. og er 190 cm. høj.

Men her er spørgsmålet:
Hvornår og hvor meget weight gainer skal jeg drikke om dagen?

- På forhånd tak!

Du skal på Intet tidspunkt af døgnet indtage weight gainer. I stedet bør du få styr på din kost.

Du skal indtage en mængde der gør, at du rammer det ønskede daglige kcal indtag.

toto_G4M3R skrev:Du skal indtage en mængde der gør, at du rammer det ønskede daglige kcal indtag.

Hvordan finder jeg ud af hvad mit daglige kcal indtag ligger på? Og når jeg finder ud af det, skal jeg så bare indtage 500 kcal mere end det?

Vic skrev:
toto_G4M3R skrev:Du skal indtage en mængde der gør, at du rammer det ønskede daglige kcal indtag.

Hvordan finder jeg ud af hvad mit daglige kcal indtag ligger på? Og når jeg finder ud af det, skal jeg så bare indtage 500 kcal mere end det?

Der er en funktion her på siden der hedder "Kostplan", der kan du regne ud dit ligevægtsindtag. Og ja, hvis dit mål er at blive større skal du ligge i kalorieoverskud, men om det er 500kcal eller 5000over er dit valg.

toto_G4M3R skrev:Du skal indtage en mængde der gør, at du rammer det ønskede daglige kcal indtag.

Nej.

Weightgainer er det samme som proteinpulver og vingummier. Det er hverken sundt, godt eller nødvendigt. Det er er lorteprodukt og du er blevet snydt til at tro at det kan noget, almindelig mad ikke kan.
Returnér produktet og brug pengene på et rent proteinprodukt hvis du endelig skal købe kosttilskud. Der er dog intet magisk ved disse.

Legend skrev:Weightgainer er det samme som proteinpulver og vingummier. Det er hverken sundt, godt eller nødvendigt. Det er er lorteprodukt og du er blevet snydt til at tro at det kan noget, almindelig mad ikke kan.
Returnér produktet og brug pengene på et rent proteinprodukt hvis du endelig skal købe kosttilskud. Der er dog intet magisk ved disse.

Det er muligt at gainer ikke gør noget som mad kan, men nogle mennesker (inkl. mig selv), kan have svært ved at indtage nok mængder kcals. Det er ikke fordi man ikke vil, men kan kan simpelthen bare ikke spise mere. Jeg har selv taget 15 kg. på ved hjælpe af Viking Weightgainer, og den kan jeg varmt anbefale.

lebbaeu skrev:
Legend skrev:Weightgainer er det samme som proteinpulver og vingummier. Det er hverken sundt, godt eller nødvendigt. Det er er lorteprodukt og du er blevet snydt til at tro at det kan noget, almindelig mad ikke kan.
Returnér produktet og brug pengene på et rent proteinprodukt hvis du endelig skal købe kosttilskud. Der er dog intet magisk ved disse.

Det er muligt at gainer ikke gør noget som mad kan, men nogle mennesker (inkl. mig selv), kan have svært ved at indtage nok mængder kcals. Det er ikke fordi man ikke vil, men kan kan simpelthen bare ikke spise mere. Jeg har selv taget 15 kg. på ved hjælpe af Viking Weightgainer, og den kan jeg varmt anbefale.

Jamen hvordan vidste du hvor mange scoops du skal bruge pr. shake, og hvor mange shakes du skal drikke om dagen?

lebbaeu skrev:
Legend skrev:Weightgainer er det samme som proteinpulver og vingummier. Det er hverken sundt, godt eller nødvendigt. Det er er lorteprodukt og du er blevet snydt til at tro at det kan noget, almindelig mad ikke kan.
Returnér produktet og brug pengene på et rent proteinprodukt hvis du endelig skal købe kosttilskud. Der er dog intet magisk ved disse.

Det er muligt at gainer ikke gør noget som mad kan, men nogle mennesker (inkl. mig selv), kan have svært ved at indtage nok mængder kcals. Det er ikke fordi man ikke vil, men kan kan simpelthen bare ikke spise mere. Jeg har selv taget 15 kg. på ved hjælpe af Viking Weightgainer, og den kan jeg varmt anbefale.

Så er det fordi du ikke har prøvet at spise.
Angrib dine måltider med samme intensitet som du angriber dine træninger og så skal det nok gå.
Læs eventuelt denne artikel.

Vic skrev:
lebbaeu skrev:
Legend skrev:Weightgainer er det samme som proteinpulver og vingummier. Det er hverken sundt, godt eller nødvendigt. Det er er lorteprodukt og du er blevet snydt til at tro at det kan noget, almindelig mad ikke kan.
Returnér produktet og brug pengene på et rent proteinprodukt hvis du endelig skal købe kosttilskud. Der er dog intet magisk ved disse.

Det er muligt at gainer ikke gør noget som mad kan, men nogle mennesker (inkl. mig selv), kan have svært ved at indtage nok mængder kcals. Det er ikke fordi man ikke vil, men kan kan simpelthen bare ikke spise mere. Jeg har selv taget 15 kg. på ved hjælpe af Viking Weightgainer, og den kan jeg varmt anbefale.

Jamen hvordan vidste du hvor mange scoops du skal bruge pr. shake, og hvor mange shakes du skal drikke om dagen?

Du kan også gå ned i bland selv slik, hvilket legend også er inde på, og begynde at udregne hvor mange poser vingummi du skal indtage for at tage på...

Du kan godt selv høre det lyder fjollet ikk'? Kulhydraterne i weightgainer er identiske med kulhydraterne i en pose hariboe mix...

Det er gentaget 117 gange - lad være med at bruge Weightgainer fordi I gerne vil tage på. Det er dumt og udviser en basal manglende forståelse for kostsammensætning.

Nybegynder: Hvor meget weight gainer?

Brugere online