Nyt program forslag

Hey

Nu har jeg i kørt den normale 3 split i alt for langt tid og virkelig gået død i det.
Nu er jeg kommet frem til dette forslag.
Træningen skal klares på max. en time

Hvad synes i om det?

Mandag Bryst - Biceps
Tirsdag Ben - læg - Mave
Onsdag Skulder - Nakke
Torsdag Ryg - Triceps - Underarm
Fredag Ben - Læg – mave
Lørdag Biceps - Triceps
Søndag FRI

Hyper, denne sektion er til programmer som allerede er afprøvet med tilhørende resultater

Derudover er det ikke et program du har fremlagt, det er et split, som udgør mindre end 10% af et helt program.

Der mangler øvelser, periodiseringsmodel og andet gøgl. Søg i styrke- og BB sektionen, der er et hav af foreslåede 3-split programmer gennem tidernes løb.

Bash skrev:Hyper, denne sektion er til programmer som allerede er afprøvet med tilhørende resultater
Derudover er det ikke et program du har fremlagt, det er et split, som udgør mindre end 10% af et helt program.

Der mangler øvelser, periodiseringsmodel og andet gøgl. Søg i styrke- og BB sektionen, der er et hav af foreslåede 3-split programmer gennem tidernes løb.

Min fejl så

Ja det var også spilt jeg mente, men gider ikke gøre mere ved det hvis det er lort. Derfor ville jeg lige høre hvad folk mener om ideen?

Nyt program forslag

Brugere online