hej allesammen

er ny bruger på bb.dk - men har dog fulgt med herinde.
jeg kunne godt tænke mig et styrkeprogram for en teenager. Jeg har haft kørt lidt fullbody, men syntes egentlig at det er lidt kedeligt. Så er der nogle der har et godt program?

Sexyback

Velkommen til.

Hvis du har fuldt med lidt her inde, ville du formentlig også ha kunnet set de andre 15 topics omkring anbefaling og revurdering af diverse programmer der er smidt op af rookies. Når du stadig hopper rundt på nybegynder stadiet, ville jeg hoppe på noget nemt fundament træning der primært har fokus på de store basis øvelser (bænk, squat, dødløft, military osv), så de sætter sig på rygraden. Evt. læs om øvelserne i artikel arkivet, eller spørg til råds i centret af selvfølgelig kvalificerede.

Når det så er sagt, så er jeg ikke i tvivl om, at artikel arkivet vil hjælpe dig, så hop en tur derind, så har du i hvertfald noget at lave inden du skal i seng i aften

Held og lykke

tak. det skal dog siges at det ikke er længe jeg har fulgt med og har da også prøvet et fullbody program da der var mange der sagde det var bedst, men syntes at det er for kedeligt. derfor vil jeg gerne have et nyt et. Og jeg har også haft kørt "vejen til større styrke", men vil prøve noget nyt. Er der nogle råd dér?

Sexyback

Sexyback skrev:tak. det skal dog siges at det ikke er længe jeg har fulgt med og har da også prøvet et fullbody program da der var mange der sagde det var bedst, men syntes at det er for kedeligt. derfor vil jeg gerne have et nyt et. Og jeg har også haft kørt "vejen til større styrke", men vil prøve noget nyt. Er der nogle råd dér?

Sexyback

et fullbody med fokus på basisøvelser ville imo være det eneste rigtige til en rookie til det er indlært. Ellers er det jo utallige mange på markedet, det er bare et spørgsmål om at vælge

Jo men.... hvis der var noget andet end fullbody. Og har du et link til et godt et?
Så ville det sku være en stor hjælp min ven.

Nogle der har link til program?

Ikke for at være ond, men hader det svar!! jeg har læst!! Men tænkte på det her program?

- artikler/styrketraening/styrketraening-martial-arts.html

Er det godt?

Sexyback skrev:Ikke for at være ond, men hader det svar!! jeg har læst!! Men tænkte på det her program?

- artikler/styrketraening/styrketraening-martial-arts.html

Er det godt?

ikke for at være nederen, men jeg fucking hader dem som tror de kan komme, og få alt serveret på en sølvfad.

Hvis du ikke kan skele mellem hvad der er godt og skidt for dig selv, ja så har du ikke læst nok. Jeg tvivler på du overhovedet kan lave 50% af de øvelser bare med en acceptabel teknik. Hvorfor? fordi du er rookie. Hvad skal en rookie? Lave det der ikke er så sjovt - basis træning med fokus på teknik - bygge et fundament. Ellers kan du nok godt forvente at blive stamkunde hos lægen, fordi du hovedløst at hoppet på et program med squat/cleans/push press og andre teknisk svære øvelser.

Please lyt, jeg er med garanti ikke den eneste der mener det her, du burde at lytte. Men det er selvfølgelig dit eget valg.

Sexyback@ programmet du linker til skal man først køre når man har trænet i +-1 år og desuden har teknikken i basisøvelserne på plads
derudover er formålet jo at blive bedre til kampsport (gennem eksplosivitet), så hvis målet er hypertrofi skal man ikke køre det