Hey...

Jeg træner måske ikke så seriøst som mange af jer andre herinde. Jeg prøver at spise fornuftigt, men tæller ikke. Det er nok ikke alt der er lige godt. Jeg er lidt "tung i røven", men har det godt med mig selv, og træner for at holde vægten, samt blive stærkere. Behøver ikke ligne en voldtrænet bodybuilder...hehe...

Jeg har ikke i tankerne at spise så mange måltider/shakes som der anbefales. Det når jeg simpelt hen ikke.

Så mit spørgsmål går på, om man får noget ud af at tage en enkelt shake efter træning? Tænker her på øget muskelmasse/præstationer.

Hvad med proteinbars, er de bare til at give lidt ekstra energi inden træningen. Forstår ikke helt det der...hehe...

På forhånd tak.

MVH
Thomas

t-master skrev:Hey...

Jeg træner måske ikke så seriøst som mange af jer andre herinde. Jeg prøver at spise fornuftigt, men tæller ikke. Det er nok ikke alt der er lige godt. Jeg er lidt "tung i røven", men har det godt med mig selv, og træner for at holde vægten, samt blive stærkere. Behøver ikke ligne en voldtrænet bodybuilder...hehe...

Jeg har ikke i tankerne at spise så mange måltider/shakes som der anbefales. Det når jeg simpelt hen ikke.

Så mit spørgsmål går på, om man får noget ud af at tage en enkelt shake efter træning? Tænker her på øget muskelmasse/præstationer.

Hvad med proteinbars, er de bare til at give lidt ekstra energi inden træningen. Forstår ikke helt det der...hehe...

På forhånd tak.

MVH
Thomas

Det vil helt klart være en fordel, at tage en shake kort efter hver træning.. I længden vil det klart gi' de bedste resultater..

Proteinbarer er som gode nok i sig selv, og det ville også fint nok, at tage sådan en umidelbart før træningen, men stadig husk på, at det vigtigste er, at få noget ordentlig mad også.. Så måske engang imellem ville det være fint.. Ellers kunne du spise noget havregryn, groft brød, pasta, ris eller bare et eller andet, som kan give dig lidt energi før træningen.. Ellers er det også rigtig godt med noget frugt iform af et æbel, banan e.lign. Men engang imellem ville det bestemt ikke skade med en protein bar..

Hvis det er du er itvilv om andre ting omkring kost så syntes jeg du skulle tage og kigge lidt rundt i artikel arkivet her på siden.. Ellers held og lykke med det hele

Måske du skal kigge lidt i artikel-arkivet før du køber kosttilskud. Ellers spilder du bare dine penge.

om en protein shake vil øge dine resultater og din præstation.... tja måske.. jeg vil heller sige sådan her: det vil ikke gøre dem dårligere..