Hvis der nu skulle være nogle AAU-studerende herinde fra som mangler et sted at træne:

Kære alle på UniFitness’s nyhedsliste!



Tirsdag d. 24. februar kl. 8.30 åbner UniFitness for mere end 100 pladser til studerende. Medlemskaberne sælges efter først til mølle princippet, så det er med at være morgenfrisk, hvis man vil være sikker på et medlemskab.



Ønsker du at blive medlem, så læs venligst det næste grundigt :-)



Tilmelding sker ved personlig henvendelse på studentersamfundets sekretariat (Fibigerstræde 15, den store kantine, 1. sal).

Betaling til UniFitness som studerende kan ske på 2 måder:

1. Ved PBS-betaling hvor medlemskontingentet for den kommende måned bliver trukket fra din konto til den 1. i hver måned. På den måde skal du ikke spekulere over hvornår du skal betale igen. Såfremt du betaler vis PBS vil din opkrævning for marts 2009 først blive trukket 1. april.

2. Ved kontant betaling hvor der forudbetales frem til og med august måned 2009. Herefter betales der igen kontant 6 måneder frem.



Hvis tilmelding er sket den 27. februar inden kl. 12.00 er medlemskabet gældende fra d. 1. marts 2009.



Læs meget mere om UniFitness på http://www.unifitness.s-et.aau.dk hvor du kan se priserne på kontingenter, hvilket træningsudstyr der er tilgængeligt, info om foreningen og meget andet.



Med venlig hilsen



Anders Hvashøj

Daglig leder af UniFitness

anders@s-et.aau.dk

Tlf. 5160 3880

Nogen der ved hvad de har af udstyr. Det er ikke til at se på deres side?

Gozo skrev:Nogen der ved hvad de har af udstyr. Det er ikke til at se på deres side?

http://www.unifitness.s-et.aau.dk/Faciliteter?

Yes, den har jeg set. Tænker mere på kvali. Er det ordentligt udstyr eller er det noget billig skrammel?

Gozo skrev:Yes, den har jeg set. Tænker mere på kvali. Er det ordentligt udstyr eller er det noget billig skrammel?

Hvad tænker du præcist på? det er ikke fordi stativerne falder sammen, eller at vi kun har halve vægte.. Udluftningen er dog rimelig dårlig.

Der er håndvægte op til 35 kilo, skiverne går til 20 kilo, og der er rigeligt af dem, IMO.

Generelt gælder det dog, hvilket jeg har pointeret mange gange, at de fleste maskiner har for lidt vægt på. Det er især benspark (150), benpres (100) og tårne til eks. tricepsøvelser (70).

Der er masser af forskellige tilbud og planlægger man sin træning lidt bedre end de fleste er der også masser af plads. Der er 3 løbebånd, 3 siddecykler og 3 crossere.

Men centret er fint. Man skal dog stå tidligt op på dagen, for der er ofte meget lang kø og pladserne er udfyldt stort set lige så snart der er åbent for tilmelding. Det er meget populært og med god grund. Jeg elsker det i hvert fald, selvom folk ikke er så gode til at rydde op efter sig selv. Men idioter er der vel i alle centre

Tricepøvelserne kan man jo bare lave i lat pulldown tårnet, gør jeg i hvert fald.

Gozo, hvis du flere spørgsmål så bare PB mig eller skriv her i tråden.

De mangler en 45graders benpres og en ekstra EZ-stange.

Har lavet forbedringsforslag men tror sgu ikke de lytter.

Har også forsøgt at få håndvægte indtil 50kg som minimum. Men det kommer nok heller ikke til at ske.

Ja, det er rigtig - havde jeg ikke lige tænkt på.

Maskinerne er af mærket TECA, hvis det var det Gozo tænkte på.

Og så er der masser af søde piger dernede. Og så har de til forskel for mange andre steder som regel noget mellem ørerne!

Jeg har snakket med Hvashøj om flere vægte, men han fortalte, at der jo var en grænse mellem hvornår det er styrketræning og hvornår det er bodybuilding. Jeg gad ikke diskutere det med ham, men det virker ikke som om han er klar på at ændre sin holdning.

Men alt i alt er det et rigtig godt træningscenter i forhold til hvor jeg ellers har været og jeg har på fornemmelsen at det kører rigtig godt.

Haha hvornår det er styrketræning og hvornår det er BB? Manden er da vidst inkompetent. Han er jo politiker af rang

Hmm ja der er tøser dernede, men så mange sprøde er der da ikke? Nok mig der kommer på nogle uheldige tidspunkter

Men en ting er sikkert, der er flere piger end der var i Powergym

Hvordan er stemmningen der nede? Seriøs eller disko? Træner normalt i power gym, hvilket jeg er tilfreds med. Der er dog det lille spørgsmpål med prisen, der er tiltrækkende

Edit: Hvordan er mulighederne for DL?

Edit edit:

Men en ting er sikkert, der er flere piger end der var i Powergym

To er mere end i power gym

Gozo skrev:Hvordan er stemmningen der nede? Seriøs eller disko? Træner normalt i power gym, hvilket jeg er tilfreds med. Der er dog det lille spørgsmpål med prisen, der er tiltrækkende

Stemningmæssigt kommer det ikke i nærheden af PG, men det er fint nok med en iPod i ørerne.
PG er jo nok også det bedste center i Aalborg?

Fine badeforhold og altid rent.

Hvad læser du Gozo?

8800 skrev:

Gozo skrev:Hvordan er stemmningen der nede? Seriøs eller disko? Træner normalt i power gym, hvilket jeg er tilfreds med. Der er dog det lille spørgsmpål med prisen, der er tiltrækkende

Stemningmæssigt kommer det ikke i nærheden af PG, men det er fint nok med en iPod i ørerne.
PG er jo nok også det bedste center i Aalborg?

Fine badeforhold og altid rent.

Hvad læser du Gozo?

Tror jeg kigger ind en dag og ser om det er noget for mig

Er igang med masteren på Electrical power systems and high voltage engineering', dig?

8800 skrev:

Gozo skrev:Hvordan er stemmningen der nede? Seriøs eller disko? Træner normalt i power gym, hvilket jeg er tilfreds med. Der er dog det lille spørgsmpål med prisen, der er tiltrækkende

Stemningmæssigt kommer det ikke i nærheden af PG, men det er fint nok med en iPod i ørerne.
PG er jo nok også det bedste center i Aalborg?

Fine badeforhold og altid rent.

Hvad læser du Gozo?

Mulighederne for dødløft er som i de fleste andre centre. Der er en stang. Den kan du sæte kg på.

Men der er ingen dødløftplatform og har endnu ikke set nogen reppe med mere end 100kg tror jeg.

8800 skrev:

8800 skrev:

Gozo skrev:Hvordan er stemmningen der nede? Seriøs eller disko? Træner normalt i power gym, hvilket jeg er tilfreds med. Der er dog det lille spørgsmpål med prisen, der er tiltrækkende

Stemningmæssigt kommer det ikke i nærheden af PG, men det er fint nok med en iPod i ørerne.
PG er jo nok også det bedste center i Aalborg?

Fine badeforhold og altid rent.

Hvad læser du Gozo?

Mulighederne for dødløft er som i de fleste andre centre. Der er en stang. Den kan du sæte kg på.

Men der er ingen dødløftplatform og har endnu ikke set nogen reppe med mere end 100kg tror jeg.

Hehe - ok. Med de kigger ikke skævt til dig når du giver den gas?

Gozo skrev:

8800 skrev:

8800 skrev:

Gozo skrev:Hvordan er stemmningen der nede? Seriøs eller disko? Træner normalt i power gym, hvilket jeg er tilfreds med. Der er dog det lille spørgsmpål med prisen, der er tiltrækkende

Stemningmæssigt kommer det ikke i nærheden af PG, men det er fint nok med en iPod i ørerne.
PG er jo nok også det bedste center i Aalborg?

Fine badeforhold og altid rent.

Hvad læser du Gozo?

Mulighederne for dødløft er som i de fleste andre centre. Der er en stang. Den kan du sæte kg på.

Men der er ingen dødløftplatform og har endnu ikke set nogen reppe med mere end 100kg tror jeg.

Hehe - ok. Med de kigger ikke skævt til dig når du giver den gas?

Hmm ikke sådan rigtigt. Altså der blvier da måske sendt et blik eller to når jeg bænker 120+ men ellers ikke.

Du kan ikke bare gå ind, man skal ind med ens studiekort.

Jeg læser samfundsøkonomi. 4. semester.

8800 skrev:Jeg læser samfundsøkonomi. 4. semester.

Så har du god tid til at træne

Gozo skrev:

8800 skrev:Jeg læser samfundsøkonomi. 4. semester.

Så har du god tid til at træne

Your point being?

Hehe ja det er ok. Men altså f.eks. til i dag skulle jeg læse lidt over 100 sider. Så der er go nok på indimellem

Var der nogen, som fik meldt sig ind?

8800 skrev:Men der er ingen dødløftplatform og har endnu ikke set nogen reppe med mere end 100kg tror jeg.

Det er måske ene disko drenge der er der nede når du træner Ellers kan det være fordi du bruger Alle skiverne når du bænker. hehe

8800 skrev:Var der nogen, som fik meldt sig ind?

Nåede lige nøjagtigt at få fornyet mit medlemsskab inden fristen udløb havde glemt alt om det.

Er der gode damer?

Ret gode åbningstidspunkter.. 6-23.. dem er der vist ingen der kan slå i aalborg

Allure skrev:Ret gode åbningstidspunkter.. 6-23.. dem er der vist ingen der kan slå i aalborg

Og de fleste dage kan man endda komme ind før klokken 6 hvis man er ekstra morgenfrisk

WeirdMoos skrev:

8800 skrev:Men der er ingen dødløftplatform og har endnu ikke set nogen reppe med mere end 100kg tror jeg.

Det er måske ene disko drenge der er der nede når du træner Ellers kan det være fordi du bruger Alle skiverne når du bænker. hehe

8800 skrev:Var der nogen, som fik meldt sig ind?

Nåede lige nøjagtigt at få fornyet mit medlemsskab inden fristen udløb havde glemt alt om det.

Hmm ved jeg ikke. Synes der nogen dernede som har en ok pæn fysik. Men løfte tungt er der ikke mange der gør.

Fedt du fik nået at melde dig til igen. Hvorfor kører du den ikke bare over PBS?

Allure: Indimellem kan man være heldig, der er et par ladies

8800 skrev:

WeirdMoos skrev:

8800 skrev:Men der er ingen dødløftplatform og har endnu ikke set nogen reppe med mere end 100kg tror jeg.

Det er måske ene disko drenge der er der nede når du træner Ellers kan det være fordi du bruger Alle skiverne når du bænker. hehe

8800 skrev:Var der nogen, som fik meldt sig ind?

Nåede lige nøjagtigt at få fornyet mit medlemsskab inden fristen udløb havde glemt alt om det.

Hmm ved jeg ikke. Synes der nogen dernede som har en ok pæn fysik. Men løfte tungt er der ikke mange der gør.

Fedt du fik nået at melde dig til igen. Hvorfor kører du den ikke bare over PBS?

Allure: Indimellem kan man være heldig, der er et par ladies

Synes bare det var lettere bare at betale en gang hvert halve år, så skal jeg ikke tænke på at penge skal stå på kontoen

8800 skrev:Var der nogen, som fik meldt sig ind?

Det skal jeg love for at der var.. Rendte ind i 4 nye hold i går.. Der var godt nok mega overfyldt.. Og Mr. Hvashøj brokkede sig selvfølgelig over, at jeg ikke havde håndklæde med. Hans problem var lidt, at jeg var ved at lave mave på bænken, og at jeg havde sat den til lodret. Så bliver det lidt svært at have et håndklæde hængende, men hey hvad kan man gøre Det er garanteret også ham der har lavet det meget sigende skilt i holdrummet hvor der står "You want music in this room? Here is the contact" og skrevet "Forsigtig - Arlarm" på nødudgangen. Man kan godt mærke, at man går på Uni, haha..

Atombomben skrev:

8800 skrev:Var der nogen, som fik meldt sig ind?

Det skal jeg love for at der var.. Rendte ind i 4 nye hold i går.. Der var godt nok mega overfyldt.. Og Mr. Hvashøj brokkede sig selvfølgelig over, at jeg ikke havde håndklæde med. Hans problem var lidt, at jeg var ved at lave mave på bænken, og at jeg havde sat den til lodret. Så bliver det lidt svært at have et håndklæde hængende, men hey hvad kan man gøre Det er garanteret også ham der har lavet det meget sigende skilt i holdrummet hvor der står "You want music in this room? Here is the contact" og skrevet "Forsigtig - Arlarm" på nødudgangen. Man kan godt mærke, at man går på Uni, haha..

Ja han brokkede sig også til mig i dag. Men gad ham ikke rigtig. Han skulle lige vise overfor de nye, at han godt turde sige noget til folk Har stort set aldrig håndklæde med dernede, bruger bare papir. Sørge selvfølgelig for der ikke er sved hvor jeg har været.

Det var bedre han bad folk om at holde op med at træne i cowboybukser

8800 skrev:

Atombomben skrev:

8800 skrev:Var der nogen, som fik meldt sig ind?

Det skal jeg love for at der var.. Rendte ind i 4 nye hold i går.. Der var godt nok mega overfyldt.. Og Mr. Hvashøj brokkede sig selvfølgelig over, at jeg ikke havde håndklæde med. Hans problem var lidt, at jeg var ved at lave mave på bænken, og at jeg havde sat den til lodret. Så bliver det lidt svært at have et håndklæde hængende, men hey hvad kan man gøre Det er garanteret også ham der har lavet det meget sigende skilt i holdrummet hvor der står "You want music in this room? Here is the contact" og skrevet "Forsigtig - Arlarm" på nødudgangen. Man kan godt mærke, at man går på Uni, haha..

Ja han brokkede sig også til mig i dag. Men gad ham ikke rigtig. Han skulle lige vise overfor de nye, at han godt turde sige noget til folk Har stort set aldrig håndklæde med dernede, bruger bare papir. Sørge selvfølgelig for der ikke er sved hvor jeg har været.

Det var bedre han bad folk om at holde op med at træne i cowboybukser

Ahh, cowboybukser, strikhue og tank top. Så kører det.

Gozo skrev:

8800 skrev:

Atombomben skrev:

8800 skrev:Var der nogen, som fik meldt sig ind?

Det skal jeg love for at der var.. Rendte ind i 4 nye hold i går.. Der var godt nok mega overfyldt.. Og Mr. Hvashøj brokkede sig selvfølgelig over, at jeg ikke havde håndklæde med. Hans problem var lidt, at jeg var ved at lave mave på bænken, og at jeg havde sat den til lodret. Så bliver det lidt svært at have et håndklæde hængende, men hey hvad kan man gøre Det er garanteret også ham der har lavet det meget sigende skilt i holdrummet hvor der står "You want music in this room? Here is the contact" og skrevet "Forsigtig - Arlarm" på nødudgangen. Man kan godt mærke, at man går på Uni, haha..

Ja han brokkede sig også til mig i dag. Men gad ham ikke rigtig. Han skulle lige vise overfor de nye, at han godt turde sige noget til folk Har stort set aldrig håndklæde med dernede, bruger bare papir. Sørge selvfølgelig for der ikke er sved hvor jeg har været.

Det var bedre han bad folk om at holde op med at træne i cowboybukser

Ahh, cowboybukser, strikhue og tank top. Så kører det.

Haha nej vel.

Du fik ikke meldt dig ind?

8800 skrev:
Haha nej vel.

Du fik ikke meldt dig ind?

Hehe, nej

Nej, blev i PG. Var ellers tændt på at skifte, men bor ret langt fra uni. Så er bange for, at jeg ikke får trænet ret meget i weekenden, hvor jeg ellers har tid til det. Og den motion man får på vej til gym er ikke rar og skal helst undgås

Så er der nyt fra Unifitness. Umiddelbart forstår jeg det sådan at man ikke som mand må træne mellem 19 og 21 i ulige uger? Er det mig der ikke fatter noget eller? Fordi punkt 1 og 2 omhandle vel det samme, men i punkt 2 er det angivet med datoer.

Men puha det er noget værre noget med de tider og super synd for dem, der kun træner om aftenen.

Kære medlem af UniFitness



Vi håber at I alle er godt i gang forårets semester og at I får brugt og nydt UniFitness! Hermed nyt fra UniFitness om vores nye initiativer og en opfordring til at bruge vores tilbud på en ny måde! Det betyder samtidig at centret er lukket for styrketræning for mænd på nogle bestemte tidsrum. Læs mere om:



1. 100 % kvindezone i UniFitness’ styrketræningslokaler

2. Lukket for styrketræning for mænd

3. Fedt-taber kursus – nu skal det være før sommeren kommer

4. Programlægninger – brug det også til at få inspiration til din træning og kostvejledning



Læs mere om emnerne nedenfor



1. 100 % kvindezone i UniFitness’ styrketræningslokaler

Hvis du har lyst til at komme i gang med at styrketræne nede i UniFitness i en mandefri-zone, så har du nu muligheden i ulige uger i tidsrummet 19-21. Der vil være en kvindelig fitnessinstruktør til stede, som løbende kan vejlede og svare på dine spørgsmål om generel træning og optimering af træningsteknik. Dette er et initiativ for at hjælpe de kvinder i gang med at styrketræne, hvor det kan være grænseoverskridende, at bevæge sig ind i styrketræningslokalet fuld af hårdtpumpende mænd. Vi håber på forståelse for tiltaget fra de mandlige medlemmer, specielt set i lyset af at vi har valgt kun at lægge 100 % kvindezone hver anden uge i et sent tidsrum for ikke at frarøve jer for meget træningstid nede i UniFitness.

Hvis du ønsker at deltage, så meld dig til inde i bookingsystemet på hjemmesiden under ”programlægning”



2. Lukket for styrketræning for mænd

UniFitness vil forsøge sig med at skabe en god opstartsatmosfære for de kvinder der ønsker at styrketræne. Derfor har vi som en forsøgsordning valgt at mandage fra 19-21 i ulige uger bliver mandefri i styrketræningsområdet og dermed kvindezone. Vi håber på forståelse for tiltaget fra de mandlige medlemmer, specielt set i lyset af at vi har valgt kun at lægge 100 % kvindezone hver anden uge i et sent tidsrum for ikke at frarøve jer for meget træningstid nede i UniFitness. Som sagt er ordningen på forsøgsbasis og vil blive de følgende datoer her i foråret: 23/3, 6/4, 20/4, 4/5, 18/5, 2/6. Tiderne vil også kunne ses under programlægning i bookingsystemet.



3. Fedt-taber kursus – nu skal det være før sommeren kommer

Har du lyst til at forbedre dine kost- og træningsvaner og få indsigt i, hvordan du kan ændre din daglige livsstil, så er dette fedttaber-kursus noget for dig. Holdet afvikles under to overordnede temaer kost og træning, der løbende vil veksle mellem teori og praksis. Du skal medbringe papir, kuglepen, lommeregner, evt. et målebånd og evt. en bærbar computer.

Kurset vil sætte fokus på følgende spørgsmål: Hvad spiser du egentlig i løbet af en dag? Hvad har din krop reelt set brug for? Hvordan skal du spise for at opnå et fedt-tab og hvordan sammensætter du en kostplan? Hvad er dit aktivitetsniveau i løbet af en dag? Hvordan arbejder musklerne og kredsløbet? Hvordan skal du træne for at opnå et tab af fedt og hvordan sammensætter du en træningsplan?

Kurset vil dels foregå i mødelokalet på 1. Sal i Fibigerstræde 15 (den store kantine) og dels i UniFitness. Første gang vil være i mødelokalet hvor de deltagende vil modtage nærmere besked om den specifikke plan. Kurset afvikles mandag d. 23/3, 6/4, 20/4, 4/5, 18/5 og 2/6 i tidsrummet 17-19.

Hvis du ønsker at deltage, så meld dig til inde i bookingsystemet på hjemmesiden under ”programlægning”. Her skal du blot tilmelde dig den første kursusgang for at være med alle 6 gange.



4. Programlægninger – brug det også til at få inspiration til din træning og kostvejledning

Programlægning er ikke kun for nye medlemmer der skal hjælpes i gang med at træne. Du kan også tilmelde dig en programlægning og søge inspiration til din træning og få vist nogle nye øvelser du måske ikke kendte. Endvidere giver vi også gerne rå og vejledning om kost i forhold til din træning.



Vi håber at alle medlemmer vil tage godt imod vore nye tiltag!



Vi ses i UniFitness og venlig hilsen

UniFitness-teamet

Det er fordi vi fiser, bøvser og sveder så meget at trunterne ikke kan holde det ud

Synes selv det er et latterligt tiltag som jeg personligt håber ikke kommer til at fortsætte da det er meningsløst.