nyt program efter 3 måneder

Hej folkens.
Jeg har nu i 3 måneders tid ca trænet dette program http://bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html
Jeg vil nu gerne prøve noget nyt. Her er lige lidt stats:
Alder: 18
Højde: 180
Vægt: 66
Bænkpres: 65 kg
squat: 80 kg
Dødløft: 75 kg

Hvilket program kunne i forestille jer var passende for mig

?

Det er fuldstændigt umuligt at sige, uden at vide hvad dine mål er.

Mine mål er at gaine overall masse og at stige i styrke

det program der du har kørt i 3 måneder, var det godt fordi har selv overvejet det en del men ved ikke om det er godt og om det gør meget eller hvad det gør?:D

Synes det har hjulpet en del med at få teknikken bedre på plads samt har det gjort mig stærkere i alle øvelser. Kan godt anbefales til andre nybegyndere.

mob123 skrev:Synes det har hjulpet en del med at få teknikken bedre på plads samt har det gjort mig stærkere i alle øvelser. Kan godt anbefales til andre nybegyndere.

så hvad gør det program helt præcist ved ens krop?:) bare stærkere eller markeringer eller en anden slags? fordi har overvejet det men os et andet med ændringer

nyt program efter 3 måneder

Brugere online