Nybegynder

Hej folkens.

Jeg har besluttet mig fra dags dato at nu vil jeg i gang igen med seriøst træning. Og derfor kunne jeg godt tænke mig at kører efter et program som er færdig lavet mht progression osv.

Jeg tænker, hvad foreslår i øvet/prof. hvor ville i mene jeg bør starte ud, hvis jeg skulle starte med et færdig lavet træningsprogram - tænker jeg ville kører det i et par måneder.

Mvh
Hanzilicious

Hvad er dine forudsætninger? Helt fra scratch eller hvad?

jamand skrev:Hvad er dine forudsætninger? Helt fra scratch eller hvad?

yes mine forudsætninger er helt fra scratch, da jeg ikke har været i centeret i 4-6 måneder. Mine mål er at begynde forfra og følge et struktureret program som er færdig lavet. Jeg er ikke den stor tilhænger af at sidde og lave mit eget program på nuværende tidspunkt, da jeg bare gerne vil i gang. Så efter jeg har kørt programmet i et par måneder, kan jeg stille og rolig sætte mig mere ind i tingene og derefter begynde at opbygge noget nyt/ændringer.

Jeg har styr på det basale mht søvn og kost og det medfølgende..

Teknikken i basisøvelserne er ikke helt skævt, men vil selvf. arbejde mere på dem, så jeg ikke går hen og får skader..

Det skal siges jeg har 4-5 grundlæggende dage til at træne, så et program på 6 dage i ugen er ikke hvad jeg søger lige pt.

Start her:

http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

Det ser spændende ud programmet, og virker meget simpelt, lige til. Jeg vil helt sikkert tage et kig på det.

Jeg er stadig åben for andre programmer og råd - selve programmet må gerne være et fullbody, eller 2 split, eller for den sags skyld et mix af hinanden over ugen?

Nybegynder

Brugere online