Jeg startede i et træningscenter i november måned. Trænede i starten hver 3. dag og siden december hver 2.dag.
Jeg kan da mærke en forskel på mine arme - kan mærke nogle muskler.
Men det er ligesom ikke dét sted jeg ønsker den størreste forandring. Eller... de skal gerne blive lidt mindre. Det samme med mine lår og min mave.

Jeg er der ca. 2 timer ad gangen.
1 - 1 1/2 times træning og 1/2 - 1 time på stepmaskinen.
Starter med opvarmning på steppen i 10-20 min. og resten bagefter.

Kosten... ja, det er så lidt af et problem.
Hvad skal jeg holde mig langt fra?
Jeg vil gerne tabe 3-5 kg. Synes efterhånden at jeg har været temmelig tålmodig, men det er lidt opgivende når der ikke sker super meget

Spis mindre eller lav mere! Læs nogle artikler om kost, eller brug "søg" funktionen...

Hvis du vil have styr på kosten så er der nogle rigtig gode artikler her på siden. ellers kan du søge lidt rundt. der er rigtig mange spørgsmål/svar omkring kost.

Få styr på kosten!

Du behøves ikke stå og veje din mad hver dag, men spis og træn nogenlunde ens og hold øje med vægten!

Jeg har en meget aktiv hverdag. I mit arbejde sidder jeg knap nok ned i 30 min. imens jeg er på arbejde.
Og det er fysisk hårdt - så træningen gavner mig også meget ( det er i sundhedssektoren ).

Jeg holder mig væk fra hvede og sukker.
Har prøvet diverse råd i "iform" og på websider. Men synes godt nok ikke at der er noget som lige hjælper mig...

Jeg er i forvejen ikke særlig stor - så det er ikke meget jeg skal af med.
Har kigget lidt herinde - men må vist søge lidt igen

artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php

- Den artikel er guld værd

Vupti skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php

- Den artikel er guld værd

Ja der stod faktisk nogen ret gode ting deri

Vupti skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php

- Den artikel er guld værd

Mange tak!